L'anxiété est-elle la peur de la peur elle-même?
L'idée que la peur et l'anxiété sont étroitement liées est largement acceptée par les professionnels de la santé mentale. Je suis d'accord, et vous le pourriez aussi. Mais c'est l'anxiété seulement la peur de la peur elle-même?
La plupart des troubles liés à l'anxiété impliquent la peur d'une chose ou d'une autre. Par exemple:
Anxiété anticipatrice est littéralement la peur de la peur.
Il y a phobies spécifiques qui, par définition, impliquent la peur de quelque chose.
Il y a anxiété sociale (également appelée phobie sociale) qui est la peur liée aux interactions sociales.
Désordre anxieux généralisé implique une inquiétude excessive et la peur de résultats horribles ou négatifs.
Les obsessions de OCD sont basées sur l'anxiété. Les obsessions provoquent de l'anxiété et de la peur, de sorte que les victimes se livrent à des compulsions censées éliminer l'anxiété et la peur (qui, bien sûr, deviennent un cercle vicieux).
Panique, qu'elle se produise de façon aléatoire ou en réponse à une situation spécifique, est souvent induite par la peur et crée une intense sensation de peur chez la personne
attaque de panique.Pouvez-vous arrêter de ressentir la peur de guérir l'anxiété?
Mais même si la peur et l'anxiété vont de pair, pouvez-vous vous débarrasser de l'anxiété en refusant simplement d'avoir peur? La célèbre déclaration de Franklin Delano Roosevelt est-elle encore vraie?
La seule chose que nous devons craindre est la peur elle-même. ~ FDR
Il y a un peu plus de quatre-vingts ans, FDR a fait cette déclaration emblématique aux Américains.
En disant cela, FDR a fait ressembler la peur à rien, à un morceau de gâteau. L'implication de cette déclaration est que rien là-bas n'est effrayant - pas vraiment, de toute façon. C'est simplement le idée de peur qui peut être paralysante. De plus, si l'on cesse d'avoir peur, on n'aura plus peur.
En impliquant cela, le FDR était-il sage ou ignorant? En fait, peut-être un peu des deux. [NDLR: l'audio qui accompagnait jadis cet article n'est plus disponible. Consultez plutôt ces articles qui se rapportent à la peur et à l'anxiété.]
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Auteur: Tanya J. Peterson, MS, NCC
Tanya J. Peterson est l'auteur de 101 Ways to Help Stop Anxiety, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Cahier d'exercices pour l'anxiété, la libération: thérapie d'acceptation et d'engagement en 3 étapes et cinq romans primés acclamés par la critique sur la santé mentale défis. Elle parle également à l'échelle nationale de la santé mentale. Trouvez-la sur son site web, Facebook, Instagram, et Twitter.
