«Que se passe-t-il maintenant?» Après un diagnostic de TDAH

Recevoir un diagnostic de TDAH peut changer votre vie pour le mieux. Cela peut également déclencher des émotions fortes et polaires - de la joie à la tristesse, de la colère au pardon. Vous êtes heureux: "J'ai enfin un nom pour tous ces symptômes." Vous êtes triste: "Pourquoi ai-je dû lutter pendant tant d'années sans savoir ce que j'avais?"

Allez-y et pleurez! Il est triste que vous ayez lutté, en particulier parce que connaissances sur le TDAH est la première étape dans le contrôle de ses symptômes. Vous pouvez également ressentir de la colère - envers les médecins, les parents ou vous-même - pour ne pas l'avoir compris plus tôt. Ces émotions sont un élément important pour aller de l'avant. Une fois que vous reconnaissez votre douleur - et que vous avez fait de votre mieux à ce moment-là - vous pouvez créer un avenir radieux.

Lorsque vous façonnez votre nouvelle vie, sachez que la première année après le diagnostic est source de confusion et de dur labeur. Il est donc important de garder à l'esprit les conseils suivants.

Demande à ton époux, partenaire, médecin ou coach pour suivre vos progrès. Il n’est pas toujours facile pour vous d’évaluer l’efficacité du traitement.

Un de mes patients prend des médicaments qu'il peut «à peine ressentir», mais sa femme et ses collègues rapportent que il n'a plus d'éclat de colère, est plus concentré et est plus à même de démarrer et de terminer des projets. Une rétroaction honnête peut vous garder concentré sur le traitement et vous donner la détermination d'essayer un nouveau médicament pour le TDAH si l'ancien ne fonctionne pas.

[Ressource gratuite: 11 mécanismes d'adaptation au TDAH]

Cherchez un conjoint de soutien ou un coach perspicace pour vous aider à trouver vos trésors cachés, qui peuvent avoir été éclipsés par vos symptômes de TDAH. Que faites-vous le mieux? Qu'est-ce que tu aimes le plus? L'une des parties les plus exaltantes et peut-être les plus effrayantes du traitement du TDAH consiste à réorganiser votre vie autour de vos forces plutôt que de vos faiblesses. Si vous regardez en arrière votre vie, vous remarquerez qu'elle a souvent été définie par ce que vous ne pouvez pas faire. Mais que se passe-t-il lorsque votre vie est définie par ce que vous faites bien?

Sachez que votre conjoint peut initialement rejeter votre diagnostic de TDAH. "Votre ADD est juste une excuse pour ne pas faire ce que vous êtes censé faire!" Pourrait-elle dire. Elle peut être fâchée que vous n'accomplissiez pas vos tâches ou qu'elle soit trop distraite pour vous concentrer sur elle et ses besoins. Tout apprendre sur le TDAH, ainsi que des changements progressifs dans votre propre comportement, peuvent la convaincre que votre diagnostic est en effet exact. Elle apprendra à vous séparer de vos symptômes, devenant plus patiente et empathique à mesure que vous recherchez le meilleur traitement.

Bien que les médicaments puissent aider à gérer les symptômes, ils ne changeront pas immédiatement votre vie. Les médicaments pour le TDAH aident à atténuer certains des symptômes les plus aggravants - l'incapacité à entreprendre, à se concentrer ou à terminer des tâches. Mais ce n'est pas parce que vous êtes mieux en mesure de vous concentrer que vous avez les compétences nécessaires pour rester organisé! Les personnes qui ont eu le TDAH toute leur vie n'ont généralement pas acquis des compétences que leurs homologues non-TDAH tiennent pour acquises - les compétences organisationnelles ou sociales, par exemple. Il faut du temps, de la pratique, peut-être un coach et un sens de l'humour pour les maîtriser. Les médicaments seuls ne suffiront pas.

S'impatienter avec le traitement est normal. La question que presque tout le monde pose est la suivante: «Pourquoi mes symptômes ne disparaissent-ils pas?» Vous devrez peut-être essayer différents médicaments, à différentes doses, pour voir celui qui fonctionne le mieux. Vous devrez peut-être également étudier des thérapies complémentaires. Découvrez comment l'exercice aérobie ou la nutrition peuvent fonctionner avec des médicaments pour gérer les symptômes.

En ce qui concerne le travail, les nouveaux diagnostiqués se demandent souvent: «À qui devrais-je dire?» Et «Que dois-je dire?». Il vaut probablement mieux n'en parler à personne. Contrôlez vos symptômes à la maison et voyez si cela résout certains des problèmes que vous rencontrez au travail. Tout le monde n'est pas positif ou ne connaît pas le TDAH, et vous ne voulez pas que votre patron pense que vous faites des excuses. Au lieu de cela, regardez vos défis professionnels à travers l'objectif de votre diagnostic de TDAH. Avez-vous laissé des projets inachevés ou des réunions manquées?

[«J'essaie de ne pas être en colère contre le passé»]

Maintenant que vous savez que le TDAH joue un rôle, embauchez un coach ou un assistant personnel ou faites du lobbying pour des missions où vous pourrez exceller. Vous pouvez faire toutes ces choses sans soulever le sujet du TDAH.

Le traitement du TDAH transformera votre vision de la vie. Avec votre diagnostic vient l'espoir. N'oubliez pas que le traitement peut être un pas en avant, deux pas en arrière. Continuez, cependant, et vous pourriez bien trouver l'arc-en-ciel après la tempête!

Mis à jour le 18 mars 2019