5 conseils pour sortir d'un funk

Je veux partager cinq choses que je fais quand je veux sortir d'un funk. Par funk, je ne veux pas dire sérieux la dépression; Je veux dire un très mauvaise journée, revers récent, ou peut-être même la routine monotone de la vie quotidienne. Il est important de prenez soin de vous et se sentir bien, en particulier dans la récupération de la maladie mentale. Voici des choses simples que je fais pour me remonter le moral et me sentir rafraîchi lorsque j'ai besoin de sortir d'un funk.

5 choses que je fais pour sortir d'un funk

Bon appétit.

Ils ne l'appellent pas "nourriture de confort" pour rien. Ma famille passe beaucoup de temps à parler et à rire dans la cuisine et autour de la table. Se sentir bien nourri d'un bon repas est un excellent moyen de se ressourcer. J'ai quelques recettes spéciales que j'aime faire à la maison, mais aller dans un restaurant préféré est aussi un excellent remontant. Les repas sont également un excellent moyen de se connecter avec leurs proches.

Habille toi bien.

Mon directeur de groupe au lycée disait que si vous vous habillez bien, vous jouez mieux. Je pense qu'il était sur quelque chose. Je me sens mieux quand je suis belle. De toute évidence, nous apportons tous plus à la table que notre apparence, mais la façon dont je me présente affecte directement ma confiance. Pour moi, me coiffer ou porter un nouveau pull ou collier m'aide à sortir d'un funk.

Aller se promener.

Je vais souvent me promener faire face à mon anxiété. Être actif et respirer l'air extérieur me calme. Notre temps peut être un peu rude à Tolède, donc marcher dehors n'est pas toujours une option. Je profite d'une journée ensoleillée quand je le peux.

Passe une bonne nuit.

Il n'y a rien de mieux que ce que vous ressentez après une bonne nuit de sommeil. Je ne pourrais plus être d’accord avec ça maintenant que je suis mère. Il est difficile d'obtenir six ou huit heures d'affilée sans interruption. Lorsque cette rare opportunité se présente, je saute sur elle. Cela peut vous aider à commencer le lendemain avec un esprit clair.

Soyez créatif juste pour être créatif.

J'aime l'art, la musique et l'écriture. Ils ont tous joué un rôle dans ma guérison d'un trouble de l'alimentation et trouble schizo-affectif. La créativité artistique est également requise dans ma vie professionnelle. J'ai une entreprise de graphisme vestimentaire et je suis également coordinatrice d'activités dans un espace artistique. Lorsque je travaille sur un projet, je pense généralement à la façon dont je peux l'utiliser pour mon travail. Je crée très rarement quelque chose juste pour le plaisir. Cependant, quand je le fais, c'est rafraîchissant et m'aide à sortir d'un funk. Cela me rappelle pourquoi j'ai commencé les arts en premier lieu. Cela me ramène à l'époque où j'étais petite avec une nouvelle boîte de crayons et une pile de papier de construction.

La vie est rude et le stress quotidien peut vous peser. Même si vous êtes en pleine récupération, vous allez avoir de mauvais jours, du stress et des échecs occasionnels. Prenez le temps dont vous avez besoin pour sortir d'un funk, puis continuez d'avancer.