Ne laissez pas vos pensées négatives vous contrôler
Je sais que cela nous donne des articles dépendants de la qualité et des trucs supplémentaires, existe-t-il une autre page Web qui offre des informations suych en qualité?
Bonjour, je suis un peu confus quant au type d'informations que vous recherchez, pouvez-vous être plus précis? Healthyplace a beaucoup de liens vers des ressources, je serais heureux de vous orienter vers elles!
Merci beaucoup car j'avais trouvé ça un peu cher d'aller chez un psychologue. mais après avoir trouvé cet article très instructif.
c'était un bon partage avec nous des problèmes apportés par les pensées négatives.
Merci d'avoir écrit cet article. J'essaie d'être / de rester positif mais c'est une lutte tous les jours. Certains jours, je n'ai tout simplement pas l'énergie pour combattre mes pensées négatives et je finis par m'enfoncer plus profondément dans un gouffre de désespoir qui est plus difficile à sortir qu'à y entrer ...
Je suis d'accord que les processus de pensée positive mènent à une meilleure santé mentale. Mais pour moi, ce sont les pensées négatives qui peuvent m'envoyer si vite dans la fosse. Une chose que je fais est d'imaginer le pire et de m'assurer que je suis prêt pour cela. Je n'y suis pas toujours préparé. Et puis il y a la génétique. Les scientifiques ont découvert un gène qui fait réagir une personne de façon plus nette aux négatifs, et d'un autre côté, ils réagissent aux choses positives plus positivement que la personne moyenne. Je sais que j'ai ce gène. Vous tous, psychologues, devrez intégrer de nouvelles idées dans votre position thérapeutique (sp). Pendant des années, vous avez ignoré le cerveau. Que diriez-vous de trouver un compteur de dépression pour mesurer avec précision la profondeur à laquelle une personne se trouve? Est-ce que ce sera fait par un psychologue ou un psychiatre qui, soit dit en passant, sont des médecins à part entière?
oui, je vivais dans l'obscurité à cause des pensées négatives jusqu'à ce que je lise un livre qui était un grand avantage pour moi.
Je pense que votre vidéo sur le journal des pensées est géniale, mais je pense qu'écrire le négatif revient à affirmer le négatif. Mon journal ne dit pas pourquoi les vacances craignent par exemple, mais il indique ce qui est si génial à leur sujet. Je n'aime pas les vacances et elles sont déprimantes pour moi, mais si je dis tout ce qui craint, je dis tout le bien. En l'écrivant, vous l'affirmez et le rendez réel, alors écrire «je suce» est une affirmation négative, donc il vaut mieux écrire «je suis merveilleux et heureux»
Je suis heureux de vous voir vous concentrer sur les points positifs - c'est super! Je vois d'où vous venez et afin de valider les racines du schéma de pensée négatif, nous ne pouvons pas les ignorer. La validation de certaines des raisons pour lesquelles vous pensez que cela est vrai aidera à retirer le pouvoir de la pensée négative. Vous avez raison, affirmez les points positifs, et cela peut être plus efficace lorsque nous pensons sur papier. Nous essayons de nous débarrasser du pouvoir que ces pensées ont sur vous, rappelez-vous qu'elles sont délicates, donc identifiez comment elles se glissent (par exemple lors d'une fête de vacances ou pendant le temps seul pendant les vacances) est également important parce que vous êtes mieux en mesure de faire face à l'avenir ou de reconnaître qui parle, l'intimidateur ou votre meilleur ami dans votre cerveau. S'il vous plaît, gardez les affirmations et les déclarations positives, si écrire les négatifs vous complique la tâche, ne les notez pas, mais pensez à la façon dont ils ont acquis ce pouvoir. Bonnes vacances et merci du partage. J'ai hâte d'entendre vos affirmations impressionnantes!
La plupart des heures d'éveil, mon «cerveau tyran» rejoue les commentaires des gens qui me tiennent coincé dans cette paralysie douloureuse. J'ai une contrainte de dire à la personne, de la "vider" de mon cerveau. Je ne veux pas nourrir l'intimidateur. Je pense que c'est plus crédible dans mon esprit puisque d'autres m'ont effectivement dit ces mots. Je ne sais pas comment laisser partir toutes ces horribles pistes de replay. Ce cycle m'empêche sérieusement de vivre. Pourquoi est-il plus facile de croire les mauvaises choses? Pourquoi dois-je le rejouer? et comment puis-je le supprimer et empêcher que de nouveaux soient rejoués ???
Salut Penny, tu n'es pas seul, la plupart d'entre nous jouent les pistes négatives dans nos têtes parce que c'est plus facile, nous avons été conditionnés à penser de cette façon. La pensée positive prend plus d'énergie, au début... Tout comme apprendre à faire quelque chose de nouveau, faire du vélo, apprendre une nouvelle langue, les premières étapes sont les plus difficiles. Ensuite, cela deviendra presque une seconde nature. Le moyen d'en sortir est de revenir lentement et délibérément aux pensées. Même si d'autres vous ont dit ces choses, vous n'avez pas à les croire. Vous pouvez trouver la logique et les faits qui les réfutent. De plus, plus vous remarquez les discours et les déclarations négatifs, plus vous pouvez les contrer avec une déclaration positive. Par exemple, "j'ai l'air horrible" peut être répondu par un positif, "mais j'aime l'apparence de mes cheveux ou j'aime cette chemise et d'autres ». Le but n'est pas de penser que tout doit être fait en même temps mais de gagner lentement de la PUISSANCE sur l'intimidateur dans votre cerveau. Bonne chance!
