5 conseils pour rester sobre pendant les vacances

Il peut être difficile de rester sobre pendant les vacances, car ils sont tellement stressants. Mais la dynamique familiale, les beaux-parents fous et les attentes non satisfaites n'ont pas à menace ta sobriété. Soyez proactif et ayez un plan pour survivre aux vacances dans la récupération de la dépendance. Vous pouvez passer cette saison avec votre sobriété intacte. Voici cinq conseils pour vous aider à rester sobre pendant les vacances et jusqu'en 2018.

Comment rester sobre pendant les vacances

1. Ne définissez pas d’attentes irréalistes

Il est important de se rappeler que ce n'est pas parce que vous avez fait des changements majeurs dans votre vie que tout le monde l'a fait et que votre engagement à rester sobre pendant les vacances risque de ne pas être bien reçu. Certains de ces conflits qui surgissent lors de réunions de famille sont susceptibles de réapparaître. Un attente irréaliste suppose que ce sera différent cette fois. Acceptez vos proches tels qu'ils sont et aimez-les tout de même. Ce n'est pas à propos d'eux. Il s'agit de vous et de votre rétablissement.

2. Ayez un plan pour ce que vous direz

Si vous savez que vous assisterez à une réunion où l’alcool sera servi, sachez à l’avance ce que vous direz lorsque l’on vous proposera un verre. N'ayez pas peur de dire: «Je suis en convalescence». Je dis généralement aux gens que je suis allergique à l'alcool lorsqu'ils me proposent un verre. Je leur dis que certaines personnes sont allergiques aux piqûres d'abeilles et que certaines sont allergiques à l'alcool. Je suis à peu près sûr qu'il n'y a pas de science à cela, mais cela aide les gens à comprendre que tout le monde ne peut pas boire des boissons alcoolisées en toute sécurité. Être prêt à donner une réponse lorsqu'on vous demande si vous souhaitez boire un verre vous aidera à rester sobre en cette période des Fêtes.

3. Faire une apparition

Vous n'avez pas à rester des heures et des heures dans un rassemblement où les gens boivent ou consomment. Faites votre apparition, dites vos hellos, serrez quelques mains et rejetez-vous. Pendant le rétablissement, j'ai trouvé beaucoup, beaucoup de nouveaux intérêts. Il y a une tonne d'autres choses que je préfère faire que de rester assis à parler et à boire. Si l’événement se concentre sur les bavardages et les boissons, vous n’avez pas à rester.

4. Planifier des activités avec des personnes de votre communauté de rétablissement

Je vous le promets, il y a beaucoup de gens qui apprécient leur sobriété et qui cherchent des moyens de rester sobres pendant les vacances. Connectez-vous avec ces personnes et organisez votre propre réunion. Du pop-corn pop, un Netflix-a-thon, des dominos ou des cartes, un barbecue, du patin à glace ou une promenade en voiture pour regarder les lumières de Noël. Les possibilités sont infinies. Ce genre de fêtes m'attire beaucoup plus maintenant. Le genre de fêtes où vous vous réveillez le lendemain matin, vous sentez comme un million de dollars, avez toujours votre portefeuille, dans votre propre lit plutôt que dans une couchette de prison, et personne n'a été blessé.

5. Limitez le temps que vous passez avec les personnes qui vous stressent

Tu as le droit de aimer les gens toxiques à distance, même les membres de la famille. Il y a des gens dans ma vie qui sont comme des porcs-épics. Aimer sur un porc-épic de près fait mal. Au lieu de chercher à transformer un porc-épic en chiot, je les accepte tels qu'ils sont et je les aime différemment, à une distance saine.

Faire face aux vacances dans la sobriété deviendra plus facile. Rappelez-vous combien il est bon d'être sobre et vous vous retrouverez dans l'année prochaine avec votre sobriété encore intacte. Joyeuses fêtes.