Décider de l'absence de contact avec les amis et la famille toxiques

Il peut être difficile de ne choisir aucun contact (ne pas contacter, adopter une règle de non-contact) avec un ami ou un membre de la famille toxique qui a été dans votre vie pendant une longue période. Cela étant dit, cela peut être encore plus difficile si vous êtes en train de guérir et de vivre avec une maladie mentale.

je vis avec trouble dissociatif de l'identité (DID), et il peut y avoir beaucoup de confusion parmi mes personnalités lorsque je décide de ne pas entrer en contact avec une personne toxique. Pourquoi la personne n'est-elle plus dans notre vie? Qu'a-t-il fait pour être évincé? Reviendra-t-il ou elle? Ce ne sont que quelques questions que j'entends de mon groupe de personnalités lorsque je choisis de ne pas entrer en contact avec une personne.

Cependant, il faut beaucoup d'énergie, de temps et de patience pour appliquer une règle de non-contact, qu'elle concerne une personne ou un groupe de personnes que vous jugez toxiques - alors pourquoi le faire?

Couper le contact avec les personnes toxiques

Ne choisir aucun contact avec une personne n'est pas celui que je prends à la légère, ni celui que je prends régulièrement. J'ai choisi de ne pas entrer en contact avec mes principaux dispensateurs de soins, par exemple, après des décennies de abus émotionnel qui a finalement abouti à mon traumatisme. Ce n'était pas une décision partagée que j'ai prise sur un coup de tête - cela a nécessité une réflexion et une réflexion approfondies.

Étant donné mon diagnostic avec DID, il y avait aussi beaucoup de va-et-vient entre mes personnalités pour savoir si nous voulions même aller de l'avant avec la décision de non-contact. En fin de compte, j'ai (en tant qu'hôte et leader du groupe) dû faire ce qui était le mieux pour mon système dans son ensemble. Je peux honnêtement dire que cela a été l'un des choix les plus percutants que j'ai jamais faits en termes de mon parcours de guérison, et je n'ai aucun regret.

Que vous ayez déjà décidé de ne pas entrer en contact avec une personne toxique ou que vous y songiez, c'est il est essentiel que vous pesiez non seulement le pour et le contre, mais que vous réfléchissiez également à la manière dont vous remords.

Aucun contact avec des personnes toxiques ne vous convient-il?

De nos jours, on parle beaucoup de créer de la distance par rapport aux personnes toxiques, mais c'est souvent plus facile à dire qu'à faire. Ne pas entrer en contact peut être un voyage en soi - un chemin qui peut prendre des mois, voire des années. Je ne recommande pas de prendre l'option à la légère, que vous viviez avec un maladie mentale comme DID ou non. Mais comment savoir si aucun contact ne vous convient?

Il y a certainement des questions que je me pose quand je pense à ne pas avoir de contact avec une personne toxique. Premièrement, comment la personne ressent-elle ma personnalité (et mon système dans son ensemble) lorsque nous sommes ensemble? S'il y a un sentiment de menace, de danger ou de peur, je sais que la personne ne me convient pas.

Ensuite, l'individu se soucie-t-il de mon bien-être réel, physiquement et émotionnellement? La personne doit être prête à jouer le rôle qu’elle ou il joue dans votre vie, qu’il s’agisse du soignant, d’un ami ou d’un membre de la famille.

Enfin, l'individu cause-t-il un tort quelconque? Cette question peut sembler évidente, mais prenez un moment pour vraiment réfléchir aux mots et aux actions de la personne, en particulier lorsqu'elle est autour de vous. Comment vous sentez-vous?

En fin de compte, vous pouvez décider que vous avez simplement besoin d'une pause d'un ami ou d'un membre de la famille, et une règle de non-contact n'est pas quelque chose que vous êtes prêt à considérer pleinement - c'est tout à fait acceptable. La clé est de vous assurer que vous prenez la bonne décision pour votre santé mentale et que vous ne gênez pas votre parcours de guérison.

Comment avez-vous eu aucun contact avec une personne dans votre vie? Partagez votre opinion dans les commentaires.