Comment aider les collègues du TDAH à réussir

Les collègues atteints d'un trouble de déficit de l'attention / hyperactivité (TDAH) font face à de nombreux défis au travail, mais sont des moyens de les aider à exceller. * Un travail de bureau de neuf à cinq est difficile pour beaucoup de gens, en particulier ceux avec TDAH adulte. Personnellement, j'aime la structure et la stabilité de ce type de poste, mais l'idée de faire quelque chose au même endroit pendant huit heures, souvent sous la supervision de quelqu'un d'autre, est intimidante.¹ Cela dit, les conseils suivants s'appliquent à une variété d'emplois, traditionnels ou non, dans lesquels vos collègues TDAH ont besoin d'une compréhension supplémentaire.

Formation et enseignement: attendez-vous à ce qu'un collègue TDAH ait une courbe d'apprentissage

• Donnez-nous le temps d'apprendre. Quelqu'un atteint de TDAH peut acquérir certaines compétences en un clin d'œil, mais il faut beaucoup de temps pour en apprendre d'autres. Puisque nous avons un mauvaise mémoire de travail, il peut être difficile de se rappeler des procédures, surtout quand il y a des distractions pendant la formation initiale (et il y en a toujours, même si c'est simplement la précipitation d'apprendre quelque chose de nouveau). Prendre le temps d'apprendre une tâche ne signifie pas que nous sommes incapables de l'accomplir.
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• Ni submerger ni sous-estimer les TDAH. Parce qu'il nous faut du temps pour apprendre, nous enseigner trop de choses à la fois peut être accablant. Cependant, la variété nous maintient également engagés et heureux. Gardez à l'esprit que nous pourrions mieux performer sur des tâches qui nécessitent de la créativité et permettent l'indépendance que des tâches répétitives et "faciles".
• Expliquez et clarifiez. Présentez-nous des objectifs clairs et cohérents. Évitez l'imprécision et expliquez pourquoi l'entreprise fait les choses comme elle le fait. Nous sommes de curieuses créatures motivées par l'intérêt. L'imprécision cause des problèmes parce que nous pourrions voir trop de chemins qui peuvent être empruntés sur un projet particulier et se perdre. Nous devons savoir si nous devons faire confiance à notre propre jugement ou suivre des règles strictes.

Création d'un environnement de travail propice pour les collègues du TDAH

• Équilibre structure et flexibilité. Donnez des conseils et des astuces aux personnes atteintes de TDAH, mais permettez-nous d'utiliser nos propres stratégies si nous le souhaitons. Si possible, dirigez-nous dans la bonne direction, expliquez les règles, puis donnez-nous l'indépendance.
• Rassurez-nous et laissez de l'espace aux émotions. Beaucoup de TDAH doutent d'eux-mêmes et se sentent comme des fraudes au travail. Nous souffrons aussi souvent de sensible au rejet dysphorie (RSD), ce qui signifie que nous réagissons fortement au rejet, réel ou perçu. Cette sensibilité n'est pas un signe d'incompétence, mais elle peut nous rendre paranoïaques et de mauvaise humeur. Bien que certaines manifestations d'émotions ne soient pas appropriées au travail, il nous est utile d'exprimer nos sentiments. (Je tiens à noter que le rendement au travail d'une personne atteinte de TDAH peut varier considérablement en fonction de l'humeur, des circonstances personnelles et de l'environnement. Elle pourrait sembler être l'employée idéale un jour et une fainéante peu fiable le lendemain.)
• L'espace de bureau doit s'engager mais ne pas distraire. Les personnes souffrant de troubles du déficit de l'attention / hyperactivité peuvent être amusantes, ludiques et bavardes - parfois trop. Les pairs pris dans une conversation avec nous devront peut-être être les premiers à mettre fin au chat, de préférence tout en nous faisant savoir que nous sommes toujours en bons termes.²
• Fournir des outils, y compris des articles aussi simples que du papier, des stylos et des poubelles. Cela nous aide à écrire des instructions que nous pourrions oublier, et une poubelle pratique peut aider à réduire l'encombrement dans notre région.
• Offrir du soutien et aménagements raisonnables aux TDAH en difficulté. Faire cela n'est pas la même chose que de laisser les personnes atteintes de TDAH faire ce qu'elles veulent. Cela nous aidera à faire de notre mieux.

Quelles sont vos expériences avec des collègues ou des employés du TDAH, ou êtes-vous quelqu'un avec un TDAH qui a des conseils à offrir? Faites-moi part de vos suggestions et expériences dans les commentaires et merci de votre lecture.

*Merci de Morgan Meredith (co-auteur du blog de HealthyPlace Vivre une vie heureuse) pour avoir suggéré ce sujet.

Sources

1. Nadeau, Kathleen, "Dix principaux pièges du TDAH en milieu de travail. "HealthyPlace. Fév. 2016.
2. Lipman, Victor, "Comment gérer les employés avec ADD / ADHD"Forbes. Oct. 2012.