Faire semblant d'être quelqu'un d'autre au travail peut causer de la dépression

Avez-vous déjà prétendu être quelqu'un d'autre au travail? Je ne veux pas dire simuler la confiance ou la compétence, je veux dire simuler votre personnalité. Par exemple, vous aimez passer vos pauses à écouter de la musique par vous-même, mais tout le monde sur votre lieu de travail aime sortir et discuter. Même si cela ne vous plaît pas du tout, vous les rejoignez jour après jour simplement pour vous intégrer. Plus vous gardez cette façade longtemps, plus il est difficile de s'arrêter et d'être fidèle à vous-même. Cela peut sembler inoffensif, mais un comportement comme celui-ci peut provoquer et aggraver la dépression. Laissez-moi vous expliquer avec une histoire réelle.

Être soi-même est important

Il y a quelques années, je travaillais comme écrivain à plein temps. Même à l'époque, j'étais déprimé, donc j'avais une énergie mentale et physique limitée. Je me sentais particulièrement mal après le déjeuner et j'avais besoin d'une sieste pour fonctionner jusqu'au soir. J'ai demandé aux alentours de savoir s'il y en avait d'autres comme moi. Alors que beaucoup de gens voulaient faire une sieste parce que le déjeuner les rendait somnolents, je suis tombé sur un collègue qui avait besoin d'une sieste après le déjeuner aussi urgemment que moi. Elle traversait une dépression situationnelle et les siestes étaient l'un de ses mécanismes d'adaptation.

Nous avons décidé d'obtenir ce dont nous avions besoin. Ce n'était pas comme si la direction allait nous permettre de nous reposer à nos bureaux, nous avons donc dû trouver un autre espace. Quand j'ai découvert un étage entier inutilisé, j'ai été ravi de pouvoir y faire une sieste en paix. Mais mon collègue s'est dégonflé à la dernière minute alors que le jugement des autres lui arrivait. Elle a décidé de prendre de la caféine pendant que je faisais la sieste toute seule. J'étais le seul à faire cela et ce n'était pas un secret, mais j'ai priorisé mes besoins par rapport à ce que les autres pensaient de moi. Et c'est grâce à ces siestes mêmes que j'ai pu faire mon travail.

Qu'est-il arrivé à mon collègue? Elle a fait plus que pas une sieste pour éviter d'être la femme étrange. Elle a prétendu que tout allait bien dans sa vie et qu'elle était parfaitement heureuse. En fait, elle était connue pour sa personnalité joyeuse. Je savais que tout cela était un acte car à chaque fois qu'elle se confiait à moi, rien ne s'était amélioré. (Elle m'a fait confiance car j'avais parlé de mes problèmes de santé mentale et était sans jugement en général.) 

Chaque acte doit se terminer

En bref, elle ne pouvait plus suivre sa fausse personnalité. Elle a été forcée d'arrêter après avoir fondu en larmes au milieu d'une réunion importante. Elle n'a pas été obligée de partir, elle a démissionné par honte. Le fait est qu'elle était une employée appréciée. Elle aurait pu facilement garder son emploi, mais elle avait peur de «devoir partir parce qu'elle ne pouvait plus tenir le coup». D'un autre côté, j'ai démissionné à mes conditions plus tard cette année-là. Bien sûr, je n'étais pas populaire mais j'étais mentalement stable.

 Bien qu'elle soit dans une bonne situation aujourd'hui, elle a dû lutter beaucoup pour améliorer sa santé mentale. Mettre un masque au travail a aggravé sa dépression et provoqué un grave burn-out. Elle était à peine fonctionnelle et incapable de travailler pendant près de deux ans. Le sien était un cas extrême de conformité et dépression souriante, votre cas peut être plus doux. Quoi qu'il en soit, l'authenticité est importante, d'autant plus lorsque vous êtes aux prises avec une maladie mentale. Lorsque vous êtes déprimé, la meilleure façon de prendre soin de vous est d'économiser votre énergie pour les choses que vous devez faire. Concentrez-vous sur votre travail, puis partez pour la journée. Et tout aussi important, soyez vous-même au lieu de prétendre être quelqu'un d'autre.

Mahevash Shaikh est un blogueur, auteur et poète millénaire qui écrit sur la santé mentale, la culture et la société. Elle vit pour remettre en question les conventions et redéfinir la normale. Vous pouvez la trouver à son blog et sur Instagram et Facebook.