C’est un glissement de terrain! Comment je fais face à toutes ces tâches avec un sourire et une stratégie

J'ai une confession à faire. Parfois, je n'arrive pas très bien à être papa avec le TDAH. Parfois, la vie m'empile et j'ai du mal à m'en sortir. Ce dernier semestre a été particulièrement difficile car en plus de mon propre handicap (trouble moteur tic chronique) et de mon la plus jeune fille subissant des changements volatils en raison de son trouble d'apprentissage, de la paralysie cérébrale, de l'épilepsie et d'une adolescente normale drame. En plus de cela, j'essayais de publier moi-même un livre. C'était trop et les choses ont commencé à tomber entre les mailles du filet.

Ce que les choses? Oh, impôts non déposés, un garage de stockage qui doit être réduit et déplacé vers une installation moins coûteuse, un arriéré de vidéos et de photos de famille qui tout le monde attend que j'organise, mon assurance pharmacie qui a été annulée pour une raison quelconque, un blog sur mon propre site Web, et bloguer ici. Mais je me douche toujours. Au moins, j'ai ça pour moi. Je me souviens aussi de manger, comme en témoigne ma taille. En fait, je ne mange pas régulièrement. J'ai réalisé que je n'avais pas mangé aujourd'hui parce que je viens de faire une blague à ce sujet. Mais Dieu merci, je n'ai pas foiré Noël!

Je me rends compte que chaque parent a du mal à jongler avec la vie des enfants, mais étant un parent avec TDAH peut être chaotique, stressant et destructeur pour l'estime de soi parce que les défauts de notre monde sont internes. Ils commencent avec nous et se ramifient comme des fissures sur un étang glacé. Notre monde entier devient lourd de dangers. À tout moment, le poids de nos responsabilités fera céder notre place.

Trop? Paranoïaque? Lorsque vous souffrez de TDAH depuis autant de décennies que moi, vous remarquerez qu'il y a des moments où vous commencez à vous sentir dépassé. Faites suffisamment de grosses erreurs et la peur de la catastrophe peut avoir une prise écrasante sur votre cœur.

Ces cinq conseils devraient aider l'adulte TDAH le plus désorganisé à reprendre sa vie en main. Voulez-vous une preuve? Le mois dernier, j'ai utilisé ces conseils pour m'aider à publier un livre, à sauver Noël et à travailler avec un enfant aux prises avec des problèmes de comportement.

> Rire. Vous avez juste oublié de transférer de l'argent d'une banque à l'autre avant que votre chèque de loyer n'arrive parce que vous étiez occupé avec les 27 autres choses essentielles de votre liste de choses à faire? (Cela m'est juste arrivé.) Il est difficile de rire des frais de découvert de 36 $, mais des moments comme ceux-ci nécessitent un grand rire. À moins de trouver une machine à remonter le temps, vous ne pouvez pas annuler votre erreur, et vous battre dessus entraînera une dépression. Balayez le bordel et riez. Au moins, votre banque a couvert votre chèque de loyer. Vous pourriez vivre dans votre voiture ce soir.

> Choisissez vos batailles. Pendant les périodes où vous vous sentez dépassé, concentrez-vous sur les trois choses les plus importantes. Seulement trois. Mettez les autres choses de côté. De toute façon, vous ne pouvez pas tout faire en même temps. Mettez-vous au travail sur l'élément le plus crucial et tuez-le.

> Acceptez que vous n'allez pas tout faire. Il n'y a que peu de temps dans la journée. Quand les choses s’empilent, il n’y a pas assez de temps pour tout finir. Promettez-vous que vous vous organiserez mieux la prochaine fois et recentrez-vous sur le point no. 2.

> Divisez les grands objectifs en plus petits. Lorsque vous jonglez entre vos responsabilités et les besoins de vos enfants, il est utile de prendre vos trois principaux objectifs et de les diviser en étapes plus petites. De cette façon, vous pouvez être interrompu par du jus renversé, des crises de colère et des booboos revenir rapidement sur la bonne voie. Voici comment cela fonctionnerait avec l'épicerie: 1) faire une liste de courses, 2) organiser des coupons, 3) faire le plein d'essence et 4) faire du shopping. Cela peut sembler trop simpliste, mais lorsque les enfants se battent, le téléviseur est trop fort et les toilettes sont bouchées, vous serez reconnaissant d'avoir écrit les étapes au lieu de vous fier à votre mémoire.

> Célébrez vos réalisations. Vous pouvez vous concentrer sur le tourbillon de tâches inachevées qui déchirent votre vie comme une tornade, mais qu'est-ce que c'est amusant? Se concentrer sur ce que vous n'avez pas terminé vous conduira à paralyser la peur ou à vous détester. Au lieu de cela, tapotez-vous dans le dos pour ce que vous avez accompli et concentrez-vous sur les trois prochaines choses.

Une chose frustrante à propos du TDAH est que je ne le maîtriserai probablement jamais. Contrairement à l'apprentissage du vélo, avec le TDAH, je ne semble jamais cesser de tomber. Mais parce que je continue de me relever, je vais quelque part de temps en temps, même si un sillage de choses inachevées est laissé derrière moi.

Mis à jour le 1er février 2016