Ce que j'aimerais savoir avant de devenir blogueur sur la dépression

J'ai commencé à écrire sur la dépression en 2017 sur mon blog, Mahevash Muses. Puis en 2019, j'ai eu l'occasion d'écrire à ce sujet ici à HealthyPlace. L'expérience a été cathartique et je ne voudrais pas l'échanger contre autre chose (à part ne pas être cliniquement déprimé). Cela dit, il y a certaines choses que j'aurais aimé savoir avant de devenir blogueuse sur la dépression.

Bloguer sur la dépression est un défi

C'est un euphémisme de dire que bloguer sur la dépression est difficile. C'est un défi parce qu'il est difficile de faire face et de se réconcilier avec ses luttes contre la dépression. En parler sur une plateforme publique rend la tâche doublement difficile pour un certain nombre de raisons, telles que:

1. Les gens jugent sans relâche - J'ai perdu le compte du nombre de fois où les gens m'ont jugé déprimé. Que ce soit en ligne ou hors ligne, le jugement a été dur et irréel. D'être "un gamin privilégié" à "ne pas être assez fort", j'ai vu toutes sortes d'appels de noms. La seule chose qui a changé, c'est que j'ai développé une peau plus épaisse. Le jugement fait toujours mal, mais c'est plus facile pour moi de le lâcher parce que je sais qu'il vient de l'un des trois lieux: ignorance et manque d'empathie, honte intériorisée d'être déprimé et privilège d'être non déprimé.
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2. Des étrangers donnent des conseils non sollicités - Il y a deux sortes de gens ennuyeux dans le monde: ceux qui jugent et ceux qui donnent des conseils que vous n'avez jamais demandés. Honnêtement, il est difficile de dire lequel est le pire car les deux sont extrêmement ennuyeux. Dans mon cas, des gens m'ont dit des choses comme «éliminer les glucides / méditer / faire autre chose que ce que vous faites» pour sortir de la dépression. Ces gens pensent que la dépression est un problème de style de vie, donc faire des changements de style de vie l'éliminera. Bien que de tels changements puissent être utiles, ils n'éliminent pas la dépression. De plus, la plupart des gens qui aiment donner des conseils ne connaissent même pas mes antécédents de dépression (causes, ce qui fonctionne, ce qui ne fonctionne pas, etc.) S'ils veulent vraiment aider, ils devraient être informés, n'est-ce pas? Le fait de savoir que c'est un problème «eux» et non un problème «moi» a facilité le traitement des conseils non sollicités.
   
3. Certains veulent me sauver - Les conseils aimables adorent faire des suppositions, mais certains jours, je préfère m'en occuper plutôt que ceux qui veulent "prendre soin de moi". Ces gens sont la version neurotypique des sauveurs blancs; ils pensent que je suis tellement brisé qu'ils doivent se précipiter et me sauver. Car s'ils ne le font pas, qui aidera les pauvres qui m'ont brisé? Il semble qu'ils apprécient le fait d'être en mesure de sauver quelqu'un d'eux-mêmes. Ce qu'ils ne réalisent pas, c'est que je peux voir à travers eux et que je n'ai pas besoin de leur sainteté. En effet, ces faux alliés sont tout aussi mauvais que ceux qui ont pitié de moi et qui parlent derrière mon dos.
   
4. Les employeurs ont peur - Nous sommes en 2021 et parler de dépression nuit encore aux opportunités d'emploi. Il suffit d'une simple recherche sur Google pour que mon "arrière-plan ombragé" soit révélé. Oui, même avec une sensibilisation accrue à la santé mentale, savoir qu'un candidat souffre de dépression est un non-non pour les employeurs. Étant donné que la prise de conscience aujourd'hui est généralement axée sur la dépression et l'anxiété, je frémis en pensant à la stigmatisation qui accompagne d'autres maladies mentales. Si les dépressifs sont considérés comme peu fiables, que dirait une personne ayant une personnalité limite?

Mais ce n'est pas mal du tout

La plupart des situations difficiles viennent avec une lueur d'espoir, et celle-ci n'est pas différente. Bloguer sur la dépression m'a aidé trouver un but dans le travail et la vie. J'ai trouvé ma tribu dans les communautés de santé mentale en ligne et j'ai appris qui sont mes vrais amis. Plus important encore, cela m'a aidé à accepter, à comprendre et à faire face à la dépression. Rien de tout cela n'aurait été possible si je n'étais pas devenu un blogueur sur la dépression.

Tout bien considéré, je suis content d'avoir choisi cette voie. Nous ne pouvons jamais avoir trop de gens qui parlent de problèmes de santé mentale comme la dépression. J'espère sincèrement que mon travail pourra vous aider à vous ouvrir également sur vos problèmes de santé mentale. N'oubliez pas que la première étape pour éradiquer la stigmatisation liée à la santé mentale est d'en parler. Ce n'est que lorsque nous nous exprimons collectivement que nous pouvons rêver d'un monde où les conversations sur la dépression à la maison et au travail seront tout à fait normales.

Mahevash Shaikh est un blogueur, auteur et poète millénaire qui écrit sur la santé mentale, la culture et la société. Elle vit pour remettre en question les conventions et redéfinir la normale. Vous pouvez la trouver à son blog et sur Instagram et Facebook.