La lecture vous aide à faire face à l'anxiété

La lecture m'aide à gérer mon anxiété. Les livres m'ont longtemps fourni une évasion très désirée pendant mon moments les plus anxieux. Cela a toujours été un grand soulagement de penser qu'en l'espace de quelques instants, je pourrais faire face à l'anxiété en lisant. La lecture me permet d'habiter les processus de pensée d'une autre personne lorsque le simple travail quotidien de vivre avec l'anxiété et la dépression devient tout consommateur. Lorsque communiquer correctement dans la vie réelle semble être une poursuite impossible, j'ai trouvé que la lecture me permet de trouver les bons mots pour les sentiments que trop souvent j'enterre profondément à l'intérieur. La lecture m'aide également à gérer l'anxiété de bien d'autres façons.

Lorsque vous faites face à l'anxiété, la lecture vous connecte aux autres

Quand j'étais petite et effrayée d'être seule la nuit, la lecture sous les couvertures m'a aidée à sentiment d'effroi et d'impuissance que je ressentais dans le ciel nocturne sans fin et insensible au-delà de ma fenêtre. Les livres étaient un moyen de savoir que je ne pourrais jamais vraiment être seul. En grandissant et en apprenant comment tu pouvais

se sentir seul même entouré de gens, les livres sont restés un compagnon constant et durable. L'anxiété peut parfois vous faire sentir terriblement isolé et séparé du reste du monde. C'est une grande consolation, en tant que personne intéressée par la lecture et l'écriture, que vous fassiez partie de quelque chose de plus grand que vous-même, que vous partagiez une connexion spéciale avec les autres.

Peut-être le plus important de tous, les livres vous aident à devenir vous-même, ce qui est particulièrement important pour les personnes souffrant d'anxiété. En tant qu'ancienne étudiante en littérature et rat de bibliothèque de longue date, j'ai d'abord appris à me définir par les livres changé moi et les écrivains avec qui je me sentais proche, même pendant les moments où je ne me sentais pas sûr de moi identité. Les questions sociales et politiques qui me tiennent le plus à cœur sont si étroitement ancrées dans mon cœur à cause des livres qui m'ont poussé au-delà de l'apathie.

Donnez-vous de l'espace pour lire pour faire face à l'anxiété

De nos jours, certes, il existe de nombreuses façons de bloquer l'angoisse interne. À l'ère d'Internet, il est facile de s'imprégner d'articles distrayants sur les appâts cliquables ou des flux Facebook banaux de connaissances. Cependant, je dirais que la lecture approfondie est toujours le moyen le plus utile et le plus productif d'organiser pensées chaotiques et anxieuses. Avec l'anxiété, les pensées introspectives et répétitives peuvent affliger même les plus conscients d'entre nous. La lecture vous aide à voir à l'extérieur de vous-même, à vous concentrer. Ceci est vital lorsque vous souffrez d'anxiété et de dépression lorsque le monde peut sembler se refermer autour de vous, de manière suffocante.

Je sais combien il est difficile de trouver le temps de lire, même pour les amateurs de livres les plus aguerris. La lecture n’est trop souvent pas considérée comme une priorité, bien qu’elle soit extrêmement bénéfique œuvrer pour une bonne santé mentale. Je travaille à plein temps et j'écris le soir. Je sais combien il peut être difficile de réduire le temps de lecture de qualité entre les engagements sociaux et familiaux. Je sais comment les préoccupations quotidiennes peuvent obscurcir votre réflexion et vous faire croire que la lecture est un passe-temps sans conséquence.

Cependant, mettre de côté même de petites quantités de temps pour lire peut améliorer votre humeur. Pour moi, je m'assure d'avoir toujours un livre dans mon sac à main lors de mes allers-retours quotidiens au travail. Je m'assure également de penser au temps de manière constructive. Chaque fois que je me retrouve perdu dans un processus de pensée en boucle ou en faisant défiler un zombie dans mon flux Facebook, je m'assure de prendre un livre et d'utiliser mon temps de manière productive à la place. La vie peut être très difficile et compliquée et même douloureuse. Trop souvent, nous nous retrouvons à courir sur le pilote automatique, détaché de nous-mêmes et du monde. Cependant, selon mon expérience, personne ne comprend les frustrations d'essayer de reconstituer la vie dans un manière qui a plus de sens que les écrivains, et ceux d'entre nous qui lisent pour faire face à l'anxiété apprécient leur.

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