Troubles de l'alimentation: la voie du rétablissement

Vous voulez aller mieux mais c'est une route en brique jaune

Le chemin du rétablissement est souvent long et frustrant, mais il peut aussi être un moment de grand espoir et de grand soulagement. Vous avez probablement réfléchi à essayer d'arrêter votre trouble de l'alimentation. Au début de ce processus, vous pouvez ressentir un large éventail d'émotions: la peur, l'impatience ou la frustration d'une part, et la détermination, la confiance et l'autonomisation d'autre part.

Vous n'êtes pas sûr de faire le premier pas?

Au fond, vous saviez peut-être depuis longtemps que vous deviez arrêter de manger et de vous purger ou de vous affamer. Mais peut-être aviez-vous trop peur de devenir vraiment gros ou que quelque chose que le trouble alimentaire vous donne serait trop à perdre. Peut-être que vous avez essayé tant de fois auparavant et que vos efforts n'ont duré qu'une journée ou quelques heures, et vous avez eu peur de ne jamais pouvoir vraiment le battre. Ou peut-être que vous ne savez pas comment démarrer un processus de récupération. La chose la plus importante est que vous avez décidé d'essayer d'apporter des changements dans votre vie.

Est-ce que ça vaut le coup?

En fin de compte, vous choisissez de retrouver votre santé physique et émotionnelle. Parfois, il peut ne pas vous sembler évident que ce trouble de l'alimentation affecte votre santé physique, mais c'est vraiment le cas. Vous remarquerez peut-être que les crises de boulimie et la purge vous font sentir fatigué, énervé et irritable. Vous pourriez avoir l'impression d'être sur des montagnes russes émotionnelles. Sachez que vous ne vous sentirez pas instantanément en bonne santé et énergique. Cela prendra du temps. Mais récupérer votre santé et retrouver votre vie vaut votre temps et votre patience.

Perdre son chemin

Vous pouvez vous attendre à ce qu'il y ait de bons et de moins bons jours et peut-être même des jours terribles. Malgré les meilleures intentions, la plupart des personnes en rétablissement auront des «glissements» où elles retomberont dans des habitudes alimentaires désordonnées. Diverses situations peuvent déclencher un glissement. Évitez d'être dur avec vous-même lorsque vous glissez ou échouez. Vous critiquer pour un glissement peut en fait vous décourager davantage et entraîner plus de recul. Ce qui est beaucoup plus important que votre fiche, c'est de savoir si vous êtes prêt à réessayer. N'oubliez pas que personne ne dit que le changement est facile, mais qu'il se produira si vous continuez d'essayer. La recherche sur les rechutes indique en fait que plus vous essayez d'arrêter un comportement, plus vous aurez de chances de réussir.

Vous ne devriez pas avoir à le faire seul

La plupart des gens trouvent utile de voir un professionnel de la santé mentale (un psychologue, un psychiatre, un travailleur social ou un conseiller, titulaire d'une licence d'État dans leur domaine) pour l'aider dans ce processus. Thérapie individuelle et / ou de groupe pour les troubles de l'alimentation, suivi médical, médicaments psychiatriques (médicaments contre les troubles de l'alimentation) et nutritionnels le counseling est l'élément le plus courant du traitement ou de l'intervention contre les troubles de l'alimentation qui est utile (ou même essentiel!) aux personnes qui mangent troubles. Un ou plusieurs de ces processus pourraient être utilisés à tout moment; et bon nombre d'entre eux peuvent faire partie du processus de rétablissement d'une personne au fil du temps. Cela prendra du temps, alors assurez-vous de vous créditer pour chaque étape que vous prenez et sachez que votre objectif n'est pas facile.

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