Une attitude de gratitude stimule votre bien-être

Vous pouvez créer une attitude de gratitude même si vous ne vous sentez normalement pas reconnaissant. Se concentrer sur ce que tu es reconnaissant pour l'instant- nommez quelque chose que vous êtes reconnaissant de savoir ou d'avoir. La gratitude est une expression ou un sentiment d'appréciation, et c'est important. C'est reconnaître la source de la «bonté» dans votre vie plutôt que de la «méchanceté». Avez-vous de bons jours, des amis de confiance, une famille de soutien, un travail respectable, un salaire décent, etc.? La liste des bontés dans votre vie pourrait-elle continuer? Pensez-y. Une attitude de gratitude peut grandement contribuer à élever votre cœur, votre esprit et votre âme.

Un cœur reconnaissant voit chaque jour comme un cadeau. Les gens reconnaissants se concentrent moins sur ce qui leur manque et plus sur les privilèges dont ils disposent. ~ Max Lucado

L'attitude de gratitude

Avec ma foi, c'est la gratitude qui m'a aidé à transformer le déni en acceptation, le stress en calme et l'incertitude en force d'esprit. De loin, la plus grande tragédie à laquelle j'ai été confrontée a été la perte de ma mère. Elle a contracté un virus cardiaque de façon inattendue et a souffert des années de douleurs énormes. Cela a déclenché le déni, le stress, l'incertitude et la peur. Elle était mon ancre et ma voix de raison et de sagesse. Même dans ses souffrances, elle a toujours cru et vécu une vie de foi, de gratitude, d'intention, de compréhension et de paix. En raison de son attitude de gratitude, elle m'a inspiré quotidiennement pour exprimer et ressentir de la gratitude pour mes bénédictions et ce que j'ai maintenant. Même dans le

face à la tragédie et à l'adversité, vous pouvez être reconnaissant. Cela ne veut pas dire que si vous vous sentez reconnaissant, tout dans votre vie est un bol de cerises avec de la crème fouettée sur le dessus. Cela signifie simplement que vous êtes conscient de la grâce et de la bonté de votre vie.

Avantages d'une attitude de gratitude

La gratitude et les remerciements sont souvent négligés et sous-utilisés. Pour la plupart, la gratitude n'est pas suffisamment tangible ou concrète pour réfléchir. Vous ne pouvez pas l'acheter dans le magasin. Vous ne pouvez pas le voir à l'œil nu, ni au microscope ou au télescope.

Mais attendez une minute, le stéthoscope nous raconte une histoire différente qui peut vous inciter à remercier. Si vous avez l'intention d'exprimer votre gratitude, des études récentes ont montré qu'il peut boostez votre bien-être et votre bonheur. Selon WebMD, les meilleurs chercheurs découvrent des découvertes qui indiquent que les remerciements augmentent pour la santé.

Voici comment une attitude de gratitude vous aide:

1. La gratitude diminue le stress. Le stress peut faire des ravages sur le corps. La gratitude peut vous aider à mieux gérer le stress. Les sentiments de reconnaissance ont montré une valeur positive pour aider les gens à faire face aux problèmes de leur vie quotidienne. Le stress est en tête de liste. Les sentiments de reconnaissance influencent positivement la résolution des problèmes.
2. La gratitude fortifie le système immunitaire. La cause d'un système immunitaire affaibli est variée, elle peut aller du régime alimentaire, des médicaments, des infections au stress. Les personnes reconnaissantes ont tendance à être plus optimistes. L'optimisme peut stimuler le système immunitaire. Les résultats positifs pour la santé sont liés à l'optimisme.

«Merci» est la meilleure prière que l'on puisse dire. Je dis ça souvent. Merci exprime une extrême gratitude, humilité, compréhension.~ Alice Walker

Que signifie pour vous la gratitude? Exprimez-vous votre gratitude pour ce que vous avez? Vous sentez-vous reconnaissant même lorsque les choses ne vont pas dans votre sens?

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