Déclencheurs du SSPT: réécrire notre vérité diminue leur puissance
Déclencheurs PTSD. Pour ceux d'entre nous qui ont un diagnostic de santé mentale (diagnostics), la définition d'un déclencheur est bien plus qu'un niveau avec une prise ou un moyen de le libérer. Les déclencheurs sont une réponse aux stimuli et le résultat d'un traumatisme passé. Les déclencheurs du SSPT peuvent inclure certaines odeurs, un ton de voix particulier, certains objets, des lieux et bien plus encore. Le cerveau crée une réponse physiologique: augmentation du rythme cardiaque et de la respiration, transpiration, besoin d'évasion, besoin de silence, insomnie, hyper vigilance et bien plus encore. Les réponses aux déclencheurs sont propres à chaque individu. Pas de réponses à l'emporte-pièce ici!
Le SSPT et la panique ont un moyen de trouver les cicatrices et d'essayer de rouvrir de vieilles blessures.
Au cours des 10 dernières années, octobre a eu un sentiment de terreur particulier qu'aucun autre mois n'a. Octobre me réserve de nombreux déclencheurs:
L'anniversaire du meurtre de mon frère de 6 ans
Mon viol par mon autre frère à l'Halloween 2003
Ma mort imminente et ma fuite subséquente d'une relation violente
Ma mère m'a abandonné à mon premier anniversaire
Au fil des ans, j'ai repris ma vie de mes déclencheurs ptsd de différentes manières.
J'ai suivi une thérapie et mon combat ou ma réponse au combat a diminué. J'ai formé et obtenu une ceinture noire, formé et acheté une arme à feu et formé en tant que défenseur des victimes de DVSA (violence domestique / agression sexuelle) et travaille toujours en tant que défenseur. La volonté de briser la victimisation m'a aidé à rester debout. Cette année, je vais encore plus loin.
Je parle au pré-événement pour TEDx Omaha. Le sujet: l'influence. Je vais discuter de l'utilisation du plaidoyer pour influencer le changement et de la façon dont chacun de nous a ce pouvoir. Nous n'avons pas besoin de tas d'argent pour influencer, nous n'avons pas besoin d'un podium, de vêtements de fantaisie ou de vocabulaires articulés. Nous avons déjà ce dont nous avons besoin: des cœurs et des voix attentionnés qui comptent.
J'organise une nouvelle sépulture sur la tombe de mon frère: je rassemble un groupe d'amis, chacun avec des bols chantants et une lettre à mon frère. Je lui parlerai de paix, puis nous lierons les lettres aux ballons et les relâcherons.
Je reprends Halloween: je vais faire une séance photo au cimetière. Je ne resterai pas à la maison cette année. Des amis de danse du ventre et je jouerai dans un cercle de tambour et au milieu du cercle, mes amis m'entourera et me dira comment je suis entier en utilisant la peinture au doigt pour peindre les mots sur ma peau. Je serai photographié une fois le rituel terminé.
Je reprends ma valeur de l'horreur de la violence domestique en offrant mon cours de journalisation d'art et mes services de photographie au refuge pour femmes local.
Je reprends ma relation avec ma mère en lui pardonnant. En restaurant sa photo de bébé d'un an et en la plaçant dans un cadre à côté de ma photo d'un an.
Je n'effacerai jamais complètement mes déclencheurs. Je serai toujours surpris par certaines choses, certains costumes causeront toujours une certaine anxiété et j'accepte cette partie de moi-même.
Il n'y a pas de poussière de fée magique pour effacer les effets des traumatismes.
Il n'y a que la connaissance de nos déclencheurs PTSD, des efforts pour réduire notre exposition aux déclencheurs et en travaillant sur les déclencheurs pour libérer une partie de leur adhérence. Réécrire notre vérité est parfois un processus difficile, mais nous possédons chaque instant. Nous pouvons choisir différentes terminaisons. Nous sommes BraveHearts. Comment regardez-vous vos déclencheurs?
