Gel du cerveau: pourquoi les personnes atteintes de TDAH ont besoin de temps d'arrêt

En ce moment, je frappe ma tête contre le bureau parce que je suis coincé. Je peux généralement trouver de très bons conseils pour maintenir une vie heureuse et épanouissante en tant que personne souffrant d'un trouble déficitaire de l'attention (TDAH ou ADD), mais aujourd'hui, je n'ai rien. Zip *: français.

J'en suis cet endroit inconfortable appelé stagnation. Je n'avance pas. Mes roues tournent comme des folles, mais je n'arrive tout simplement pas à tirer. La plupart des personnes atteintes de TDAH connaissent et méprisent ce sentiment de «stagnation». Nous ne devons pas tout retirer de la stagnation, car, pour moi, la stagnation est le résultat final d'être submergé.

Les personnes atteintes de TDAH sont excellentes hyperfocus. Nous pouvons le faire pendant des heures, des jours ou des mois, selon l'intérêt du projet. Pendant cette période, nous n'avons pas besoin de nourriture, d'eau, de sommeil ou d'hygiène - bien que nos amis et notre famille puissent être en désaccord avec la partie hygiène. Cela fait du bien de faire de l'hyperfocus quand quelque chose qui semble normal comme la mise au point est difficile à trouver. Ce que nous ne réalisons pas, c'est que, pendant de longues périodes, casser nos mégots signifie nous casser la cervelle.

[Téléchargement gratuit: Secrets of the ADHD Brain]

Les personnes atteintes de TDAH ont besoin de temps d'arrêt. Nous avons besoin de temps seul. Nous avons besoin le temps de traiter les choses dans notre cerveau que nous n'avons pas eu le temps de faire. Nous ne traitons pas comme cela se produit. Nous devons tout décomposer plus tard lorsque nous pourrons accorder à l'acte toute notre attention. Quand je suis en phase avec les besoins de mon cerveau, je vais prendre le temps de m'asseoir sur mon canapé et de regarder par la fenêtre, parfois pendant une heure ou plus. Je ne sais même pas ce qui se passe dans mon cerveau pendant que cela se produit, parce que je ne suis pas un participant actif. Je l'ai laissé faire son truc. Je sais que les pensées dégringolent et que les problèmes se résolvent, alors j'observe en quelque sorte le processus et, une fois terminé, je me sens moins anxieux et plus concentré. Fondamentalement, je viens de faire un tas de place dans mon cerveau pour permettre aux choses de bien s’installer. Cela me donne le sentiment d'être plus au courant des choses.

Quand je suis moins en phase avec les besoins de mon cerveau, je passe à plein régime, oubliant que j'ai un tas de pensées non traitées qui rebondissent là-dedans. S'ils ne sont pas traités, ils prennent de la place et je peux vous dire qu'avec ce cerveau TDAH, l'ascenseur se remplit rapidement.

Quand j'ai moins de place et plus de pensées inhibant mon espace mental, à un moment donné, tout s'arrête de façon stridente. Mon cerveau me salue le majeur et verrouille les portes. Il est fermé pour affaires. À ce stade, je n'ai pas de chance. Je peux donner un coup de pied aux portes, faire cliqueter les fenêtres et essayer de choisir les serrures, mais jusqu'à ce que mon cerveau ait eu son temps d'arrêt nécessaire, je suis dans la «zone de stagnation».

Me voici donc. Je me suis ruiné. Je suis trop engagé. Les vacances continuent et je ne peux pas me retrouver. J'essaie toujours d'ouvrir ces portes et maintenant, après avoir écrit ceci, je suis un peu désolé pour ce que j'ai enduré mon cerveau ces derniers temps. Je dois respecter ses besoins pour fonctionner à puissance optimale. Je laisse officiellement tomber l'idée de s'introduire par effraction. Allez en paix, cerveau. Faire votre truc. Si vous aimez quelque chose, laissez-le libre, bla, bla, bla… vous revenez, cependant, non?

["Les 3 façons dont je m'engage trop, me submerge et échoue"]

Mis à jour le 22 juillet 2019