Souriez si vous souffrez de TDAH

J'ai un trouble déficitaire de l'attention (TDAH), et je ne le changerais pas pour le monde. En fait, je travaille pour changer la compréhension de la société du TDAH.

Tu me connais. J'étais ce gamin à l'école primaire, la petite rousse qui a été envoyée dans le couloir un nombre incalculable de fois pour jouer du tambour sur son bureau. Quand on m'a ordonné de rester en ligne, j'ai sauté avec excitation. je laissé échapper mes pensées quand on m'a dit de lever la main. Il s'avère que ce qui m'a causé des ennuis à l'école n'était pas tant un déficit.

Aujourd'hui, la même énergie me propulse à travers le pays pour rencontrer des enseignants, des administrateurs scolaires, des élèves et des parents afin de dissiper les mythes du TDAH et d'autres différences cognitives.

[Auto-test des symptômes: pourriez-vous souffrir de TDAH?]

Cela a pris des années, mais j'ai appris que le problème n'est pas moi ou mon TDAH, mais le système dans lequel nous vivons. Pendant mes jours d'école, je ne m'intégrais pas dans un environnement qui semblait déterminé à confiner mon énergie. En fait, le système local: «m'a refusé la récréation» - la seule fois où j'ai pu m'exprimer librement - comme punition pour ma mauvaise conduite en classe. Quand j'ai quitté le système scolaire K-12, je me suis épanouie.

Pour être fier de moi-même et de mon travail - et trouver un accomplissement dans la vie - j'avais besoin d'un environnement qui fonctionnait avec mon TDAH. Croyez-le ou non, le préscolaire et le collège l'ont prévu. J'ai pu diriger mon propre jeu et étudier, et suivre mes passions dans des environnements qui toléraient et soutenaient mes différences. Je peux encore me voir à l'école primaire, un sac à dos décompressé, des papiers débordant partout, mais mon univers Lego était imbattable.

Maintenant, le monde valorise mon énergie et ma créativité d'une manière nouvelle, et j'ai construit un réseau de soutien pour aider dans mes domaines de faiblesse. ma compétences en gestion du papier n’a pas beaucoup évolué, donc mon comptable gagne sa subsistance pendant la période fiscale. C'est très bien, car cela me permet de me concentrer sur des projets de livres et de parler en public.

[Qu'est-ce que le TDAH? (et qu'est-ce que ce n'est pas?)]

Le cheminement vers la compréhension de moi-même et de mes défis a nécessité une transformation personnelle - du lycéen vaincu à l'auteur et à l'orateur à succès que je suis aujourd'hui. Comment l'ai-je fait? En épluchant des couches de souffrance et d '«échec», j'ai découvert la plénitude des possibilités dans ma vie d'adulte. Rester assis n'a plus d'importance maintenant. Dans mon monde, c'est l'antithèse du succès.

Au fur et à mesure que je me suis connu et discerné mes limites, j'ai pu changer de regard et m'approprier mon avenir. Après le collège, je savais mieux que de postuler pour un emploi de bureau de neuf à cinq!

J'ai beaucoup réfléchi à ce qui était «bien» en moi - pas aux carences ou aux pathologies qui me hantaient quand j'étais enfant. J'ai embrassé mes attributs positifs et j'ai commencé à m'amuser. J'ai parcouru le monde, rencontré d'autres personnes qualifiées de «cognitivement différentes» et parlé avec elles de leurs points forts. J'ai vu le TDAH comme un cadeau - d'enthousiasme, d'esprit et d'énergie. J'ai construit une carrière basée sur ce que j'aimais faire. Je me suis tourné vers les gens qui m'ont embrassé chaque instant - mon humour ainsi que mon retard.

Alors, bravo, tout le monde avec le TDAH! Soyez fier des cadeaux que le TDAH vous offre: un enthousiasme pour la vie, une capacité à rêver grand, la capacité de fixer des objectifs - et l'énergie pour les atteindre. En étant à l'aise avec vous-même, vous pouvez changer la façon dont le monde perçoit le TDAH et reconnaît ses forces.

Alors que vous vous démarquez de la foule - comme le temps où vous y pensez et courez un marathon de huit minutes ou terminez le jeu de mots croisés du dimanche avant votre deuxième tasse de café.

[17 choses à aimer sur le TDAH!]

Ayez le sens de l'humour à propos de votre TDAH: faites-vous un toast au dîner pour ne pas avoir égaré vos clés le matin ou pour avoir pensé à retirer votre carte de débit du GAB. Laissez-vous - et les autres - rire pour ne plus être parfait.

En célébrant vos petits exploits, vous pourrez relever de plus grands défis. Même un simple changement de langage peut transformer votre estime de soi et la perception que les autres ont de vos réalisations. Utilisez «et» plus que «mais».

Par exemple, je pourrais dire: «J'ai terminé cet article, mais il était en retard de trois semaines.» Cette déclaration réduit ma réussite, comme si le produit final était défectueux. Je préfère: «J'ai terminé cet article, et c'était trois semaines de retard.» La deuxième déclaration est également vraie, et elle ne diminue pas tout le travail que j'y ai consacré. La prochaine fois, je peux dire: «Je serai à l'heure!»

Utilisez ce mois - cette année, chaque année - pour partager votre fierté des cadeaux que vous avez. L'appréciation du TDAH dans le monde dépend de votre bien-être, alors dites à vos amis, à votre famille - même l'ensacheuse de votre épicerie locale - tout sur votre état, surtout s'ils en savent peu sur il.

Parlez avec vos amis

Vos amis peuvent être votre meilleur réseau d'assistance. Les vrais amis ne transpireront pas votre arrivée avec 10 minutes de retard; ils accepteront vos défauts - ou ne les remarqueront pas - car ils apprécient votre personnalité, vos valeurs et votre vision du monde. Ils peuvent voir la grande image.

En plus de vous conseiller et de vous aider, vos amis célèbrent votre succès car ils connaissent les défis que vous avez dû surmonter pour y parvenir. Lorsque vous sortez dîner avec des amis, dites-leur comment vous avez trouvé votre voiture sur le parking une demi-heure, et, en même temps, pensé à un logiciel, un algorithme et tout, pour le trouver encore plus rapidement temps.

Parlez avec vos enfants

Vos enfants vous admirent et dépendent de vous. Ils apprennent mieux par votre exemple, donc afficher votre fierté favorisera la confiance en eux. Apprenez-leur que le cerveau de chacun fonctionne différemment et dites-lui comment fonctionne le vôtre.

Soyez ouvert sur vos forces et vos faiblesses; il apprendra à vos enfants que les adultes font face et surmontent les défis. Cette connaissance soulagera leur peur de l'échec et les encouragera à prendre des risques et à essayer de nouvelles choses.

Vous êtes l'expert de votre enfant et, ayant vécu vous-même avec le TDAH, vous êtes équipé pour en détecter les signes. Si vous voyez des symptômes, commencez à lui enseigner les stratégies qui ont fonctionné pour vous. Célébrez ses réalisations et nourrissez sa créativité, ses passions et ses forces. Surtout, ayez de la patience!

Heureusement, de nos jours, le monde a une meilleure compréhension et acceptation du TDAH que lorsque vous étiez enfant. Ne présumez pas que votre enfant sera confronté aux mêmes barrages routiers que vous. Il a un parent fier qui comprend son état et peut le défendre, ce qui est l'une des meilleures façons de montrer votre amour.

Parlez avec vos frères et sœurs et vos parents

Si vos parents ou vos frères et sœurs ne vous ont jamais compris, vous ou votre TDAH, asseyez-vous et expliquez-leur ce que la maladie a signifié pour vous. Pardonnez-leur s'ils vous taquinaient ou vous réprimandaient. S'ils le font encore, demandez-leur d'arrêter!

Riez des fois où vous vous êtes présenté à plusieurs reprises à la bibliothèque sans votre carte. Surtout, partagez avec eux le secret du TDAH: pour chaque faiblesse ou bizarrerie, vous avez une force qui mérite d'être nourrie et chérie.

Enfin, remerciez les membres de la famille qui ont plaidé pour vous, vous ont encouragé, ont cru en vous. Contactez-les ce mois-ci - invitez-les à dîner, visitez-les, appelez-les ou envoyez une carte, en ligne ou par courrier — pour célébrer l'amour et le soutien qu'ils vous ont donnés.

Parlez avec votre patron - peut-être

Avant de quitter votre emploi pour rejoindre le cirque, pensez à ce qui se passe bien au travail. Faites une liste des choses que vous aimez dans votre travail et de ce que vous y apportez.

Si vous travaillez dans un bureau, dites au service des ressources humaines que vous souhaitez faire équipe avec eux pour faire des différences cognitives une composante de la politique de diversité de l'entreprise. Ce n’est pas seulement le sexe et la race qui rendent le bureau diversifié; il inclut tous les styles d'apprentissage dans le mix.

Réfléchissez bien avant de parler avec votre patron de votre TDAH. Comme le dit Ned Hallowell, MD, expert en TDAH: «Il serait peut-être préférable de maîtriser vos symptômes à la maison et de voir si cela résout les problèmes que vous pourriez avoir au travail. Tout le monde n'est pas positif ou ne connaît pas le TDAH, et vous ne voulez pas que votre patron pense que vous faites des excuses. "

Cependant, si vous vous débrouillez bien au travail et que vous savez que votre patron apprécie vos contributions, vous voudrez peut-être suggérer de créditer votre performance exceptionnelle en dernier non seulement au fait que vous êtes arrivé tôt et êtes resté tard, mais aussi à une concentration féroce et à des compétences de définition d'objectifs, attributs de votre soi-disant "désordre."

Parlez avec les enseignants de vos enfants

Déposez ce magazine dès maintenant et planifiez une réunion avec le professeur de votre enfant pour discuter de ses points forts. C'est le début de l'année scolaire et il est important de bien démarrer votre enfant.

Il y a de nombreux défis à venir, et il y aura de nombreuses opportunités pour les nouveaux adultes dans la vie de votre enfant de découvrir et de parler de ses faiblesses. Nip in the bud la tendance à se concentrer uniquement sur ces faiblesses. Lorsque vous rencontrez le professeur de votre enfant, parlez-lui des points forts de votre enfant et des stratégies que vous utilisez avec succès à la maison pour les renforcer.

Dites à l'enseignant pourquoi vous êtes fier de votre enfant et identifiez une compétence que vous aimeriez que votre enfant développe. Vérifiez avec l'enseignant plusieurs fois au cours de l'année et soyez fier de votre enfant - ensemble.

Enfin, rappelez-vous que «normal» est un gros gros mensonge! C'est une construction sociale qui suppose que les gens qui n'ont pas de cerveau standard sont brisés. Nous sommes tous différents - en fait, nos différences font de nous qui nous sommes! Lorsque vous célébrez vos forces, vous encouragerez le monde à réévaluer ce soi-disant «trouble déficitaire». Bravo à vous et bravo au TDAH. Maintenant, où sont ces flûtes à champagne?

Mis à jour le 11 décembre 2017