La maladie mentale et l'importance des soins auto-administrés proactifs

Que vous ayez ou non un diagnostic de santé mentale, la vie est difficile et stressante. Déclencheurs, qui peuvent activer ou augmenter vos symptômes de maladie mentale, se cachent partout. Ils peuvent être liés à la famille, au travail ou à la santé. C'est pourquoi je suis un grand partisan de l'adoption de comportements préventifs et proactifs plutôt que réactifs.

Utiliser des habiletés d'adaptation saines pour gérer les déclencheurs de la santé mentale

Des habiletés d'adaptation saines sont toujours discutées ou développées après une crise psychiatrique ou une crise sur le point de se produire. Je soutiens que l'auto-prise en charge proactive est un modèle pour pratiquer des comportements sains et avoir de saines capacités d'adaptation.

J'ai trouvé que marcher, écouter de la musique et écrire / bloguer étaient des habiletés d'adaptation saines. Ils ont un impact positif très élevé sur la santé mentale, mais sont des activités à faible impact qui nécessitent peu d'efforts. Je joue de la musique en conduisant vers et depuis l'école. Je vais faire une petite promenade en allant acheter des courses.

À mon avis, les autosoins proactifs devraient être faciles à faire et les compétences d'adaptation saines que vous utilisez ne devraient pas devenir des facteurs de stress ou des déclencheurs supplémentaires dans votre vie.