La jalousie peut détruire une relation
Qu'est-ce qui vous rend jaloux? Découvrez les causes de la jalousie, puis apprenez à gérer la jalousie.
Quiconque a déjà été dans une relation sérieuse a probablement senti le monstre aux yeux verts se glisser dans ses pensées à un moment ou à un autre. Ah, la jalousie. Cela peut provoquer de l'insécurité, un détachement et, souvent, une simple immaturité. Personne ne veut admettre qu'ils sont personne jalouseet, certes, certaines personnes parviennent mieux à juguler leur jalousie que d'autres. Mais, autant que nous essayons de lutter contre cela, parfois vous ne pouvez pas vous empêcher de le ressentir. Ce qui est pire, c'est que la jalousie peut souvent vous faire agir contre votre partenaire même si votre partenaire est innocent et n'a aucune idée de la raison pour laquelle vous êtes en colère ou, pire encore, elle peut favoriser votre propre faible estime de soi.
Quelle que soit la raison, qu'elle soit valide ou non, la jalousie peut être un facteur énorme dans une déconnexion entre les couples. Parfois, il est flatteur quand un partenaire relationnel devient un peu jaloux, mais un coup de pouce à l'ego est loin des combats et du ressentiment qui peuvent provenir d'une jalousie réelle et cachée. Ce genre de jalousie n'est jamais une bonne chose pour une relation et communiquer sa propre jalousie à son partenaire sans paraître irrationnel peut être délicat. La question demeure: comment pouvez-vous apprendre à reconnaître la jalousie et à y faire face sans compromettre votre relation?
La jalousie est déclenchée par l'insécurité
Plus vous vous rapprochez de votre partenaire, plus vous devez perdre en vous séparant. Si vous n'êtes pas conscient de vos propres qualités ou si vous n'avez pas confiance en votre propre attrait en tant que partenaire relationnel, des insécurités peuvent se développer. Si vos insécurités ne sont pas traitées avec votre partenaire, elles ne font que s'aggraver et croître. Il est vrai qu'il y a un petit pourcentage de jalousie qui vient d'un sentiment valide, mais, la plupart la jalousie vient des insécurités personnelles qui se sont développées par manque de la communication.
Si votre propre insécurité ou votre faible image de soi vous font penser mal à vous-même, vous commencez souvent à vous demander ce que votre autre significatif voit en vous. Vous commencerez à vous demander pourquoi votre partenaire voudrait rester avec vous et craignez qu'il ou elle rencontre inévitablement quelqu'un de «meilleur». La crainte que votre partenaire se réveille un jour et se rende compte qu'il y a quelqu'un de mieux là-bas peut entraîner des soupçons de votre part.
Lorsque des pensées suspectes commencent à pénétrer dans l'esprit d'une personne en danger, le monstre aux yeux verts commence à élever sa vilaine tête. Vous pourriez vous retrouver à remettre en question les actions de votre partenaire ou à devenir trop nécessiteux du temps et de l'attention de votre partenaire. Si vous ne discutez pas de vos insécurités avec votre partenaire, des questions peuvent commencer à vous remplir la tête. Pourquoi rentre-t-il toujours plus tard le mardi soir... qui voit-il? Pourquoi parle-t-elle toujours autant de ce nouveau collègue... l'aime-t-elle?
Parce que ces questions et les motifs qui les sous-tendent (vos propres insécurités) ne sont pas mis au premier plan, vous pouvez commencer à voir des problèmes qui ne sont pas vraiment là. Si elle est supprimée assez longtemps, souvent une personne jalouse «se déchaîne» alors qu'en réalité, son partenaire n'a rien fait de mal. Une conversation amicale peut ressembler à un flirt ou un câlin peut sembler durer un peu trop longtemps même s'il est innocent. Et, injustement envers votre partenaire, vous réagirez de manière excessive dans la colère ou une émotion intense.
Comment prévenir et abandonner la jalousie
Alors, comment empêchez-vous ces pensées d'inonder votre esprit ou même de se produire du tout? La première chose que vous devez faire est d'ouvrir les voies de communication avec votre partenaire. Dites à votre proche calmement et ouvertement que vous l'aimez mais, parce qu'ils sont si importants pour vous, vous ressentez de l'anxiété ou de l'insécurité au sujet de la relation. Il y a de fortes chances que votre partenaire réaffirme à quel point il vous aime et vous pouvez tous les deux discuter des raisons pour lesquelles vous êtes ensemble. À moins qu'il n'y ait un problème plus important qui nécessite une inquiétude légitime (auquel cas c'est une bonne chose que vous commenciez à parler!), admettre votre peur de perdre votre partenaire vous ouvrira une porte de communication qui peut réellement vous lier plus étroitement ensemble. Si vous sentez la jalousie de votre partenaire, apprenez à vous rassurer plus souvent sur votre relation.
Après avoir communiqué vos sentiments à votre partenaire, vous comprendrez mieux les raisons pour lesquelles votre partenaire vous a choisi et serez beaucoup moins susceptible de deviner les intentions de votre partenaire. Vous serez rassuré du fait que votre autre proche est en relation avec vous parce qu'il vous aime, et non parce qu'il attend que quelqu'un de mieux vienne. Vous aimez votre partenaire et votre partenaire vous aime. C'est si simple. Lorsque vous cessez de perdre votre temps à penser aux raisons pour lesquelles votre partenaire vous quittera, vous pouvez commencer à comprendre les nombreuses raisons pour lesquelles votre relation est stable et satisfaisante pour vous deux. Si vous pouvez admettre que vous êtes quelqu'un qui vaut la peine d'être aimé, vous pouvez vous concentrer sur la construction et le renforcement de l'amour entre vous deux.
