La bonne façon de prendre des vacances de drogue

Choisissez le bon moment

Ne l'essayez pas pendant la saison des impôts, par exemple, ou avant un gros projet au travail. «Faites-le pendant une période de stabilité, pas de stress», explique Lenard Adler, M.D., directeur du programme de TDAH pour adultes à L'Université de New York. «S'il se passe beaucoup de choses - problèmes à la maison, changements majeurs dans la vie, comme acheter une nouvelle maison ou changer d'emploi - ce n'est pas le moment. Vous ne saurez pas ce qui influence les symptômes. »Pour les enfants, l'été est souvent le moment le plus sûr pour arrêter un essai. Bien sûr, Symptômes du TDAH peut être perturbateur en milieu scolaire, et un enfant qui prend ses médicaments en juillet peut avoir des problèmes une fois que septembre sera arrivé. Dans certains cas, la fin de l'automne est le meilleur moment.

Don't Go Cold Turkey

Bien que l'arrêt des médicaments pour le TDAH ne provoque généralement pas de symptômes de sevrage, les médecins recommandent souvent une réduction progressive. «Je vais essayer de réduire la dose de moitié pendant une semaine environ», explique Timothy Wilens, M.D. professeur agrégé de psychiatrie à la Harvard Medical School. "Si les choses vont bien, alors je prendrai le reste." Si les symptômes reviennent à mi-chemin, il n'est pas nécessaire d'attendre un "crash" pour savoir que le médicament est vraiment nécessaire. Si les problèmes n'apparaissent pas avant la fin de tous les médicaments, dit Wilens, "vous avez appris que vous pouvez peut-être vous en sortir avec une dose plus faible."

Demandez l'aide d'un thérapeute ou d'un coach pour le TDAH

Travaillez ensemble pour ajouter une structure et des stratégies d'adaptation qui aideront à contrôler les symptômes qui surviennent. «L'exercice a été une aubaine», explique Robert Jergen, Ph. D., professeur agrégé d'éducation spéciale à l'Université du Wisconsin à Oshkosh. «Il y a des moments où je n'arrive pas à me concentrer suffisamment pour lire ou écrire, mais dès que je saute sur un tapis roulant et que je transpire, mon esprit s'éclaircit. J'ai aussi appris à créer des environnements avec certaines lumières et certains sons qui m'aident à me calmer. "

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Restez en contact étroit avec votre médecin

«Vous avez besoin de plus de contacts lorsque vous arrêtez de prendre des médicaments, pas moins», explique Margaret D. Weiss, M.D., Ph. D., directeur du TDAH Clinique au Centre de santé pour enfants et femmes de Vancouver. Elle préfère les visites hebdomadaires (bien que d'autres professionnels disent qu'une fois par mois est suffisante). Avertissez votre médecin des problèmes dès qu'ils surviennent. N'attendez pas qu'ils atteignent des proportions de crise.

Demandez à vos amis et membres de votre famille de garder un œil sur vous

Les enseignants et les collègues peuvent également fournir de précieux commentaires, bien que qui et combien dire soient souvent des questions délicates. Au cours de sa première année au secondaire, Jason Wood, de Chesapeake, en Virginie, voulait une pause dans les médicaments qu'il prenait depuis la première année. Alors, lui et sa mère ont adopté une nouvelle approche. "Nous n'avons rien dit à personne pendant un mois", dit-il. L'idée - approuvée par le médecin de Jason - était de voir si les autres s'en rendaient compte et de reprendre les médicaments en cas de problèmes. «Mais toutes les réponses que nous avons reçues ont été positives», se souvient-il. «Les gens ont dit que je paraissais plus heureux, plus poivré, plus facile à vivre.» Un an plus tard, il se porte toujours bien et se prépare pour le collège.

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Mis à jour le 30 décembre 2019