J'ai le TDAH. Maintenant quoi?
Le TDAH affecte de façon conservatrice environ 5 à 8% de la population mondiale. Avec une population mondiale d'environ 7 milliards d'habitants… c'est beaucoup de gens aux prises avec l'inattention, l'impulsivité ou la distraction! Étant donné que les mathématiques n'ont jamais été ma meilleure matière académique, comprendre un tel nombre a toujours été un peu difficile pour moi. Je suppose que cela signifie que si je suis assis dans une pièce de 30 personnes, au moins deux ou trois de ces personnes ont un cerveau créatif, trop actif, facilement distrait comme le mien. Ou quand mon enfant a du mal à l'école, je sais que je ne suis pas seul, car environ 200 autres élèves / familles sont aux prises avec le même chaos scolaire, de devoirs, de discipline et de famille que moi, mon enfant et ma famille sommes l'expérience.
Si vous ou quelqu'un que vous aimez venez de recevoir un diagnostic de TDAH… félicitez-vous pour votre travail bien joué! Vous avez dû persévérer pour trouver des réponses aux difficultés quotidiennes, sachant que la réponse n'est peut-être pas ce que vous vouliez entendre. Cependant, non diagnostiqués, les enfants atteints de TDAH sont plus susceptibles de souffrir d'une faible estime de soi, de mauvaises relations sociales et de faibles résultats scolaires. Les adultes atteints de TDAH non diagnostiqués sont plus susceptibles de perdre leur emploi, de se sentir insatisfaits de leur vie et de divorcer deux fois plus que le grand public. Savoir que vous ou les comportements et les défis d'un proche sont le résultat du TDAH est le premier étape pour découvrir comment mieux le gérer, réduire le chaos, arrêter de lutter et vivre la vie différemment.
Rassembler le soutien
jeSi vous venez de réaliser que vous souffrez de TDAH, trouver des ressources et traverser seul le labyrinthe de traitement du TDAH peut être un défi. Rassemblez vos sympathisants, vos ressources, vos amis et votre famille qui sont prêts à vous aider à trouver des réponses. Malheureusement, tout le monde n'offrira pas son soutien. Qu'en est-il de ceux qui ne «croient» pas au TDAH? Eh bien, faites-leur savoir que vous y reviendrez plus tard, et laissez-vous un peu d'espace par rapport à eux. À l'heure actuelle, vous avez besoin de toute l'aide positive et de l'assurance que vous pouvez obtenir.
Dire aux autres
De nombreuses personnes nouvellement diagnostiquées se demandent à qui parler de leur état. Devraient-ils le dire à leurs collègues, conjoint, parents, amis, famille? Je vous encourage à le dire «au besoin». Malheureusement, de nombreuses personnes ne croient toujours pas au TDAH et peuvent saper vos efforts ou votre enthousiasme pour trouver de l'aide. Si vous êtes un parent avec un enfant récemment diagnostiqué, tenez compte de l’âge de votre enfant lorsque vous décidez quoi lui dire et combien d’informations lui donner. Je trouve que normaliser le TDAH avec les enfants est une excellente approche. Le TDAH est une explication des comportements, pas une excuse. Expliquez à votre enfant que tout le monde a des choses qu'il fait facilement et des choses auxquelles il doit travailler dur pour pouvoir le faire. Pour votre enfant, le TDAH peut signifier qu'il devra travailler un peu plus longtemps pour faire ses devoirs, mémoriser des faits ou apprendre à écrire un essai. Cela ne signifie pas qu’ils ne peuvent pas apprendre ou faire quoi que ce soit… cela signifie simplement qu’ils devront peut-être faire des efforts supplémentaires pour se concentrer, planifier, organiser, etc.
Décider du traitement
Ensuite, déterminez comment vous voulez gérer vos symptômes. Pour certaines personnes, cela signifie travailler avec un médecin et utiliser des médicaments. D'autres veulent essayer des traitements alternatifs tels que le biofeedback ou des compléments nutritionnels. La thérapie cognitivo-comportementale peut être utile pour certains car ils travaillent sur de vieilles croyances et comportements auxquels le TDAH non diagnostiqué a contribué. Pour beaucoup, la clé la plus puissante pour réussir est une approche à plusieurs volets, notamment le travail avec un entraîneur du TDAH bien formé et certifié. Les entraîneurs du TDAH se spécialisent dans l'aide aux personnes atteintes de TDAH, comprennent leur cerveau afin qu'ils puissent concevoir des stratégies spécifiques pour mieux gérer leurs défis et faire avancer les choses. Le coaching peut être un excellent ajout à votre équipe de soutien de supporters personnels, de fournisseurs de soins médicaux ou de praticiens de la santé alternative.
Être nouvellement diagnostiqué avec le TDAH est l'occasion de commencer à vivre et à vivre la vie d'une manière totalement nouvelle. N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul… 3 millions et demi de personnes sont là avec vous!
