3 stratégies d'adaptation clés pour la manie bipolaire

Les stratégies d'adaptation à la manie bipolaire sont essentielles afin de minimiser les effets négatifs que cette humeur peut avoir sur la vie d'une personne. Ces capacités d'adaptation sont spécifiquement destinées aux personnes trouble bipolaire de type I comme ils en font l'expérience la manie; alors que ceux avec trouble bipolaire type II éprouver une humeur moins sévère connue sous le nom hypomanie. Cependant, ces stratégies d'adaptation aux troubles bipolaires peuvent également être efficaces en cas d'hypomanie.

Bien que les manies bipolaires varient d'une personne à l'autre, ces trois stratégies clés d'adaptation à la manie bipolaire sont utiles pour la plupart.

# 1 Stratégie d'adaptation clé pour la manie bipolaire - Comprendre et éviter les déclencheurs

Il y a souvent des événements, appelés déclencheurs, qui précèdent une manie bipolaire. Chaque personne a un ensemble unique de déclencheurs bipolaires mais certains courants incluent:

• Degré élevé de stress
• Des événements très agréables
• Problèmes relationnels

Quels que soient vos déclencheurs, il s'agit d'une stratégie d'adaptation aux troubles bipolaires importante pour les minimiser ou les éviter si possible et surveiller les signes de manie s'ils se produisent.

# 2 Stratégie d'adaptation clé pour la manie bipolaire - Voir venir

Les manies bipolaires sont mieux traitées dès qu'elles commencent. Certaines personnes sont plus capables de voir les manies arriver que d'autres, mais la plupart des gens peuvent apprendre à reconnaître les symptômes prodromiques - les signes que quelqu'un se dirige vers la manie.

Les symptômes prodromiques de la manie bipolaire comprennent:

• Hostilité
• Idées de grandiosité
• Distractibilité
• Ne pas coopérer
• Idées de persécution
• Religiosité accrue
• Prendre des décisions facilement
• Rougeur des yeux
• Être violent
• Écouter de la musique forte
• Rappel des événements passés et des idées de référence

Il convient de noter que tout en apprenant sur les symptômes de la manie bipolaire prodromique est une capacité d'adaptation que les personnes bipolaires peuvent apprendre, il est souvent le cas que ceux qui entourent la personne, tels que les membres de la famille, peuvent réellement voir ces signes prodromiques plus facilement.

# 3 Stratégie d'adaptation clé pour la manie bipolaire - Tendre la main

Lorsque la manie bipolaire frappe, c'est une stratégie d'adaptation critique pour le trouble bipolaire de toucher d'autres personnes comme votre équipe de santé mentale et vos proches.

Votre équipe soignante a besoin de savoir pour pouvoir vous aider à combattre la manie bipolaire. Cela peut inclure un changement de médicament ou même un séjour en hospitalisation dans un hôpital, en fonction de la gravité de la manie. Peu importe ce que votre équipe soignante décide, cependant, il est important de se rappeler que c'est pour votre bien. Il est compréhensible qu'il soit particulièrement difficile de tendre la main aux professionnels au milieu d'une manie, mais si possible, faites confiance à votre équipe de soins de santé.

Vos proches peuvent également vous aider à surmonter une manie bipolaire. Ils peuvent aider à prendre soin de vos animaux de compagnie si vous êtes à l'hôpital, par exemple; ils peuvent aider à acheter de nouveaux médicaments et plus encore. De plus, lorsque les gens sont dans une manie bipolaire, ils se sentent souvent obligés de dépenser plus d'argent qu'ils ne peuvent se le permettre. Les proches peuvent y contribuer en achetant ce qui est vraiment nécessaire et en retirant temporairement les cartes de crédit d'une personne.

Stratégies d'adaptation aux troubles bipolaires

En plus des stratégies d'adaptation à la manie du trouble bipolaire, il existe de nombreuses compétences d'adaptation à la dépression bipolaire ainsi que.