L'auteur raconte ses luttes avec des pensées suicidaires

Des pensées suicidaires obsessionnelles ont poussé l'auteur Susan Rose Blauner à de multiples tentatives de suicide. Elle considère la pensée suicidaire comme une dépendance.

Susan Rose Blauner connaissait le tueur qui la traquait depuis 18 ans: c'était son propre esprit.

Pendant ce temps, des pensées suicidaires obsessionnelles l'ont conduite à trois surdoses de drogues et à trois enfermements dans des services psychiatriques.

Grâce à une combinaison de spiritualité, 10 ans de psychothérapie intense, sa propre détermination féroce et le soutien affectueux de la famille et des amis, Blauner a pris le contrôle de ce qu'elle appelle une «dépendance» à suicide.

Dépendance aux pensées suicidaires

"Je vois la pensée suicidaire comme une dépendance. Pour moi, c'est devenu une dépendance, tout comme l'alcool alcoolique. Avec le stress, j'atteins la pensée suicidaire ", dit Blauner.

Elle raconte ses expériences et propose des conseils dans son nouveau livre, Comment je suis resté vivant quand mon cerveau essayait de me tuer: Guide d'une personne pour la prévention du suicide

. Blauner l'appelle un guide pratique pour les personnes en proie à des pensées suicidaires, leurs familles et amis, et les professionnels de la santé mentale.

«J'ai commencé à écrire le livre il y a environ 10 ans, et j'étais en fait suicidaire la plupart du temps que je l'écrivais», explique Blauner, 36 ans, qui vit à Cape Cod, Mass.

Alors qu'elle luttait avec ses démons autodestructeurs, elle a cherché un livre sur la prévention du suicide écrit par une personne ordinaire ayant une expérience de première main. "Je voulais un livre qui me dirait comment ne pas me suicider", explique Blauner.

Elle n'a pas pu trouver le genre de livre qu'elle voulait, alors elle a décidé d'en écrire un elle-même.

"Cela donne une perspective très unique en ce sens que cela vient de l'esprit d'un penseur suicidaire. Le livre est très empathique et compatissant. C'est vraiment une conversation entre moi et le lecteur, qu'il s'agisse du penseur suicidaire ou du soignant », explique Blauner.

Elle veut que ceux qui sont hantés par des pensées suicidaires sachent qu'ils ne sont pas seuls et qu'ils ne devraient pas avoir honte de demander de l'aide.

"C'est un vrai livre en face. Ce que j'ai réalisé, c'est que la plupart des penseurs suicidaires ne veulent pas être morts, ils ne veulent tout simplement plus ressentir la douleur dans leur cerveau ", explique Blauner.

Son livre, qui contient une préface du Dr Bernie S. Siegel, fournit aux penseurs suicidaires des moyens de ne pas se suicider afin de gagner du temps pour apprendre comment réduire leur douleur émotionnelle. Il comprend une liste de stratégies d'adaptation que Blauner appelle ses «25 tours du métier».

Ces stratégies comprennent demander de l'aide, utiliser des lignes d'urgence en cas de suicide, avoir un plan de crise, gagner une compréhension de vos sentiments, la signature d'accords sans danger pour vous-même, la thérapie, l'exercice et le maintien d'un journal.

Ce que les membres de la famille et les amis devraient savoir sur le suicide

Le livre contient également des messages importants pour la famille et les amis des personnes suicidaires. Il comprend des lettres de la famille et des amis de Blauner décrivant leurs expériences et leurs sentiments lorsque Blauner était activement suicidaire.

"Les soignants peuvent voir qu'ils ne sont pas seuls et qu'il est normal d'être en colère et de toujours aimer la personne. C'est OK d'être confus. C'est OK de ne pas avoir toutes les réponses ", dit Blauner.

Les gens qui en ont a perdu un être cher au suicide peut trouver un peu de réconfort dans le livre et apaiser leur culpabilité d'avoir pu faire plus pour prévenir le suicide.

"Ils voient qu'à ce moment-là, il y a une vision si restreinte et une telle vision tunnel pour le penseur suicidaire que le reste du monde n'existe même pas. C'est juste toi et ce cerveau qui te disent que tu veux être mort ", dit Blauner.

L'écriture du livre était une forme de thérapie pour elle.

"Cela m'a aidé à comprendre pourquoi j'ai dû lutter pendant 18 ans. Il y a une raison à cela. Alors maintenant, je peux redonner au monde pour que quelqu'un d'autre n'ait pas à lutter. "

Elle dit qu'elle fera don de 10 pour cent des bénéfices de redevance du livre au Réseau national Hopeline, Kristin Brooks Hope Centre, une ligne directe de prévention du suicide.

Blauner dit qu'elle a récemment vécu une "révélation" selon laquelle la pensée suicidaire ne doit plus faire partie de sa vie.

"Je suis aussi guérie que je peux l'être en ce moment", dit-elle. "Je suis assez convaincu que je ne vais jamais me suicider, mais je ne peux pas dire que ces pensées ne me reviendront plus jamais dans ma vie."

Sa vie en est maintenant une de vigilance permanente. Par exemple, elle doit s'assurer qu'elle ne crée pas de stress excessif pouvant déclencher des pensées suicidaires. Ces facteurs de stress comprennent des choses telles que la fatigue et la faim.

Blauner admet que le suicide est toujours un sujet difficile à discuter.

"L'un de mes objectifs est de vraiment le démolir en termes de stigmatisation de la maladie mentale, et faites en parler aux gens ", dit-elle.

Aux États-Unis, chaque année, environ 30 000 personnes se suicident et il y a environ 730 000 tentatives de suicide. Le suicide est la deuxième cause de décès chez les étudiants et la troisième cause de décès chez les 15 à 24 ans.

Le National Hopeline Network 1-800-SUICIDE donne accès à des conseillers téléphoniques qualifiés, 24 heures par jour, 7 jours par semaine.

Ou pour un centre de crise dans votre région, visitez le National Suicide Prevention Lifeline.

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