Supprimer l'auto-stigmatisation des étiquettes de santé mentale

Les étiquettes de santé mentale peuvent provoquer l'auto-stigmatisation, mais ce n'est pas obligatoire. Une réalisation intéressante m'est venue l'autre jour. Quand j'y pense maintenant, cela semble évident, mais cela m'a vraiment frappé à quel point c'est un problème. Je parle de l'auto-stigmatisation que nous ressentons en ce qui concerne les étiquettes - que ce soit l'étiquette de «santé mentale» ou de «maladie mentale» généralisée ou des étiquettes plus spécifiques comme la dépression ou la maladie bipolaire ou quelque maladie mentale que vous traitez. Mais vous pouvez supprimer l'auto-stigmatisation des étiquettes de santé mentale.

Avoir une maladie mentale ne signifie pas que vous ne vous sentez pas bien

Cela ressemble probablement à un oxymore pour même lire cette sous-position, mais laissez-moi vous expliquer.

La raison pour laquelle j'ai décidé d'écrire ce post est que j'ai vu un post sur quelqu'un qui ne voulait pas reconnaître son trouble comme une maladie mentale. Pour moi, il est apparu comme elle n'aimait pas l'idée d'être malade.

C'est ainsi que je regarde les maladies mentales: cela signifie simplement que nous avons une zone de notre cerveau qui n'est pas bien, pas que nous dans son ensemble ne sommes pas bien. Cela revient à l'idée qu'il est normal de reconnaître que notre cerveau peut aussi tomber malade et qu'il n'y a rien à avoir honte quand il s'agit de cette réalité.

Tout ce que nous faisons en ajoutant l'étiquette d'une maladie mentale spécifique ou de la santé mentale en général, c'est de dire Comment nos cerveaux sont malades, ce qui nous aide à gérer le problème et nous permet de déterminer comment nous pouvons le traiter correctement. Le label nous aide également à nous connecter avec d'autres personnes qui ont vécu ou vivent la même chose, ce qui ouvre la possibilité à un vaste réseau de soutien de personnes qui l'obtiennent.

Personnellement, j'étais une fois dans le même bateau que la personne que j'ai mentionnée plus tôt dans mon post. Je me sentais alourdi par le label dermatillomania (officiellement appelé trouble d'excoriation (cueillette de la peau)) et je ne voulais pas être «malade». Cela était dû en grande partie au fait qu'on m'avait dit que cela devait être et était quelque chose de mauvais dans ma vie. la vie, donc le nom de la maladie s'ajoutait au poison que je ressentais déjà pour moi à cause de ce que j'allais par. Au fil du temps, cependant, j'ai commencé à apprendre cela simplement parce que une zone de mon cerveau est malade ne veut pas dire que je dois être malade ou brisé.

Comment supprimer l'auto-stigmatisation des étiquettes de santé mentale

Comprendre qu'une étiquette dit simplement comment votre cerveau se sent mal. Par exemple, avec la dermatillomanie, c'est une zone de mon cerveau qui ne va pas bien, mais cela ne signifie pas que je suis globalement malade en tant que personne ou incapable de vivre. Plus important, Je n'ai pas besoin de me rabaisser à cause de quelque chose sur lequel j'ai très peu de contrôle. Oui, je peux gérer mon trouble, mais ce n'est pas quelque chose que j'ai causé ou dont je suis responsable.

Ne pensez pas aux maladies mentales ou à la santé mentale sous un jour négatif. Considérez-les plutôt comme des descriptions. Pensez à eux de la même manière que vous vous décrivez comme une mère ou une amie d'un propriétaire de chien ou d'un peintre. Ce ne sont que des façons différentes de décrire un petit morceau de vous-même - pour expliquer pourquoi vous êtes comme vous êtes.

Gardez également à l'esprit que le «bien-être» n'est mesuré que par rapport à un cerveau «normal» et ce que nous traitons est juste quelque chose de différent et peut-être plus difficile que ce à quoi un cerveau normal doit faire face. Nous ne sommes pas défectueux et la maladie ne signifie pas que nous sommes irrémédiablement ruinés.

Nous avons suffisamment de stigmatisation venant de l'extérieur. Faisons ce que nous pouvons pour nous débarrasser de l’auto-stigmatisation.

Vous pouvez retrouver Laura sur Twitter, Google+, Linkedin, Facebook et son blog; voir aussi son livre, Projet Dermatillomania: les histoires derrière nos cicatrices.

Laura Barton est une écrivaine de fiction et de non-fiction de la région de Niagara en Ontario, au Canada. Trouvez-la sur Twitter, Facebook, Instagram, et Goodreads.