Comment trouver la croyance dans les affirmations positives

Avez-vous du mal à croire aux affirmations positives? Pour de nombreuses personnes aux prises avec conditions de santé mentale, l'utilisation d'affirmations positives peut être un Compétence d'adaptation. En effet, les affirmations positives sont utilisées pour augmenter compassion de soi et amour propre. Malheureusement, les affirmations positives n'aident pas toujours tout le monde. Une raison majeure à cela est que beaucoup de gens ne croient pas en leur vérité ou en leur pouvoir. Pour savoir comment trouver la croyance dans les affirmations positives, lisez cet article.

Pourquoi j'ai eu du mal à croire aux affirmations positives

L'une des principales raisons pour lesquelles les gens évitent d'utiliser des affirmations positives est qu'ils ne croient tout simplement pas qu'ils sont vrais. Ils pensent que les affirmations sont des clichés utilisés par la société pour nous convaincre que nous sommes grands et que la vie est incroyable. Pour les personnes ayant une faible estime de soi, le fait d’être invité à utiliser des affirmations positives peut sembler un hack de vie floconneux ("

Les meilleures et les pires choses à dire à une personne déprimée").

Je l'admets. Je me retrouve souvent à remettre en question la vérité des affirmations positives. Il est facile d'aller sur une page Facebook avec des affirmations positives et de dire: «Ce n'est pas vrai pour moi». Après tout, l'auteur d'une citation profonde ne connaît pas l'étendue de mes luttes. Même si l'affirmation positive est écrite en calligraphie et va bien avec une image agréable, l'image n'est pas toujours suffisante pour me convaincre de croire aux affirmations.

Signes que vous pourriez avoir du mal à croire aux affirmations positives

Je sais que je ne suis pas la seule personne à douter de la vérité des affirmations positives. Beaucoup de gens ont du mal à croire aux affirmations quand ils font face à des situations très difficiles comme la mort, la perte d'emploi et le rejet. Il est particulièrement difficile de croire à la vérité et au pouvoir des affirmations positives lorsque les émotions négatives sont fraîches ("Exemples de pensées négatives chez les personnes atteintes de maladie mentale"). Voici quelques signes que les affirmations positives ne fonctionnent pas pour vous.

• Quand on vous dit d'utiliser des affirmations positives, cela vous irrite beaucoup
• Lorsque vous contestez l'idée que vous pouvez passer à travers quelque chose en parlant de quelque chose de mal qui vous est arrivé dans le passé
• Lorsque vous vous sentez extrêmement jaloux quand quelqu'un d'autre se vante de la façon dont les affirmations positives ont fonctionné pour lui

6 étapes pour trouver la croyance dans les affirmations positives

Pendant les moments vraiment difficiles, il est compréhensible de douter de la vérité dans des affirmations positives. Il est également compréhensible que vous vous sentiez irrité. Cependant, la pensée négative et l'irritation pourraient vous compliquer la tâche. Voici six étapes pour atténuer l'irritabilité et trouver la foi dans les affirmations.

1. Reconnaissez que vous ne croyez pas aux affirmations.
2. Lorsque quelqu'un vous dit que vous ne croyez pas, dites à cette personne pourquoi vous ne le croyez pas.
3. Lorsque vous êtes dans un état d'esprit calme, demandez à la personne qui vous a donné une affirmation de la répéter.
4. Identifiez quelques affirmations positives qui peuvent s'appliquer à vous.
5. Notez les contestations pour les affirmations négatives afin de faire de la place aux croyances positives ("Recadrer les pensées: changer une pensée, changer l'anxiété").
6. Entrainez-vous au quotidien en vous rappelant une affirmation dans votre tête ou à voix haute ("Transformez vos pensées négatives en un discours positif").

Comment gérer les affirmations positives dans les médias

Malheureusement, quoi que vous fassiez, vous ne pouvez pas toujours éviter d'entendre des affirmations positives. Ils sont partout dans les médias. Vous pourriez être extrêmement irrité, mais les médias peuvent réellement aider. D'une part, dès que vous lisez une affirmation, elle est ancrée dans votre mémoire. Cela peut être efficace plus tard dans la vie lorsque vous croyez aux affirmations.

De plus, lorsque les gens publient des histoires courtes sur des affirmations s'appliquant à leur vie, vous pourriez vous inspirer et trouver des raisons pour lesquelles ces affirmations sont vraies. Si la simple pensée de voir des affirmations vous semble toujours insupportable, vous pouvez réduire votre exposition à celles-ci en limitant votre temps sur les réseaux sociaux ("De bonnes habitudes de médias sociaux protègent votre estime de soi").

Avez-vous vos propres idées pour croire aux affirmations positives? Si oui, partagez vos idées dans les commentaires.