Mois de la sensibilisation à la santé mentale: reconnaître le ruban vert

Tout le monde connaît octobre comme étant le mois de la sensibilisation au cancer du sein. Le rose est partout - dans les magasins, sur les publicités, sur Facebook et partout ailleurs imaginables. C'est formidable que la sensibilisation à cette maladie ait été si bien commercialisée. Cependant, saviez-vous que septembre était le mois de la sensibilisation au cancer infantile? Saviez-vous que octobre est Sensibilisation à la violence domestique mois, le mois de la trisomie 21 et, bien sûr, Mois de sensibilisation à la santé mentale?

Il est important de reconnaître toutes les pièces importantes d'un mois et de ne pas se laisser submerger par une seule couleur.

Je n'essaie pas de paraître grossier, mais pourquoi ne pas mettre la couleur verte sur les publicités ou sur les panneaux pendant une semaine? Une seule semaine n’enlèverait aucune prise de conscience du cancer du sein. Étant un survivant du cancer, je comprends l'importance de reconnaître cette maladie. Mais tous les cancers ne devraient-ils pas être reconnus tout le temps?

Reconnaître le ruban vert

Cependant, nous parlons en ce moment du ruban vert et ce ruban représente la sensibilisation à la santé mentale. Puisque l'automutilation est liée à de nombreuses maladies mentales, c'est un soutien important pour toute personne aux prises avec une situation difficile. Peut-être que votre colocataire a ianxiété intense à cause des tests à venir. Faites quelque chose avec lui pour les aider à se détendre. Si votre cousin est aux prises avec la schizophrénie, rappelez-leur que vous les aimez. Peut-être qu'un de vos meilleurs amis s'est brûlé les avant-bras. Asseyez-vous avec eux et parlez.

Ce ne sont là que quelques exemples de façons de soutenir le ruban vert au cours du mois d'octobre. Récemment, on m'a dit que les élèves d'un des lycées avec lesquels je parlais utilisaient mon roman, midi, dans certains de leurs articles de recherche. Étant donné que l'un des personnages lutte contre le suicide et les coupures, j'ai vu cela comme ma façon de diffuser un peu de conscience dans leur journée sans même essayer.

Cependant, il y a toujours de la place pour répandre un peu plus d'amour. Utilisez les médias sociaux pour aider les autres à reconnaître la nécessité d'en apprendre davantage sur la maladie mentale. Achetez un livre, comme midi, et lisez-en plus sur l'automutilation. Tweetez des messages positifs et des citations afin que ceux qui sont stressés ou bouleversés puissent ressentir une once d'espoir.

L'écriture de lettres est également un geste utile. J'ai écrit dans le passé à propos de Dear Letters. Chères lettres, les lettres sont écrites pour évacuer le stress, la colère ou la frustration que vous ressentez envers quelqu'un. En règle générale, ces lettres ne sont pas envoyées. Cependant, vous pouvez inverser l'activité et en faire une activité positive. Écrivez une lettre à une personne aux prises avec une maladie mentale et décrivez ses forces et ses succès. Écrivez comment vous serez là pour eux à travers leurs difficultés s'ils ont besoin de parler à quelqu'un. Si vous vous sentez à la hauteur, envoyez-le.

Faites quelque chose de courageux et de bénéfique

Si vous vous faites du mal et êtes dans un endroit incertain, soyez courageux ce mois-ci. Avant la fin du mois, prenez rendez-vous avec un thérapeute. Si vous avez peur des conseillers, parlez-en à un enseignant en qui vous avez confiance. Si vous vous sentez vraiment courageux, parlez-en à un parent ou à un frère et soeur et prévoyez un moyen de vous améliorer.

Bien sûr, c'est plus facile à dire qu'à faire - croyez-moi, je sais.

Utilisez ce mois-ci pour faire un pas en avant positif et faire quelque chose que vous regarderez en arrière et serez heureux de l'avoir fait. Trouvez une nouvelle compétence d'adaptation et respectez-la. Si vous connaissez quelqu'un d'autre qui se fait du mal, faites un plan ensemble et travaillez dessus. Parfois, soutenir ceux qui sont dans le même bateau que vous peut être plus puissant que de travailler seul dessus.

Respirez profondément, soyez fier et célébrez le ruban vert.