Comment faire face à un mari déprimé: 3 choses que vous devez savoir

Je ne sais pas comment gérer un mari déprimé? Regarder quelqu'un que vous aimez souffrir de dépression peut vous faire sentir frustré et impuissant. Vous ne connaissez peut-être pas les bonnes choses à dire ou à faire, ou vous ne pouvez pas comprendre ce qu’elles traversent. Vous pourriez également craindre d'aggraver la dépression si vous ne pouvez pas offrir le soutien dont ils ont besoin. Aimer quelqu'un souffrant de dépression est difficile, mais il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour aider votre partenaire à traverser la dépression. Voici comment gérer un mari déprimé.

Comment faire face à un mari déprimé: la compréhension est cruciale

Il est difficile de savoir comment gérer un mari déprimé, surtout si vous n’avez jamais connu la dépression toi même. La maladie est incroyablement isolante, et ceux qui en souffrent ont souvent l'impression d'être les seuls à avoir ressenti cela - même si tout ce qu'ils lisent, voient et entendent leur dit différemment. Se tenir à l'écart pendant que votre mari souffre peut être frustrant et désespéré, mais la compréhension est essentielle pour combler cet écart et traiter avec compassion un mari déprimé.

Si vous voulez savoir comment gérer un mari déprimé, augmenter votre compréhension est un excellent point de départ. Apprendre à mieux connaître son état vous aidera non seulement à trouver de nouvelles façons de l'aider et de le soutenir, mais aussi à se sentir moins seul dans son combat.

Alors, comment pouvez-vous mieux comprendre la dépression? Assister à un groupe de soutien pour les proches est une idée, tout comme la lecture sur la dépression en ligne ou dans des livres d'auto-assistance. La dépression est une maladie courante qui affecte 15% des adultes américains à un moment donné de leur vie, il existe donc de nombreuses ressources pour vous aider à naviguer sur le sujet. Cependant, selon Psycom, la meilleure façon d'apprendre est de poser des questions ouvertes et d'utiliser une écoute empathique.

Traiter avec un mari déprimé: 3 choses que vous devez savoir

Savoir comment gérer un mari déprimé n'est pas facile. Peut-être qu'il n'a jamais connu de problèmes de santé mentale auparavant, ou qu'il a toujours été optimiste et positif. Quelle que soit l'histoire derrière votre relation, un partenaire qui déprime modifie souvent la dynamique d'une relation, ce qui peut rendre les choses difficiles car la dépression peut nuire aux relations.

Pour aider à soulager la pression, voici trois choses que vous devez savoir sur la façon de traiter avec un mari déprimé.

1. Un environnement familial favorable est essentiel

Minimiser le stress est essentiel pour faire face à un mari déprimé. Vous voudrez créer un environnement à faible stress qui s'articule autour d'une routine simple pour encourager votre partenaire à guérir. Quelques conseils:

• Préparez des aliments sains pour votre mari ou encouragez-le à cuisiner pour lui-même
• Encouragez-le à se coucher et à se réveiller aux mêmes heures chaque jour
• Faites des plans ensemble, même s'ils sont discrets. Vous pourriez décider de louer un film ou de commander à emporter si votre mari ne veut pas quitter la maison. Planifiez de petites activités pour vous deux.
• Soyez positif quant aux réalisations de votre partenaire. Ne lui faites jamais sentir que vous ne croyez pas en lui.

2. Atteindre de petits objectifs augmentera la confiance de votre partenaire

La dépression rend souvent les gens faibles et dépendants, il est donc important de ne pas prendre le contrôle de la vie de votre mari. Encouragez l'autonomie en fixant - et en l'aidant à atteindre - de petits objectifs, comme prendre une douche ou manger un repas sain. Vous pouvez décider de diviser les tâches plus importantes (par exemple, l'accès au traitement) en objectifs plus petits.

Chaque fois qu'il atteint l'un de ces objectifs, si petit soit-il, dites-lui que vous êtes fier de lui. Certains jours, il ne sera même pas capable de les essayer, et ça va. Dites-lui que vous êtes derrière lui, peu importe le genre de journée qu'il passe, et vous voulez l'aider à aller mieux.

3. Les signes avant-coureurs du suicide sont souvent difficiles à repérer

Personne n'aime penser à quelqu'un qu'il aime se sentir suicidaire. cependant, pensées suicidaires affecte jusqu'à 15% des personnes souffrant de dépression, vous devez donc être sur vos gardes. Les personnes suicidaires cachent souvent ces pensées aux autres parce qu’elles ont honte, ou bien elles craignent que leurs proches essaient de les arrêter. Ces statistiques peuvent être effrayantes, mais en être conscient est crucial si vous voulez savoir comment gérer un mari déprimé.

Selon Suicide Awareness Voices of Education (SAVE), le signes avant-coureurs de suicide comprendre:

• Agissant agité, anxieux ou agité
• Sautes d'humeur extrêmes
• Parler de vouloir mourir, en personne ou sur les réseaux sociaux
• Parler de se sentir pris au piège ou d'être un fardeau pour les autres
• Augmentation de la consommation d'alcool ou de drogues
• Recherche de moyens de se blesser ou de se tuer

Comprenez que personne n'est à blâmer pour ses pensées ou ses actions suicidaires - ce sont les symptômes d'une maladie débilitante et non des actes d'égoïsme ou de faiblesse. Si vous remarquez l'un de ces signes chez votre partenaire, il est important d'agir immédiatement. Vous pouvez appeler The Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-8255) pour obtenir des conseils et du soutien. Si votre mari est extrêmement suicidaire, contactez les services d'urgence de votre région.

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