Que dit l'anxiété à votre sujet?

Vous avez anxiété. Que dit l'anxiété à ton sujet? Lorsque nous vivons avec anxiété, nous nous inquiétons - souvent beaucoup. Nous pouvons vivre une grande expérience la peur, à la fois rationnelle et irrationnelle. Vous inquiétez-vous jamais que votre anxiété soit évidente pour le monde entier et que le monde entier pointe et juge? C'est en fait une préoccupation assez courante chez les personnes qui souffrent d'anxiété. Peut-être, cependant, le souci de ce que l'anxiété dit de vous est un souci que vous pouvez mettre au repos.

L'anxiété pourrait ne rien dire de vous

Il est facile de se sentir gêné face à l'anxiété. Après tout, il se sent gigantesque et monstrueux avec tous les symptômes d'anxiété nous pouvons expérimenter.

Cependant, bon nombre des symptômes sont piégés en nous. Bien qu'ils puissent faire des ravages dans nos vies et nous faire sentir malheureux, les gens de l'extérieur ne peuvent vraiment pas voir ce qui se passe. Ils sont à l'extérieur et ne peuvent donc pas connaître l'agitation intérieure qui est notre anxiété. Même

J'ai fait l'expérience crises d'anxiétéet j'ai été choqué de découvrir que personne ne le savait. Je pensais que la transpiration, les tremblements, la difficulté à respirer et la toux étaient des cadeaux morts à mon angoisse. Je ne savais pas que la transpiration et les tremblements n'étaient pas évidents, et la toux était balayée comme de l'asthme ou des allergies. (J'ai même fait diagnostiquer un asthme par un médecin, donc les crises d'anxiété n'étaient même pas évidentes pour ce médecin.)

Pensez peut-être à l'idée que, bien que l'anxiété vous semble évidente, elle pourrait ne pas être aussi flagrante pour les autres. Avec cette réalisation, vous pourriez peut-être traverser une inquiétude, celle de ce que les autres pensent, hors de votre liste.

L'anxiété pourrait avoir de bonnes choses à dire sur vous

Bien sûr, il peut y avoir des gens qui savent que nous avons de l'anxiété. Cela ne doit cependant pas être une source d'effroi et de mortification. L'anxiété peut sembler horrible à vivre, mais cela ne signifie nullement que vous êtes une personne horrible. Par exemple:

• Lorsque l'anxiété indique que vous avez des craintes pour la sécurité, cela signifie que vous êtes une personne profondément attentionnée qui ne veut pas que de mauvaises choses arrivent aux autres ou à vous-même.
• Lorsque l'anxiété indique que vous craignez l'échec, cela signifie que vous êtes motivé et soucieux du succès.
• Lorsque l'anxiété indique que vous vous inquiétez d'être jugé, cela signifie que vous voulez être aimé et être perçu comme capable.
• Lorsque l'anxiété indique que vous vous inquiétez excessivement de nombreuses choses différentes, cela signifie que vous êtes une personne passionnée qui se soucie des choses qui vont bien.

L'anxiété peut mettre des pensées assez horribles dans notre tête; cependant, ces pensées et croyances anxieuses ne sont pas dignes de confiance. Il est temps de reprendre nos pensées et de nous voir positivement. Lorsque nous écoutons les bonnes choses que l'anxiété dit sur nos forces, nous pouvons commencer à accorder plus d'attention à ces forces. Lorsque cela se produit, nous renforçons nos forces et réduisons l'anxiété.

Soyez propriétaire des choses positives que l'anxiété dit sur vous. L'anxiété peut avoir des significations positives. Laissez-les fièrement briller.

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Tanya J. Peterson est l'auteur de 101 Ways to Help Stop Anxiety, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Cahier d'exercices pour l'anxiété, la libération: thérapie d'acceptation et d'engagement en 3 étapes et cinq romans primés acclamés par la critique sur la santé mentale défis. Elle parle également à l'échelle nationale de la santé mentale. Trouvez-la sur son site web, Facebook, Instagram, et Twitter.