Comment ma colère contre le TDAH nuit à mon mariage et à mes enfants

Le TDAH et la colère vont de pair, comme les œufs et le bacon, ou le beurre d'arachide et la gelée. Ces combinaisons alimentaires peuvent ne pas être pour tout le monde, et tout le monde avec le TDAH n'a pas de problèmes de colère, mais la colère du TDAH est assez courante.

Prenez un adulte TDAH avec son manque de filtres sociaux, jetez de la colère et les résultats peuvent être destructeurs - comme la foudre boulons qui s'évasent pendant un instant et s'estompent tout aussi rapidement, mais laissent les restes fumants de confiance, d'amitié et le respect. Si vous avez déjà vu quelqu'un avec un TDAH s’en prendre à vous pour un petit détail en apparence, alors vous savez de quoi je parle.

Les critères de Wender Utah pour le TDAH chez les adultes énumèrent cinq éléments à identifier chez les candidats potentiels: incapacité à terminer tâches, impulsivité, intolérance au stress, tempérament chaud et labilité affective (éclats soudains d'émotions qui soudainement Arrêtez). Vous n'avez besoin que de deux des cinq. Je les ai tous. Les critères qui affectent le plus ma famille sont les trois derniers.

J'en ai parlé récemment avec ma fille aînée. Selon elle, j'étais toujours en colère. Tellement en colère qu'elle ne pensait pas que je l'aimais ou même que je l'aimais, malgré le temps que je lui consacrais. Apparemment, je lui ai dit: "Je ne t'aime pas en ce moment" un jour, et ça lui a brisé le cœur. Je ne me souviens pas de ce moment, mais je ne suis pas surpris qu'un jeune adolescent ne puisse pas voir la nuance de cette phrase, surtout si la phrase a été prononcée avec intensité. Même si tous les autres moments étaient merveilleux, ce moment est resté avec elle jusqu'à l'âge adulte et a coloré sa perception de moi.

La vérité est que j'avais appris à gérer mon tempérament chaud des années avant que mon mariage ne s'effondre, mais il était trop tard. Dans l'esprit de ma famille, le sort était jeté. De plus, j'ai toujours ressenti des explosions soudaines d'émotions chaque fois que des conflits surgissaient dans notre mariage. Il y avait beaucoup de mal dans notre mariage qui n'était pas de ma faute ou celle de ma fille, mais je ne peux pas nier que ma labilité affective et mon intolérance au stress ont eu un impact négatif sur ma vie de famille.

À bien des égards, mon divorce a réinitialisé mes relations avec mes filles. La friction avait disparu. Je n'avais plus à travailler pour faire durer la relation, je n'ai pas non plus eu à faire face aux problèmes qui ont déclenché mon intolérance au stress. J'étais triste et misérable, mais j'étais libre. Cette liberté a profondément changé: mes filles ont commencé à voir que j'avais changé, même ma fille aînée. J'étais patient, compréhensif et moins sujet aux explosions intenses. J'étais - et je suis - un nouveau moi.

Mais devons-nous ressusciter comme des phénix des cendres de nos relations? N'y a-t-il pas une meilleure façon d'apprendre? Voici trois conseils pour contrôler la colère du TDAH:

• Demandez conseil. Je ne saurais trop insister sur l’importance d’obtenir une aide religieuse ou professionnelle pour apprendre de nouveaux comportements.
• Calmez-vous. Les personnes atteintes de TDAH doivent comprendre que la labilité affective est le coupable. Les poussées constantes nous font paraître instables. Pour le bien de nos relations, nous devons apprendre à être moelleux.
• Gérez la colère. Pour les personnes ayant des défis de contrôle des impulsions, nous devrions remplissons nos têtes de nouvelles stratégies d'adaptation, surtout si le même vieux même vieux ne fonctionne pas. Les cours de gestion de la colère peuvent vous aider.

Médicament votre TDAH ne résoudra pas le problème de la colère. Vous devez vous entraîner à contrôler ces passions en colère, afin que le cœur tendre de ceux que vous aimez ne soit pas blessé par des moments dont vous ne vous souvenez même pas.

Mis à jour le 3 janvier 2018