Comment se faire de bons amis après une relation abusive

Avez-vous des problèmes pour vous faire des amis depuis que vous avez quitté votre relation violente? Vous n'êtes pas seul à être seul. Les survivants d'abus sortent souvent de leurs relations abusives pour découvrir qu'ils n'ont pas d'amis, ou du moins personne en qui ils peuvent avoir confiance pour être un ami. Et après tant de temps dans une relation abusive, le effets de la violence émotionnelle peut vous laisser l'impression que vous n'êtes pas digne d'un ami. Malgré les problèmes, vous pouvez vous faire de bons amis après une relation abusive et créer une vie que vous souhaitez vivre.

Faire le bon type d'amis après un abus

Il est difficile de se faire suffisamment confiance pour se faire de bons amis après une relation abusive. Et c'est difficile à apprendre comment s'ouvrir aux autres d'une manière saine. Après des années à essayer de faire confiance à votre agresseur, votre indicateur de confiance peut être un peu hors de contrôle. Et certaines personnes que vous connaissez déjà et en qui vous avez confiance ne peuvent tout simplement pas être de bons amis.

Par exemple, un thérapeute, votre clergé ou un défenseur de la violence domestique, peu importe à quel point vous vous sentez proche de lui, n'est pas un ami. Autant que vous souhaiteriez que ce soit différent, ces personnes serviables ne peuvent pas être votre "ami" pour des raisons professionnelles. Des exemples d'autres personnes qui ne devraient pas être vos amis comprennent les toxicomanes, les personnes qui vous ont maltraité dans le passé ou est allé tranquillement en sachant que votre ex vous maltraitait, et peut-être ce "chevalier en armure brillante" qui vous a aidé à échapper à votre abuseur. Malheureusement, certains de nos "chevaliers" sont de très grands manipulateurs à la recherche d'un survivant volontaire et brut à contrôler.

À bien des égards, commencer avec une table rase vous permet de choisir vos amis d'une manière que vous n'avez jamais connue. Pensez-y: à quel autre moment de votre vie étiez-vous armé de la compréhension des abus que vous possédez maintenant et Prêt à changer votre vie? L'ardoise vierge peut être une grande bénédiction - lorsque vous êtes prêt à en profiter.

L'inconvénient que vous rencontrez lorsque vous vous faites des amis après un abus

Vous êtes également confronté à certains inconvénients. L'expérience de la maltraitance peut vous laisser ne pas se connaître plus. Les passe-temps et les activités que vous avez pu apprécier n'ont plus de sens. Si vous n'aviez pas passé de temps dans la relation abusive, vos intérêts auraient évolué naturellement au fil du temps. Dans l'état actuel des choses, votre principal intérêt pendant la durée de votre abus était votre agresseur. Votre SELF s'est perdu dans le brouhaha de la violence et se retrouver sans vie après avoir quitté une relation violente peut être angoissant.

Le sentiment que vous avez perdu votre Soi vous laisse patauger avec des questions comme, "Qui suis je? Qu'est-ce que je veux faire maintenant? " Laisser ces questions sans réponse vous ouvre à la répétition de comportements et de pensées qui vous ont attiré en premier lieu vers votre partenaire violent. Si vous prétendez être la même personne que vous étiez avant de rencontrer votre agresseur (déni), vous êtes condamné à répéter vos erreurs.

Allons. Vous le savez tous. Sinon, vous n’auriez pas de «problèmes de confiance» et aptitude pour trouver des amis sains et merveilleux. Rappelez-vous, je suis l'un d'entre vous! Quand j'ai rencontré mon petit ami, j'étais à cinq mois de mon mariage. J'ai mis Max dans l'essoreuse! Je doutais d'avoir été suffisamment guéri pour trouver un ami qui ne voulait pas me faire de mal, et Max a enduré plusieurs ruptures avant de me faire suffisamment confiance pour l'aimer.

Max est l'un des bons gars. Ils sont là-bas (bonnes filles aussi). Mais pour les trouver, tu dois te connaitre. "J'aime attire" et vous devez être en bonne santé mentale (ouier) avant de les trouver. Vous devez pouvoir être un bon ami avant de pouvoir trouver un bon ami.

Comment être votre premier meilleur ami après un abus

Acceptez-vous

Il y a beaucoup à dire pour s’accepter tel que vous êtes, mais vous connaissez un personne horrible qui s’accepte profondément comme il est (votre agresseur). Je pense que nous nous acceptons tels que nous sommes maintenant est très important parce que vous ne pouvez pas guérir de l'endroit où vous vous blâmez. Cependant, le dicton, "Dieu, accorde-moi la sérénité d'accepter les choses que je ne peux pas changer, Le courage de changer les choses que je peux, Et la sagesse de faire la différence" peut être utile pendant votre processus de guérison.

Vous êtes génial comme vous êtes, mais nous avons tous des pensées et des comportements qui ne nous servent pas bien. Accepter nos défauts sans blâme est la première étape. Pas le dernier. Bluelady Muse a ceci à dire sur l'acceptation:

Lorsque vous acceptez,…

…vous faire face volontiers les personnes, situations ou idées que vous ne pouvez pas contrôler au lieu de les nier ou de les combattre,
… Vous travaillez avec ce dont vous disposez maintenant avec tout votre corps, votre esprit et votre esprit,
… Vous vous concentrez sur les capacités uniques que vous possédez déjà et trouvez des solutions uniques grâce à vos dons,
… Vous savez qu'accepter est ne pas la même chose que d'être un paillasson.

À ce dernier point, ajoutez "Vous pouvez accepter que quelqu'un est un imbécile à distance beaucoup plus facile que de près".

Comprenez vos mécanismes d'adaptation

Vos mécanismes d'adaptation sous-tendent vos comportements, à la fois sains et malsains. Les mécanismes d'adaptation ne sont pas «mauvais» - après tout, ils vous aident à faire face à la vie! Toutefois, les mécanismes d'adaptation se déchaînent peut vraiment nuire à votre santé mentale. Les reconnaître et choisir de changer les comportements blessants qui leur sont liés contribueront grandement à vous transformer en un ami comme ceux que vous souhaitez attirer. Bien qu'il existe des mécanismes d'adaptation qui peuvent nuire à vos chances de vous faire des amis de qualité, il y en a d'autres que vous voudrez peut-être adopter.

En tant que survivant d'abus, certains de vos mécanismes d'adaptation pourraient faire plus de mal que de bien. En voici quelques-uns à considérer:

Le déni

Les survivants ont vécu dans le déni pendant de longues périodes. Maintenant que vous êtes libre, le déni pourrait vous faire manquer les signes que quelqu'un est un agresseur potentiel. Cela est particulièrement préjudiciable lorsque vous niez les signes que votre meilleur ami pendant des années est abusif ou ce nouveau gars ou fille dans votre vie agite pratiquement des drapeaux rouges sur votre visage, mais vous ne voulez pas voir leur.

Intellectualisation

Vos émotions n'ont pas compté un seul bit pendant votre abus (l'agresseur l'a cru en premier, vous l'avez cru en second). L'absence d'abus vous oblige à reprendre contact avec vos émotions. Vos émotions sont la première entité à laquelle votre intuition fait appel lorsqu'elle doit vous faire savoir que quelque chose d'important se produit. Vos réflexions sur ce que dit votre intuition vous aident à vous protéger. Si vous ne pensez qu'à vos émotions (intellectualisez-les), alors vous ignore ton intuition.

Fantaisie

Nous avons parlé la relation fantastique avant. Maintenant que vous êtes libre, trop de fantaisie peut vous ramener directement à votre agresseur ou dans les bras d'un autre. Rêver et imaginer une bonne relation est sain et vous aide à la trouver, mais n'oubliez pas de remettre les pieds sur terre.

Être votre propre meilleur ami ne consiste pas à vous remodeler complètement. Malgré ce que votre agresseur a dit, tu n'es pas cette endommagé. Considérez le processus de guérison comme un «rééquilibrage» au lieu d'une refonte. En vous connaissant mieux, vous vous aimerez de plus en plus. En peu de temps, vous attirerez le genre de personne que vous devenez au lieu de la victime que vous étiez.