Attribuer des émotions normales à la maladie mentale est invalide
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Attribuer des émotions normales à la maladie mentale est invalide
Avez-vous déjà ressenti que lorsque vous ressentez de fortes émotions à propos de quelque chose, les autres dans votre vie rejettent vos émotions symptômes de votre maladie mentale? Ou peut-être que vous êtes blâmé pour eux, accusé d'avoir laissé votre maladie mentale prendre le dessus sur vous? Le fait d'avoir des émotions rejetées parce que vous avez une maladie mentale est une expérience frustrante qui peut conduire à un tout nouvel ensemble de sentiments. Voici pourquoi vos émotions ne sont pas «seulement votre maladie mentale». (La stigmatisation de vos émotions)
Les maladies mentales - pas seulement les troubles de l'humeur - ont différents types de symptômes, notamment cognitifs (pensées), physiques, comportementaux et émotionnels. La maladie mentale rend souvent les sentiments plus intenses ou les réactions plus fortes. Cela ne signifie cependant pas que vos émotions ne sont pas légitimes.
Qu'elles soient positives ou négatives, légères ou intenses, les émotions font partie de l'expérience humaine. Tout le monde les vit de trois manières principales:
- comme sentiments privés
- comme réponses dans notre corps (avez-vous déjà eu des papillons dans l'estomac ou une boule dans la gorge, par exemple?),
- comme réactions comportementales
Alors que tout le monde, avec ou sans maladie mentale, peut bénéficier de l'apprentissage de leurs émotions et de l'adaptation des comportements, les émotions de personne ne peuvent ni ne doivent être écartées.
Expliquer cela à vos proches lorsque les émotions sont neutres pourrait les aider à vous écouter et à ressentir vos sentiments à l'avenir.
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Citation sur la santé mentale
"L'anxiété se produit lorsque vous pensez que vous devez tout comprendre à la fois. Respirer. Vous êtes fort. Tu as ça. Prenez-le jour après jour. "
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