Comment parler à quelqu'un de l'automutilation

Ce n'est pas facile de parler d'automutilation; surtout si vous êtes l'automutureur. Voici quelques suggestions.

À arrêtez votre comportement d'automutilation, vous devez d'abord réaliser que vous avez un problème, puis vous devez communiquer avec les autres. Les relations, sous quelque forme que ce soit, sont extrêmement importantes. Ils sont votre structure, votre fondation. Vous pouvez obtenir de l'aide de leur part, ce qui peut vous aider à surmonter l'automutilation. Je sais qu'il semble difficile de divulguer votre auto-blessure à autrui, mais peut-être que ces conseils sur la façon de parler à quelqu'un de l'automutilation faciliteront un peu le processus.

Parler à quelqu'un de l'automutilation

Dire à quelqu'un que vous vous êtes blessé n'est pas un aiguillon de la conversation du moment. Il faut une planification et une réflexion minutieuses AVANT de parler à un ami ou à un membre de la famille de vos comportements d'automutilation.

• Emplacements, emplacement, emplacement!
  Lorsque vous parlez à quelqu'un de votre automutilation, assurez-vous que vous vous trouvez dans un endroit confortable et sûr. Planifiez-le. Réservez-vous beaucoup de temps et assurez-vous que la personne à qui vous allez divulguer a également beaucoup de temps pour parler. Il est important que la conversation ne soit pas précipitée ou interrompue par d'autres personnes. Si cela signifie quitter votre maison et aller dans un endroit plus privé, faites-le, mais assurez-vous que c'est un endroit
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  tous les deux se sentira à l'aise de parler.

• Exprimez-vous!
  Assurez-vous que la personne à qui vous parlez comprend que vous lui divulguez ces informations parce que vous lui faites confiance, que vous aimez et que vous souhaitez partager tous les aspects de vous-même avec elle. De plus, dites clairement dès le début que vous ne recherchez pas la pitié ou que vous n'utilisez pas votre comportement d'automutilation comme outil de manipulation. Faire savoir à quelqu'un ce que vous ressentez depuis le début constituera une bonne base pour votre discussion.

• La compassion compte!
  Le fait d'entendre que quelqu'un dont vous vous souciez souffre d'automutilation peut être un choc pour de nombreuses personnes, surtout si elles ne comprennent pas ce qu'est l'automutilation. Vous devez comprendre leurs sentiments. Ils peuvent se sentir inadéquats parce qu'ils vous ont permis de vous en faire à vous-même.
• Réfléchis avant de parler!
  La façon dont vous choisissez d'aborder ce problème jouera un rôle important dans la façon dont la personne à qui vous parlez réagit. Si vous essayez d'utiliser votre auto-blessure comme une arme contre eux dans une dispute, vous recevrez probablement une mauvaise réaction - pas la réaction sympathique et compréhensive que vous voulez.
• Tout en modération!
  Si vous avez vu un thérapeute ou un conseiller au sujet de votre SI, vous voudrez peut-être qu'ils participent à votre discussion. Ils comprennent déjà votre comportement et peuvent être en mesure de l'expliquer d'une manière que l'autre personne peut comprendre. S'ils agissent en tant que modérateur ou intermédiaire, ils peuvent repousser éventuellement des malentendus ou des malentendus.
• Soyez prêt!
  Vous avez presque certainement réglé les préjugés que les gens ont à l'égard de l'IS. Beaucoup de ces préjugés tournent autour de mythes concernant ce qu'est l'IS. Avant de commencer à discuter de votre comportement d'automutilation avec cette personne, recueillez autant d'informations que possible à ce sujet et soyez prêt à dissiper leurs idées préconçues sur l'automutilation. L'impression de sites Web ou l'obtention de brochures sur le sujet peuvent être des documents de lecture utiles pour la personne à qui vous allez parler.
• Être ouvert!
  Vous vouliez qu'ils soient compréhensifs et acceptants, mais ils pourraient également avoir besoin que vous soyez disposé à parler davantage de l'automutilation que vous ne l'aviez initialement prévu. Soyez prêt à répondre à leurs questions, même si les questions semblent dures et critiques. Ils peuvent vous demander si vous voulez une thérapie, ce qu'ils peuvent faire pour vous aider ou pourquoi vous vous blessez au départ. Penser à ces questions, trouver les vôtres et y répondre avant de vous asseoir pour parler peut aider à couvrir toutes vos bases. Soyez également ouvert à leurs réactions et faites-leur savoir que vous pouvez discuter de leurs sentiments ainsi que des vôtres pendant la conversation.
• Moins est plus!
  Il est préférable de les laisser se réconcilier avec votre automutilation au cours d'une conversation de base. Ne les choquez pas avec les détails morbides des voyages aux urgences ou du sang qui passe partout. S'ils sont curieux de savoir comment vous vous blessez, essayez de leur dire dans des déclarations simples. Par exemple, «je me coupe les bras et les jambes», «je frappe des choses avec mes poings» ou «je me brûle».
• Des instincts!
  Sentez les gens sortir au fur et à mesure. Divulguer, mais assurez-vous de garder votre esprit sur vous. Faites ce que vous pensez être juste. Discutez de ce que vous pensez qu'ils peuvent gérer.

À propos de l'auteur: Vanessa, qui s'automutile, a lancé le site Web d'automutilation "Blood Red".

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