Conjoints malades mentaux: donnez tout ce que vous pouvez à votre mariage

Les conjoints malades mentaux ont souvent l'impression qu'il est impossible de trouver des moyens de donner à leur conjoint. Quand il faut tout ce que tu as à faire sortir du lit le matin, s'occuper de quelqu'un d'autre peut sembler risible. Et pourtant, plus j'en ai déplacé mon attention hors de ma propre souffrance et sur les besoins de mon mari, plus mon mariage devient fort et mieux je me sens. Je pense qu'il est important pour les conjoints malades mentaux de donner ce qu'ils peuvent à leur mariage.

Les conjoints des malades mentaux assument souvent le rôle de soignant

Après mon diagnostic bipolaire, mon mari est tombé dans le rôle de soignant. Il travaillait à plein temps, cuisinait et nettoyait, et faisait face à mes hauts et bas constants. Nous avons tous les deux concentré toute notre attention sur moi et je me porte bien et très peu sur lui. Pendant un certain temps, cela a été nécessaire, mais cela n'a pas pu durer éternellement (Soutien bipolaire au conjoint: stratégies de survie).

Alors que je réalisais que les besoins de mon conjoint étaient ignorés, Je me sentais comme un échec. Je savais qu'il méritait plus de moi, mais je pouvais à peine travailler mon travail 24h / 24, encore moins garder la maison propre et mettre le dîner sur la table. J'ai dormi 16 heures par jour. Prendre une douche était un énorme accomplissement. Je me demandais si je pourrais jamais mériter à nouveau son amour et sa dévotion (Comment cesser de ressentir de l'insécurité dans les relations).

Les conjoints malades mentaux peuvent se concentrer sur ce qu'ils peuvent donner

Quand j'ai pu mettre de côté mes sentiments d'échec, je me suis posé quelques questions simples:

• Si je devais sortir du lit une demi-heure par jour, que pouvais-je faire pour que Jack se sente aimé?
• Puis-je atteindre à lui juste pour lui demander comment s'est passée sa journée?
• Puis-je essayer d'écouter?

C'était peut-être tout ce que je pouvais faire, mais je pouvais essayer (Attentes raisonnables et objectifs sains et maladie mentale).

J'ai commencé par essayer simplement de m'intéresser de nouveau à lui. J'ai commencé par essayer de faire la conversation sur autre chose que moi et le trouble bipolaire. Au fur et à mesure que le temps passait et que j'essayais de lui donner de plus en plus d'énergie, j'ai réalisé à quel point c'était simple de faire la différence dans mon mariage. Mon mari avait juste besoin de moi pour essayer de lui donner la priorité. C'était ça. Moi, le conjoint malade mental, je pouvais donner à mon mariage.

Un jour, je lui ai demandé: «Qu'est-ce que tu as besoin de moi, Jack?»

Sa réponse était si simple qu'elle m'a époustouflé.

Il a répondu: "Tout ce dont j'ai vraiment besoin, c'est d'affection et de nourriture."

"C'est ça?" J'ai rechigné. "Pas une maison propre, pour moi de gagner un revenu stable, ou pour moi de perdre tout cela poids que j'ai pris à cause des médicaments?"

"Aucune de ces choses ne me fait me sentir aimé", a-t-il répondu. «Je préférerais que tu sois heureuse, quoi que cela prenne. Et, obtenir de l'affection de votre part et un repas chaud de temps en temps serait génial. "

J'ai ri à haute voix à quel point ses besoins étaient simples. Ici, j'avais été submergé par la culpabilité de la maison qui n'était pas propre et de toutes les façons dont je pensais que je lui manquais en tant que femme. Mais j'essayais déjà de lui donner de l'affection et de lui faire un repas quand j'en avais l'énergie. Je pouvais juste me concentrer là-dessus et savoir qu'il se sentait aimé.

Chaque mariage est différent et chaque personne a des besoins uniques. Mais j'ai tendance à avoir coincé dans ma propre tête, au détriment de mes relations. J'étais tellement occupée à me sentir comme un échec que je n'ai jamais pris la peine de demander à mon mari s'il pensait que je lui échouais. Plus je me concentre sur lui et sur ses besoins réels, au lieu de m'inquiéter de ce que ma tête malade me dit, plus je l'aime comme il a besoin d'être aimé.

Le mariage peut aider les conjoints malades mentaux à avoir une meilleure estime de soi

Alors que mon mariage s'améliore, moi aussi. Le bonus supplémentaire de se concentrer sur les besoins de Jack est que j'ai commencé à avoir l'impression de réussir mon mariage. Ce succès m'a fait me sentir mieux dans ma peau. Me sentir mieux dans ma peau m'a aidé à ignorer auto-discours négatif dans ma tête. Se concentrer sur ce que je pouvais donner, au lieu de toutes les façons que je ne pouvais pas, a rendu mon mariage et mon estime de soi tellement plus sains.

Alors, essayez. Donnez ce que vous pouvez.

Rumi m'a dit,

Tout doute, désespoir et peur deviennent insignifiants une fois que l'intention de vie devient amour.

Que votre vie soit consacrée à l'amour. Ensuite, prenez du recul et regardez comment l'amour peut transformer vous et votre mariage.

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