La grande question - Comment dire «non», sans souci?
Aujourd'hui est un de ces jours où si on me demande de faire une chose de plus pour quelqu'un, je vais la perdre. je suis un plaisir des gens, ce qui signifie que j'ai vraiment du mal à dire non. Donc, quand on me demande d'aider, je vais presque toujours répondre avec un grand sourire et une «chose sûre», même si je ne veux pas.
Aujourd'hui, je me sens tellement étiré. J'ai l'impression que je ne suis tout simplement pas capable de tout faire. Mais j'insiste sur le fait que si je romps mes engagements, je mettrai quelqu'un en colère contre moi. Donc, de toute façon, je perds. Le stress est là, quoi qu'il arrive. Qu'est-il arrivé aux bons vieux vendredis décontractés?
Le stress de toujours dire «oui»
Je me retrouve constamment dans cette situation difficile. Se sentir submergé, le cerveau frit et se propage trop mince. Je ne veux même pas compter combien de billets de blog ont été dépensés sur ce sujet. Je continue de penser si je peux le faire encore 6 mois, jusqu'à ce que ce bébé soit né et que je puisse quitter mon travail de jour, peut-être que cela libérera du temps. Mais je n'ai jamais eu deux enfants auparavant, et si ce n'est pas le cas? Bien sûr, j'ai un conjoint pour m'aider, mais il a ses propres obligations et réunions et des choses sur son horaire ainsi et ne peut pas être mon deuxième jeu de mains tout le temps. En fait, parfois son emploi du temps ajoute du stress supplémentaire en essayant de se coordonner et de travailler ensemble.
Parfois, ce sont juste les plus petites choses qui peuvent me pousser à bout. Comme ma fille gribouillant sur ses bras et ses jambes avec un stylo juste après avoir pris un bain.
Je sais que c'est parce que je suis perfectionniste. Et quand j'ai trop de choses sur ma liste de tâches, il semble que je n'obtienne rien de tout cela selon mes normes, ce qui est extrêmement ennuyeux. C'est comme une boule de neige de stress qui grossit de jour en jour.
Dire «non» sans se sentir coupable
La grande question est donc de savoir comment réduire? Je comprends que je dois me mettre en premier, mais je ne sais pas comment combler l'écart. Comment dire aux gens: "Non, je suis désolé. Je ne peux pas faire ça. "Et ne pas continuer à insister et à obséder sur la façon dont ils doivent vous détester maintenant et à quel point ils doivent penser que vous êtes égoïste. (NDLR: lire «Comment dire non: assertivité, non affirmation et techniques affirmatives)
Si quelqu'un a des idées dans ce domaine, j'aimerais avoir des commentaires. J'espère que tout le monde passe un excellent week-end!
