Ma santé mentale en tant que soignant

La santé mentale des soignants est importante. Les deux dernières semaines ont été assez difficiles pour moi. Peut-être que cela était lié à la vitesse de vie constante ou au changement de saison. Je ne suis pas sûr, mais en tant que conjoint de quelqu'un avec schizophrénie, J'assume des responsabilités supplémentaires et ma santé mentale en tant que soignant entre en jeu.

J'ignore souvent ma santé mentale en tant que soignant

En plus de mes responsabilités, je me mets beaucoup de pression inutile. Je pense généralement qu'il est de ma responsabilité de remplir mes rôles en plus de ceux de mon mari s'il est incapable. J'essaie d'être une mère parfaite en faisant le ménage, en prenant soin des enfants, en faisant des courses et en aidant mon mari avec des articles qu'il considère comme ses responsabilités comme notre projet de rénovation.

J'essaie d'ignorer mes sentiments, mes désirs et mes besoins. Dans mon esprit, cela aide ma famille et allège le fardeau de mon mari. Je donne tout mon temps à tout le monde et ne me laisse pas de temps pour moi. Mais pour être honnête, cela n'aide personne. Ma santé mentale en tant que soignant finit par se sentir complètement isolée et seule.

La santé mentale des aidants naturels est également importante

J'ai récemment réalisé qu'il n'y avait rien de mal à reconnaître mes propres besoins en matière de santé mentale en tant que soignant. Prendre soin de moi est important pour moi et ma famille. J'essaie de plus en plus de me faire une priorité et de me donner plus de temps. Je commence ma journée en me laissant le temps de me coiffer et de me maquiller et de mettre une tenue qui me fait me sentir séduisante. À mon tour, mes interactions avec ma famille sont plus positives et je me sens plus entière. Je suis plus compréhensif avec mes enfants et j'ai un meilleure relation avec mon mari. Prendre un peu de temps pour commencer ma journée dans la bonne direction fait une grande différence.

En tant que soignant, faites de votre santé mentale une priorité et trouvez un débouché

Pour ceux d'entre vous dont les membres de la famille souffrent d'une maladie mentale, vous pouvez prendre de nombreuses mesures pour répondre à vos besoins. Pour moi, prendre soin de soi signifie prendre du temps pour moi chaque matin. Pour d'autres, les soins personnels peuvent impliquer de trouver le temps de voir un film ou de manger un morceau. Autosoins proactifs peut inclure la mise de côté de temps pour un passe-temps favori. Cela peut nécessiter d'assister à un groupe de soutien ou de rencontrer une personne qui peut vous écouter pendant que vous parlez de vos essais. Ou cela peut être aussi simple que de lire un blog comme celui-ci et de laisser un commentaire sur vos défis. De nombreux points de vente différents peuvent aider à alléger votre fardeau. C'est juste une question de trouver la bonne et vous faire une priorité.

Je sais que ma famille peut encore s'améliorer. Et nous pouvons faire les choses un peu différemment des autres familles, mais ça va. Tout ce que nous pouvons faire, c'est prendre la vie un jour à la fois et faire de notre mieux. N'oubliez pas vos propres besoins en matière de santé mentale en tant que soignant dans le processus.

Megan Law est diplômée de l'Université d'État de Boise avec un diplôme en psychologie. Son éducation est essentielle à son rôle de soutien à son mari alors qu'il apprend à vivre avec la schizophrénie. Megan est l'épouse de Randall Law, l'auteur de Schizophrénie créative ici à HealthyPlace. Ses passe-temps vont de la gestion de sa propre entreprise de gâteaux de mariage à l'esquisse, la peinture et la conception de paysages avec des vitraux. Elle et son mari rénovent actuellement une ancienne ferme en pierre construite en 1910. Vous pouvez suivre les projets de Megan et ses 3 enfants espiègles sur Instagram et Facebook.