Le bouton de panique: pourquoi toute personne atteinte de TDAH ne devrait jamais la toucher

C'est incroyable pour moi combien de dégâts un moment de panique fait à ma matinée autrement bien organisée. J'ai des routines. J'ai des listes de tâches. De quoi pourrais-je avoir besoin de plus?

ma hyperactivité a généralement un merveilleux avantage, où je peux frapper le sol en courant tout en jonglant avec six balles, puis attraper une autre balle en foulée. Je peux être un peu intense quand je suis pressé, et l'intensité ne serait pas nécessaire si j'étais juste un peu plus organisé, mais j'aime la façon dont le «H» du TDAH m'aide dans un pincer.

Il y a ces moments, cependant, quand une nouvelle balle vient à moi et au lieu de l'ajouter gracieusement à ma charge de tâches de filage, je crie «Pas le visage!» Et me penche pour me couvrir. Je pourrais aussi me figer sur place alors que l'émotion et le chaos inondent mon esprit d'indécision. Tout vient alors s'écraser autour de moi. J'engage rapidement l'hyperactivité, ramasse tout ce qui est tombé, remets le tout en l'air, mais cette fois avec une pointe de panique et une sensation d'effroi. C'est généralement parce que, dans ma hâte de récupérer,

J'ai raté quelque chose d'important.

J'ai eu quelques épaves de trains dramatiques ici et là, et fouiller les épaves de ma vie a m'a appris que je suis le plus vulnérable lorsque je suis fatigué ou stressé par trop de balles volant dans le air. Le dernier exemple était le mois dernier.

Il était 6 h 20 du matin, et je faisais des œufs trop faciles qui semblaient mystérieusement brouillés, lorsque ma fille entra précipitamment dans la pièce. Elle était paniquée parce que c'était le jour où elle était censée porter un costume d'Halloween à l'école. L'annonce a atterri dans ma cuisine comme une bombe. Quelle? Tu me dis ça maintenant? Un de mes yeux s'est ouvert grand et fou quand j'ai réalisé que nous n'avions que 25 minutes avant l'arrivée de son bus. Sa panique était contagieuse. J'ai appelé le kit de peinture et me suis préparé pour une peinture de visage d'urgence. Aucune de mes filles n'allait à l'école sans costume parce que je n'étais pas préparée.

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La peinture a volé, des erreurs ont été commises et corrigées, et soudain mon enfant de 14 ans a été transformé en chat. Le bus est arrivé alors que je mettais la dernière moustache, et elle était partie!

Neuf heures plus tard, ma fille au visage de chat est rentrée chez elle. Elle ferma doucement la porte et se dirigea vers moi en silence. Elle m'a tendu un dépliant et m'a lancé un regard qui m'a dit que quelque chose n'allait pas. J'ai regardé le dépliant et j'ai remarqué où son doigt tapait. Le jour d'Halloween de l'école était dans une semaine de plus. Je l'ai regardée la bouche grande ouverte et j'ai éclaté de rire. La pauvre enfant avait assisté à toutes ses classes déguisées en chat pendant une journée d'école ordinaire. Nous avons tous les deux ri pendant un bon moment.

La morale de l'histoire est: «Ne paniquez jamais». Avec nos problèmes d'impulsivité, une pensée paniquée nous envoie dans la mauvaise direction, rapide comme l'éclair. C'est peut-être parce que nous avons fait trop d'erreurs au fil des ans. Peut-être que nous sommes juste pris dans le moment du TDAH. Quelle que soit la raison, la panique alimente un esprit déjà impulsif pour prendre une décision hâtive qui se termine rarement bien.

Entraînez-vous à prendre un moment pour respirer et laissez la panique passer. Cela pourrait vous éviter d'embarrasser vous-même ou votre famille. À tout le moins, vous aurez tout votre esprit pour avoir une réponse plus mesurée. J'ai déjà un plan d'action en place pour la panique du lendemain matin. Je demande d'abord à voir le dépliant de l'événement.

[Maîtrisez vos démons impulsifs]

Mis à jour le 29 octobre 2018