Devriez-vous faire une sieste de dépression au travail?

Internet définit une sieste pour dépression comme l'acte d'une personne déprimée qui dort bien plus que ce qui est nécessaire pour éviter de faire face à sa dépression. Naturellement, c'est malsain, pour ne pas dire impossible à faire au travail. Mais pour moi, une sieste de dépression est un avantage mécanisme d'adaptation à la dépression si et seulement si la durée de la sieste est limitée à 20 minutes consécutives. Lorsqu'une sieste pour dépression est chronométrée et ciblée de cette manière, comment peut-elle être tout sauf saine?

À l'époque où je travaillais de 9 h 00 à 17 h 00. travail, je me souviens d'être plus productif les jours où je faisais la sieste. Après le déjeuner, je montais jusqu'à un étage isolé de l'immeuble de bureaux et je faisais une sieste en paix avec mon alarme téléphonique réglée à 20 minutes. Mon dernier travail de bureau remonte à 2016, et bien que je n'aie pas été diagnostiqué par un expert (ce qui s'est produit en 2018), j'avais épisodes dépressifs à l'époque aussi. Je me sentirais au plus bas l'après-midi et faire ces siestes m'a vraiment aidé à me sentir beaucoup plus gai. En fait, sans ces siestes, j'aurais probablement fini par être licencié pour une faible productivité ou pour une telle raison.

En d'autres termes, vous ne trouverez pas un plus grand défenseur de la sieste contre la dépression que moi. Je crois qu'ils ont des pouvoirs de guérison miraculeux pour l'esprit, le corps et l'âme. Ils m'ont même aidé à me sortir de tentative de suicide.

Comment faire une sieste de dépression au travail

Le principal obstacle à la sieste au travail est le triste fait que la plupart des lieux de travail n'appuient pas ou n'encouragent pas à faire la sieste pendant les heures de travail. Il se trouve que je connais un employé qui a été mal étiqueté comme paresseux quand il a fait quelques siestes à son bureau. Sa productivité améliorée est passée inaperçue et son manager a commencé à le distinguer jusqu'à ce qu'il quitte. Si votre patron ou manager est tout aussi inflexible, il vaut mieux être discret.

Regardez la vidéo ci-dessous pour voir comment faire des siestes de dépression sans irriter ou se démarquer de votre patron.

Dans l'ensemble, une sieste pour dépression est une solution rapide pour redémarrer votre esprit lorsque vous vous sentez dépassé, fatigué ou avez simplement besoin d'une pause dans la vie en général. C'est un risque qui peut valoir la peine d'être pris au moins une fois au travail.

Mahevash Shaikh est un blogueur, auteur et poète millénaire qui écrit sur la santé mentale, la culture et la société. Elle vit pour remettre en question les conventions et redéfinir la normale. Vous pouvez la trouver sur son blog et sur Instagram et Facebook.