«Neuf, dix, recommence.»

Le soignant

"Neuf, dix, recommence." Un livre pour les personnes atteintes de TOC et leurs familles.

Nous recherchons constamment dans le monde d'excellents livres qui peuvent ne pas être facilement disponibles dans vos points de vente habituels. Nous sommes très heureux de présenter le dernier livre de Kathryn I'Anson sur le trouble obsessionnel-compulsif (TOC).

Plutôt que de décrire le livre, l'auteur nous a permis de placer le chapitre sur les soins aux personnes atteintes de TOC sur notre site. Je suis sûr que vous serez d'accord qu'il est écrit dans le style clair et simple d'une personne familière avec le TOC qui n'a pas à recourir constamment à des termes techniques pour fournir l'aide et la compréhension du livre des offres.

Ce livre est désormais disponible sur Amazon. Cliquez sur le titre pour commander.

Hautement recommandé: Neuf, dix, recommencez: un guide sur le trouble obsessionnel compulsif: Un excellent livre clairement écrit pour les personnes atteintes de TOC et les familles de ceux qui en vivent.
Kathryn I'Anson. $12.00

Table des matières

• introduction
• Qu'est-ce que le trouble obsessionnel compulsif?
• «La vie commence à 47 ans! L'histoire d'une victime
• Quelles sont les causes du TOC?
• Évaluation du TOC
• Traitement des TOC
• Stratégies d'auto-assistance
• Pour les familles et les soignants
• Autres livres qui vous aideront

La section suivante est basée sur des extraits de: Neuf, dix, recommencez: un guide sur le trouble obsessionnel compulsif 2e édition, 1997. 91 pages

De la couverture: L'auteur, Kathryn I'Anson, est la directrice des fondations pour les troubles obsessionnels compulsifs et anxieux de Victoria (Australie). Le matériel a été reproduit avec l'aimable autorisation de l'auteur. Le terme britannique et australien pour «personne de soutien» est «soignant».

C'est l'un des livres les plus informatifs et les plus faciles à lire que j'ai rencontré sur le TOC. Le style de l'auteur est tel que vous avez l'impression qu'elle vous parle en tête-à-tête en expliquant le TOC à la fois à partir des sentiments de la victime et de ceux de la personne soignante.

Extrait du chapitre pour la famille et les autres personnes de soutien

Aider le soignant

Si vous êtes un conjoint, un frère ou une sœur, une mère, un père, un enfant ou un ami d'une personne atteinte d'un trouble obsessionnel-compulsif, il est fort possible que vous souffriez également. Les aidants des personnes atteintes de TOC doivent faire face à de nombreuses émotions qui surviennent à la suite de la vie avec et de la prise en charge d'une victime. Vous vous sentirez probablement inquiet, frustré et confus, et parfois désespéré. Ces sentiments difficiles proviennent de l'impact du TOC sur votre relation et votre environnement et parce qu'il en est ainsi difficile de voir quelqu'un proche de vous se battre ou désespérer des pensées et des comportements qui semblent sens. Peut-être que des pensées de culpabilité insidieuses se glissent dans votre esprit. "Est-ce ma faute?", "Qu'est-ce que j'ai fait de mal?", Aurais-je dû l'aimer et prendre davantage soin de lui? "Peut-être que vous vous sentez en colère et confus - simplement ne peut pas comprendre comment il est possible que cette personne, qui semble tout à fait rationnelle à tous autres égards, ne puisse tout simplement pas arrêter ces ridicules comportements. Vous êtes-vous secrètement demandé: "Est-ce la recherche d'attention, la paresse, la méchanceté?" "En plus de tous ces sentiments contradictoires, il y a le sentiment d'impuissance que vous ne savez pas quoi faire.

Les idées et stratégies suivantes peuvent aider:

Ne vous condamnez pas pour avoir des sentiments négatifs. Ce sont des réactions naturelles à une maladie difficile et déroutante. On ne peut pas s'attendre à ce que vous compreniez des comportements et des émotions que vous n'avez pas expérimentés vous-même - du moins au début. Vous développerez une meilleure compréhension si vous passez du temps à lire des documents pertinents et à écouter les membres de votre famille et les autres victimes dans les groupes de soutien. Cependant, des sentiments négatifs continueront d'apparaître - occasionnellement ou souvent, et l'auto-condamnation et la culpabilité à l'égard de ces sentiments ne feront que les rendre plus difficiles à abandonner. Acceptez vos sentiments et trouvez activement un moyen de les libérer au quotidien - par exemple, discutez-en avec un ami, pleurer, faire une longue promenade ou conduire, faire une activité comme le jardinage, la peinture ou l'artisanat qui permet l'expression créative de sentiment.

Obtenez du soutien et prenez soin de vous.

Peut-être que vous avez un grand cercle de famille et d'amis qui fournissent une oreille attentive et une aide pratique lorsque vous en avez besoin. Sinon, vous pourriez envisager de rejoindre votre groupe de soutien local pour le TOC, où vous trouverez des personnes pour prendre soin de vous, et vous pouvez parler et apprendre d'autres soignants qui ont été dans des situations similaires. Si votre propre état de santé mentale et émotionnelle souffre, il peut être utile de consulter un thérapeute. Ce sera un acte positif d'affirmation que votre santé et vos besoins sont importants, et vous mettra en meilleure position pour aider efficacement la victime.

---

Obtenez et lisez des informations et des livres sur le TOC afin que le trouble puisse être mis dans une perspective appropriée.

À mesure que vous en apprendrez plus, vous pourrez faire de nouveaux choix concernant vos sentiments et vos réactions au TOC. Par exemple, vous apprendrez que les comportements étranges et excessifs des membres de votre famille ne sont pas causés par un manque de volonté, et que les implorer, les menacer ou les persuader d'arrêter n'aidera pas. Vous apprendrez à accepter que l'envie impulsive de TOC, l'anxiété et les pensées intrusives sont force derrière les comportements répétitifs, la lenteur, les questions ou demandes constantes de réconfort. Vous apprendrez également que vous ne l'avez pas causé. Vous reconnaîtrez le rôle important que vous pouvez jouer dans le rétablissement de votre membre de la famille et découvrirez de nombreuses façons d'aider. Le voyage de récupération ne sera pas facile et vous vous sentirez toujours frustré et désespéré parfois. Cependant, maintenant vous savez pourquoi vous vous sentez de cette façon et que vos sentiments sont une réaction au TOC, pas la victime.

Prenez du temps pour vous

Chaque semaine - ou chaque jour si possible, passez du temps à faire quelque chose que vous aimez vraiment et où vous ne pouvez pas être interrompu. Nous avons tous besoin de temps pour nous-mêmes et nous avons tous besoin de temps pour nous détendre, nous amuser et poursuivre les objectifs qui nous intéressent. Si vous êtes capable de vous occuper de votre propre bien-être mental et émotionnel, vous supporterez mieux les contraintes que le TOC apporte dans votre vie.

Aider la victime

Si vous vivez avec un membre de votre famille qui souffre d'un trouble obsessionnel-compulsif grave depuis longtemps, il est probable que le trouble a causé une perturbation et une détresse importantes dans votre vie familiale, vos relations et votre vie sociale la vie. Vous avez peut-être été impliqué dans les rituels ou les comportements d'évitement de la victime, en essayant de soulager sa détresse, ou tout simplement pour maintenir la paix.

Comportements d'évitement:

Les personnes atteintes de TOC évitent de nombreuses situations ou objets qui déclenchent leurs compulsions. Votre implication dans les comportements d'évitement peut prendre plusieurs formes - par exemple, vous pouvez faire tous les achats parce que les contraintes de la victime sont déclenchée par la contamination et les craintes liées à la prise de décisions liées à l'achat de nourriture, ou vous devrez peut-être toujours préparer les repas, nettoyer la maison ou répondre au téléphone à domicile ou à la porte d'entrée en raison de déclencheurs similaires de contraintes et la victime devient trop en détresse si elle est pressée de ces choses. Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour aider à soulager le stress quotidien, tout comme la victime dans sa guérison.

Partagez vos connaissances et votre nouvelle compréhension du trouble avec la victime.

L'isolement que ressentait quatre membres de la famille a été un énorme fardeau, et elle s'est sentie en détresse et coupable de l'effet du trouble sur vous. Maintenant, j'espère que vous pourrez tous les deux parler du trouble et exprimer vos sentiments à ce sujet, ouvertement et honnêtement. Ce sera un excellent début dans le processus de guérison pour vous deux et pour tous les autres membres de la famille d'amis impliqués.

Encouragez la victime à vous parler de son trouble.

Cela vous aidera à comprendre exactement comment ses obsessions et ses compulsions ont été imbriquées dans le tissu quotidien de sa vie, la vôtre. Cela peut être très difficile car il est souvent très embarrassant et d'expliquer, alors demandez, mais ne poussez pas et laissez-la vous dire en son temps. Lorsque le membre de votre famille décide de se confier à vous, écoutez attentivement, encouragez-la à tout dire et remerciez-la de votre confiance. Rendez cette confiance en acceptant ce qu'elle vous dit comme une mise au point et un compte rendu précis de ce qu'elle ressent et vit. Posez des questions, si vous en avez besoin, pour clarifier en quoi consiste l'anxiété ou la contrainte ou l'obsession et quand se produit, mais ne commencez pas à engager la victime dans une discussion sur la logique de son comportements. La victime comprendra immédiatement le fait que vous ne comprenez pas, et il faudra peut-être beaucoup de temps avant qu'elle ne se confie à nouveau.

Encouragez la victime à obtenir de l'aide professionnelle.

Votre rôle ici sera de fournir un soutien et des encouragements, et si elle est d'accord, d'offrir une aide pratique pour trouver un thérapeute expérimenté. Si la victime a décidé d'essayer la thérapie comportementale, et si vous avez été largement impliqué dans les rituels ou les comportements d'évitement, il sera important que vous vous joigniez à la thérapie à un moment donné. La victime aura besoin de votre aide lorsqu'elle commencera à travailler avec la prévention de l'exposition et de la réponse, et vous devrez donc savoir quoi faire, quoi ne pas faire et les meilleures façons de la soutenir. Si vous et d'autres membres de la famille êtes impliqués dans les rituels ou les comportements d'évitement de la victime il est important que vous commenciez à réduire votre implication et à trouver des moyens de normaliser la famille routines. Tout d'abord, discutez-en avec la victime - n'arrêtez pas brusquement votre implication car cela peut lui causer beaucoup de détresse angoissante. Dites-lui que vous voulez réduire votre part dans les rituels ou les comportements d'évitement pour l'aider à s'améliorer, et décidez avec elle de ceux auxquels vous et les autres membres de la famille ne participerez plus. Fixez ensemble des objectifs réalistes et assurez-vous que toute la famille accepte de respecter le plan. Une fois que vous commencerez à travailler ensemble de cette manière, votre situation changera progressivement et la victime ne tiendra plus votre implication pour acquise. Lorsque la victime entreprend une thérapie comportementale ou un programme d'entraide, le travail que vous avez accompli ensemble lui donnera une bonne longueur d'avance. Une fois la thérapie commencée - qu'il s'agisse de «pharmacothérapie» ou de thérapie comportementale, votre implication dans les rituels et les comportements d'évitement de la victime doit être réduite à zéro - si possible. Le médecin ou le thérapeute devra être informé si votre implication se poursuit, afin qu'il puisse travailler sur cet aspect avec la victime.

---

Créer un environnement familial favorable:

Le domicile est souvent le cadre principal des contraintes, et est aussi généralement le «havre d'évitement» pour les personnes souffrant d'anxiété. Moins il y a de tension que dans l'air, mieux c'est. S'il existe des conflits importants dans certaines relations familiales, il serait très utile victime si ces conflits sont résolus et résolus - y compris les conflits qui incluent la victime.

Demandez à un membre de votre famille de vous dire quand elle a une journée particulièrement difficile.

Les symptômes de votre membre de famille peuvent éclater lorsque son anxiété est élevée, qu'elle est dépressive ou lorsqu'elle est stressée par quelque chose. Offrez le soutien que vous pouvez et soyez flexible quant à ce que vous attendez de la victime ce jour-là.

Si vous remarquez des améliorations, même minimes, reconnaissez-les et encouragez la victime à se récompenser pour les progrès. Par exemple, réduire de 5 minutes une routine de lavage des mains ou réduire un rituel de contrôle de 50 à 40 contrôles peut sembler insignifiant, mais représente un grand pas en avant pour la victime. Votre reconnaissance et vos éloges l'encourageront à continuer d'essayer.

Essayez de maintenir une attitude de non-jugement et d'acceptation envers la victime. Une attitude de non-jugement de votre part et de toute la famille à l'égard de la souffrance et de l'évitement ou de la critique personnelle victime de concentrer ses efforts pour faire face et se rétablir, plutôt que de déployer ses efforts pour faire face à la colère et rancœur.

Laugher est un bon remède.

Lorsque la victime se porte bien et passe une bonne journée, un peu d'humour et de rire - offert avec sensibilité, est un excellent baume pour apaiser certaines des émotions et des pensées douloureuses qui surgissent.

Sois patient.

Aucun des traitements ou programmes d'auto-assistance qui sont disponibles pour les personnes atteintes n'offre de «guérison» rapide - ni même de soulagement immédiat. Le rétablissement est un processus lent et progressif. Soyez prêt à soutenir la victime dans un programme de rétablissement à long terme et ne faites pas de comparaisons au jour le jour. La récupération comprend toujours des glissements et des revers - l'important est que le recul ne soit pas interprété comme un échec. La culpabilité et le stress qui résulteront des pensées et du sentiment d'échec pourraient rendre le recul beaucoup plus difficile à surmonter que s'il est perçu comme une occasion d'apprendre.

Il ne peut y avoir de plan simple et direct qui lissera chaque pierre sur le chemin de la récupération. Chaque personne atteinte d'un trouble obsessionnel-compulsif et chaque famille dont un membre souffre ont un ensemble différent de symptômes et de circonstances à traiter, des relations différentes, différentes personnalités et un ensemble complexe d'influences différentes, essayez ces idées et stratégies et tirez parti de toutes les ressources et du soutien que vous avoir. Lentement, mais sûrement, vous et la victime découvrirez les traitements et les stratégies et idées d'auto-assistance qui fonctionneront pour vous. "

carnet de commande

suivant: Attaques de panique: pourquoi se sentent-ils ainsi?
~ tous les articles sur les proches aidants
~ articles de bibliothèque anxiété-panique
~ tous les articles sur les troubles anxieux