"Je me suis souvenu de ne pas oublier!"

La mémoire de travail est la capacité de garder les informations à l'esprit lors de l'exécution de tâches complexes. Un jeune enfant est capable d'exécuter des tâches simples - aiguiser son crayon lorsqu'on le lui demande - tandis qu'un élève du secondaire peut se souvenir des attentes de plusieurs enseignants. De nombreux enfants atteints de trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH) ont une mémoire de travail faible, car la distraction les empêche de saisir les informations dont ils doivent se souvenir. Les parents et les enseignants peuvent aider les élèves atteints de TDAH à élaborer des stratégies former leur mémoire de travail, en se souvenant de plus, et - surtout - en utilisant régulièrement les stratégies qu'ils ont élaborées.

Améliorez la mémoire de travail à l'école

Mettez les devoirs par écrit. Écrivez chaque devoir au tableau au même endroit chaque jour, afin que les élèves sachent où le trouver. Les enfants atteints de TDAH peuvent ne pas être écouter ou faire attention

lorsque vous leur donnez des instructions orales - et vous ne pouvez pas compter sur eux pour toujours vous souvenir des instructions.

Découvrez ce qu'ils ont entendu. Demandez aux élèves dont la mémoire de travail est faible de répéter les instructions du devoir et de clarifier toutes les parties qu'ils ont peut-être oubliées.

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Prenez du temps à la fin du cours pour que les élèves écrivent leurs devoirs dans leurs cahiers de tâches. Assurez-vous que les enfants atteints de TDAH font ce que vous leur avez demandé.

Établissez un contact visuel avec un enfant avant de lui donner un devoir en classe.

Gardez les devoirs sur le site Web de l'école à jour. Les parents d'enfants atteints de TDAH dépendent de ces informations pour s'assurer que leurs enfants savent quoi faire.

Parlez lentement et fournissez des informations en petites unités. Étant donné trop d'informations à la fois, un enfant avec une mémoire de travail faible perd rapidement la trace. Il se peut qu'elle continue de travailler pendant les premières minutes de la leçon après que vous ayez déménagé.

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Rendez les conférences interactives. Pour que les enfants dont la mémoire de travail est faible se souviennent de quelque chose d'important, structurez la conférence de manière à inclure leurs réponses. Par exemple, lorsque vous enseignez une leçon de mathématiques, vous pourriez encourager les élèves à se porter volontaires pour partager ce qu'ils ont appris sur les fractions, la division ou tout autre matériel couvert ce jour-là. Répéter un point clé aidera à l'ancrer dans leurs souvenirs.

Ayez une routine pour remettre les devoirs. Certains enseignants demandent aux élèves de placer leur travail terminé sur leur bureau dès qu'ils s'assoient en classe - puis de cocher dans leurs cahiers de notes que les devoirs ont été faits. Une autre idée: faire de la remise des devoirs le «ticket pour sortir de la classe» à la fin de la journée. Tenez-vous près de la porte et récupérez-la pendant que les élèves partent. Comme vous pouvez l'imaginer, les enfants se conformeront lorsque l'alternative devra rester à l'école une minute de plus.

Discutez avec les élèves de ce qu'il faut faire s'ils oublient quelque chose. Attribuez - ou demandez aux élèves de sélectionner - un copain d'étude avec qui ils peuvent parler s'ils ont oublié ce qu'ils sont censés faire pour leurs devoirs ou s'ils ne se souviennent pas quoi faire en classe.

Utilisez une horloge analogique pendant les cours pour aider vos élèves à gérer leur temps. Ils pourront suivre le temps écoulé et le temps restant.

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Appeler une attention particulière aux dates d'échéance. Affichez-les, consultez-les fréquemment et rappelez-les aux parents et aux élèves dans les notes de la maison, des bulletins d'information ou de la messagerie vocale de l'école.

Demandez aux élèves de concevoir leurs propres «systèmes de chatouilles» - des moyens de se rappeler des choses dont ils doivent se souvenir (feuillets d'autorisation, argent pour le déjeuner, vêtements de sport). Cela pourrait conduire à une discussion en classe, pour donner aux élèves une chance de partager les stratégies qui fonctionnent pour eux.

Améliorez la mémoire de travail à la maison

Attribuez un endroit désigné à votre enfant pour y mettre des choses importantes - clés de la maison, portefeuille, équipement de sport. Dès qu'il rentre de l'école, assurez-vous de remettre ces objets à leur place. Une récompense pour avoir suivi - ou une pénalité pour non - renforcera l'habitude de rester organisé.

Créer une liste de contrôle de rappel pour vous assurer que votre enfant a tout ce qu'il doit apporter à l'école. Au début, regardez-la parcourir la liste de contrôle pour vous assurer qu'elle met chaque article dans son sac à dos. Ne répétez pas ce qui figure sur la liste, mais demandez-lui de vous le dire (cela permet de transférer les informations de votre mémoire de travail vers la sienne). Demandez à votre enfant d'utiliser la liste de contrôle lorsqu'il a fini ses devoirs la veille, pour éviter de se précipiter le matin.

Créez et utilisez vous-même des listes de tâches, pour que votre enfant voit que c'est une stratégie d'adaptation à vie. La vie est trop compliquée pour attendre des enfants qu'ils gardent tout en mémoire!

Faites un remue-méninges avec votre enfant sur les façons dont il peut se rappeler des choses importantes. Peut-il l'écrire sur le dos de sa main, programmer son smartphone pour lui rappeler, demander à des amis avec de meilleurs souvenirs de le lui demander?

Routines de devoirs pour améliorer la mémoire de travail

Obtenez la permission des enseignants pour que votre enfant envoie ses devoirs par courrier électronique. C'est facile pour les enfants qui font leurs devoirs sur l'ordinateur. Certaines familles numérisent les devoirs sur un scanner et les envoient par e-mail à l'enseignant. Cette astuce ne renforcera pas la mémoire de travail, mais c'est une bonne stratégie d'adaptation pour les étudiants dont la fonction exécutive est faible.

Récompensez votre enfant pour son souvenir. Envoyez un courriel aux enseignants une fois par semaine pour vous assurer que tous les devoirs ont été remis. Donnez à votre enfant cinq points pour tous les devoirs rendus, quatre points pour avoir raté une seule tâche et aucun point s'il en manque plus d'une. Créez un menu de récompenses que l'enfant peut gagner. Attribuez plus de points pour des affectations plus complexes.

Donnez à votre enfant une routine de devoirs à suivre. Les devoirs sont une série complexe de sous-tâches qui doivent être complétées dans un ordre séquentiel. Cela nécessite beaucoup de mémoire de travail. Apprenez à votre enfant que, pour terminer un devoir, il doit:

• Savoir quelle est la mission

• Enregistrer la mission

• Apportez les matériaux nécessaires à la maison

• Faites les devoirs

• Remettez les devoirs dans son cartable ou son sac à dos

• Apportez les devoirs terminés à l'école.

Routines matinales pour améliorer la mémoire de travail

Demandez à votre enfant d'enregistrer les étapes de sa routine matinale. Écouter sa propre voix lors de la lecture crée moins de tension que de le harceler sur ce qu'il faut faire. S'il oublie une étape, il peut simplement rembobiner la bande pour comprendre ce qu'il a manqué.

Répétez avec votre enfant ce dont vous vous attendez à ce qu'il se souvienne juste avant la situation. Par exemple, s'il doit demander à l'enseignant un guide d'étude ou une aide individuelle, préparez-le en lui demandant: «Alors, que devez-vous dire à votre enseignant lorsque vous montez à son bureau?»

Utilisez des rappels numériques. Avec des enfants école intermédiaire, utilisez des téléphones portables, des SMS ou des messages instantanés pour leur rappeler ce qu'ils doivent faire.

Limitez au minimum les distractions externes - éteignez le téléviseur ou baissez le volume si vous voulez que toute l'attention de votre enfant soit attirée lorsque vous dites quelque chose d'important.

Suivez. Les enfants dont la mémoire de travail est faible indiqueront qu'ils ont fait quelque chose - mettez leurs devoirs dans leur sac à dos, par exemple - lorsque vous le leur demanderez, mais ils oublieront. Jusqu'à ce que l'enfant s'habitue à agir lorsque vous y êtes invité, vérifiez-le pour vous assurer qu'il a fait ce qu'il vous a dit.

Mis à jour le 4 avril 2018