Vidéos sur les troubles de l'alimentation

Je m'appelle Ziba Redif et je suis le nouveau co-auteur de "Surviving ED" à HealthyPlace. Je suis écrivain, chercheur et photographe de Londres, avec une formation en philosophie et en psychologie. Je suis passionné de démêler la honte et la stigmatisation qui enveloppent la maladie mentale en partageant mes propres expériences de troubles de l'alimentation et mon cheminement vers la récupération des troubles de l'alimentation, ainsi que de contester les nombreux stéréotypes sur les troubles de l'alimentation ancrés dans notre société.

Ressentir vos émotions dans la récupération des troubles de l'alimentation peut être troublant au début. Les troubles de l'alimentation s'efforcent d'écarter les émotions inconfortables - d'ignorer la tension et de soigner la souffrance - mais la colère profondément enracinée, l'insécurité, la peur, le chagrin, la solitude, le rejet ou des émotions similaires doivent être nommés et ressentis afin d'atteindre un trouble alimentaire durable récupération. Au lieu de masquer la douleur par des comportements nuisibles, il est crucial de reconnaître, d'identifier, d'exprimer et de ressentir vos émotions. Cette pratique de l'écoute de votre propre émotivité crée un espace pour la conscience de soi, la compassion, l'acceptation et, finalement, la guérison.

Je m'appelle Mary-Elizabeth Schurrer (mais pour plus de commodité, appelez-moi Mary-Beth). Je suis honoré de rejoindre le blog Surviving ED de HealthyPlace. J'espère que nous pourrons engager des conversations honnêtes, authentiques et significatives sur les triomphes et les difficultés de la récupération des troubles de l'alimentation. Mais d'abord, voici quelques informations sur mon propre chemin vers la guérison de l'anorexie mentale.

Il est important de faire preuve d'empathie envers vous-même et envers les autres dans la récupération des troubles de l'alimentation. Il est vital pour nos proches de faire preuve d'empathie pour nous alors que nous nous dirigeons vers le rétablissement. Il est également essentiel de pouvoir faire preuve d'empathie pour nous-mêmes, car l'empathie nous aidera à nous maintenir dans la récupération des troubles de l'alimentation. Voici comment faire preuve d'empathie envers vous-même et les autres dans la récupération des troubles de l'alimentation.

La honte peut vous garder pris au piège d'un trouble de l'alimentation. La honte est insidieuse, se glissant dans notre estime de soi et faisant des ravages sur nos pensées et nos sentiments. Les troubles de l'alimentation s'accompagnent à la fois de honte et de culpabilité, mais la différence est importante. La honte est le sentiment que «je suis mauvais», tandis que la culpabilité est le sentiment que «j'ai fait quelque chose de mal». La partie insidieuse de la honte est que nous commençons à nous voir et à considérer le trouble de l'alimentation comme un. Lorsque nous faisons cela, nous devenons tous mauvais et la honte nous maintient pris au piège du trouble de l'alimentation.

Manger des aliments déclencheurs dans la récupération de vos troubles alimentaires peut sembler terrifiant au début. La raison pour laquelle les aliments sont des aliments déclencheurs en premier lieu, c'est parce qu'ils provoquent de l'anxiété et déclenchent la voie neurale pour agir sur notre modèle de trouble de l'alimentation, quel qu'il soit. Manger des aliments déclencheurs dans le cadre de votre rétablissement peut être un processus de libération.

À un moment donné de votre rétablissement des troubles de l'alimentation, vous devrez libérer votre colère. La récupération est un processus intéressant et peut également être difficile. Lorsque la colère monte, il est important de savoir comment la gérer afin qu’elle ne se coince pas dans votre corps et ne déclenche pas de troubles de l’alimentation (Comment canaliser la colère de manière constructive). Jetez un coup d'œil à ces suggestions utiles pour vous aider à libérer la colère à mesure qu'elle survient lors de la guérison de vos troubles alimentaires.

Dans la vie et dans la récupération de vos troubles alimentaires, vous êtes la constante. Soyons honnêtes, lorsque nous avons un trouble de l’alimentation, le rétablissement semble être le chemin le plus intimidant auquel nous sommes confrontés. Il y a des raisons pour lesquelles le trouble de l'alimentation a commencé; par conséquent, la récupération est un processus d'exploration de petits trous noirs et d'apprentissage des compétences que nous avons manquées. Le rétablissement peut sembler dépendre de tant de choses extérieures. Allons-nous entrer dans un bon programme de récupération? Sera-t-il couvert par l'assurance maladie? Trouverons-nous un thérapeute qui nous aidera à aller de l'avant? La récupération peut sembler basée sur une multitude de décisions externes, et nous ne sommes qu'un spectateur. Cependant, la réalité est que nous sommes la constante dans la récupération des troubles alimentaires Nous sommes le facteur le plus important.

L'espoir dans le rétablissement des troubles de l'alimentation est une clé vitale du succès (Hope - the Foundation of Mental Health Recovery). Sans espoir, nous n'avons rien d'autre à espérer qu'une vie torturée par notre voix et nos schémas de troubles de l'alimentation. Nous avons jour après jour une voix cruelle et incessante dans nos oreilles au sujet de nos échecs. L’espoir, même s’il ne s’agit que d’un éclat, est comme un mince murmure de fumée sur les montagnes lorsque vous vous promenez seul dans la forêt. Cette fumée dit: "Si je peux juste y arriver, sur le tronçon de la montagne, il y a un endroit qui m'attend près du feu." Alors, comment levons-nous la tête et voyons-nous le mince voile de fumée pendant que nous errons? Comment garder espoir dans la récupération des troubles de l'alimentation?

Toute personne souffrant d'un trouble de l'alimentation croit en un seul mensonge sacré. Ce mensonge est la raison superficielle du début du trouble alimentaire. Ce mensonge est la raison pour laquelle les filles et les garçons, les femmes et les hommes, transformeront leur vie en confettis de chaos. Ce mensonge est la raison pour laquelle chaque instant est rempli d'obsession ou de honte et la raison pour laquelle nous torturons et détruisons notre corps de manière malsaine. C’est la raison pour laquelle nous nous éloignons de nos amis et de notre famille et nous isolons dans notre propre enfer personnel. C'est le mensonge du trouble de l'alimentation qui nous détruit