Communiquer efficacement est une compétence que vous pouvez apprendre

Communiquer efficacement est important pour une bonne estime de soi, pour nouer et maintenir des amitiés, des relations, des interactions sociales et pour parler par vous-même. La communication efficace est une compétence que vous pouvez apprendre et elle s'améliorera avec la pratique. Au fur et à mesure que vous améliorez vos compétences, vous communiquer avec plus de confiance et votre estime de soi sera meilleure. Voici quelques conseils pour communiquer efficacement.

Obstacles à une communication efficace

• Votre capacité à écouter les autres diminue lorsque vous avez des pensées distrayantes comme être ennuyeux, se tromper, ne pas être aimé ou être rejeté par l'autre personne.
• Votre critique intérieur peut vous empêcher de parler.
• Votre langage corporel peut être fermé.

Cependant, vous pouvez faire certaines choses pour communiquer plus efficacement.

Communiquer efficacement en écoutant

Communiquer efficacement ouvre une voie à double sens de parler et d'écouter. Il ne suffit pas d'entendre ce que l'autre personne a à dire, mais aussi d'être pleinement engagé dans ce qu'elle dit. Les capacités d'écoute inadéquates sont l'un de nos plus grands obstacles et c'est un problème commun. Pour bien écouter, il est important d'être pleinement présent dans l'instant. Cela est particulièrement difficile lorsque vous êtes anxieux ou que vos pensées négatives sont écrasantes.

Certaines idées pour gérer cela consistent à pratiquer la pleine conscience et à concentrer votre attention sur l'autre personne. C'est particulièrement bon pour détourner l'attention de vous-même et de votre auto-conversation intérieure. Il aide également à l'anxiété et est une compétence qui prendra un peu de pratique et de temps pour se développer.

Il est utile de montrer un intérêt actif ou de la curiosité à l'autre personne et d'être sincère à ce sujet. Montrer un intérêt aide à concentrer votre attention et ouvre la conversation. Écoutez et posez les questions appropriées sans interrompre. Si vous ne comprenez pas, demandez des éclaircissements ou paraphrasez pour montrer que vous comprenez. Il est important d'éviter de juger, même si vous n'êtes pas d'accord. Vous aurez également la possibilité d'avoir votre mot à dire.

Communiquer efficacement en prenant la parole pour vous-même

Si vous avez une faible estime de vous-même, vous pourriez avoir du mal à parler ou vous sentir comme si les autres ne vous écoutent pas. N'oubliez pas que vous êtes tout aussi important que l'autre personne et qu'une conversation doit être équilibrée. Vous avez le droit d'exprimer votre opinion et le droit de dire non.

Entraînez-vous à être assertif. Faites-vous connaître et soyez vous-même. Faites-leur savoir ce que vous pensez et ressentez. Acceptez que tout le monde ne soit pas d'accord ou vous aime. Être vous-même crée des relations plus authentiques et attire les bonnes personnes pour vous.

Lorsque vous ne savez pas quoi dire, posez des questions, recherchez des points communs ou même commencez par votre environnement actuel. N'oubliez pas que les deux personnes ont la responsabilité de poursuivre la conversation. Donnez-vous la permission d'y aller et de faire des erreurs. Vous pouvez vous inquiéter d'être ennuyeux ou rejeté, mais faites-le quand même. Quel est le pire qui puisse arriver?

Communiquer efficacement avec le langage corporel

En plus des vrais mots, il est important d'avoir un langage corporel ouvert. Le langage corporel parle plus fort que les mots réels. Souriez, ayez un contact visuel et restez ouvert dans votre position générale autant que possible. Votre ton de voix fait également la différence. Soyez confiant même si ce n'est pas ce que vous ressentez. Il y a beaucoup de vérité dans la phrase "truquez-la jusqu'à ce que vous la fassiez". Inversement, cela aide également à être conscient du langage corporel de l'autre personne.

Lorsque vous communiquez en toute confiance, vos besoins seront mieux exprimés et vous aurez plus de liberté pour être vous-même. Naturellement, vous commencerez à nouer des relations plus significatives et votre vie sera meilleure à bien des égards. Sortez de votre zone de confort et trouver des situations pour mettre en pratique vos compétences de communication efficaces. Vous pouvez faire des erreurs, essayez-le. Ne vous inquiétez pas de bien faire les choses, faites-le et vous continuerez à vous améliorer. Fonce.

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