Votre travail affecte votre estime de soi: faites-en un effet positif
Votre travail affecte votre estime de soi de manière positive et négative. Aujourd'hui, de nombreuses personnes déclarent plus d'insatisfaction à l'égard de leur emploi, ce qui les affecte même lorsqu'elles ne travaillent pas. Vous sentez-vous malheureux ou épuisé énergiquement par le travail que vous faites? Si tel est le cas, vous pouvez prendre certaines mesures pour protéger votre estime de soi et votre énergie. Vous ne pouvez pas empêcher votre travail d'affecter votre estime de soi, mais vous pouvez faire des choses qui équilibrer toute négativité.
Pourquoi votre travail affecte votre estime de soi
J'ai entendu beaucoup d'entre vous sur Facebook Live et dans des courriels qui fonctionnent sont une source massive de stress et interfèrent considérablement avec votre estime de soi. Aux États-Unis, nous passons plus d'heures au travail qu'avec nos familles et amis. Si votre travail n'est pas satisfaisant ou si vous travaillez avec les gens toxiques qui sont désagréables ou irrespectueux, il peut être difficile de se lever chaque jour et d’essayer de «penser avec optimisme».
Il est probable que vous passiez plus de temps à votre travail qu'avec vos amis ou votre famille, et votre environnement influe sur ce que vous ressentez. Donc, bien sûr, votre travail affecte votre estime de soi, surtout si vous travaillez avec les gens qui vous manquent de respect. "Quand je quitte le bureau pour des rendez-vous, mes collègues me regardent et roulent des yeux, et je peux dire qu'ils parlent de moi derrière mon dos", a expliqué un client. Elle a commencé à ressentir de l'anxiété et de la peur, même lorsqu'elle n'était pas au bureau. Cet environnement était toxique pour son estime de soi et elle a fini par aller dans un autre département de l'entreprise, le intimidation par des collègues était trop à supporter.
Conseils pour aider votre travail à affecter positivement votre estime de soi
Recadrez votre vision du travail
Si vous remarquez que votre travail affecte votre estime de soi de manière négative, essayez de faire quelque chose avant qu'il ne prenne toute votre vie. N'oubliez pas que vous avez un objectif plus élevé dans votre rôle. Si votre patron est un imbécile, ou si vous n'êtes pas suffisamment payé, c'est difficile mais possible. Lorsque nous fixons le négatif dans nos emplois, cela ne fait que l'amplifier. Je ne suggère pas d'ignorer ce que vous n'aimez pas, essayez plutôt de regarder ce que cette situation vous permet de faire pour que les autres puissent rendre l'expérience aujourd'hui moins épuisante et intimidante.
Par exemple, si vous êtes caissier, vous interagissez très souvent avec des gens. Votre humeur peut avoir un impact direct sur la leur. Si vous souriez, commencez une conversation ou agissez de façon intéressée, vous aidez cette personne à voir qu'il y a de l'amour dans le monde. Quelle que soit votre position, vous pouvez utiliser votre énergie pour essayer d'aider les autres dans chaque interaction. Lorsque je réponds à des e-mails, j'ai tendance à prendre quelques minutes supplémentaires pour m'assurer que je suis sympathique et montrer au destinataire que je suis intéressé par eux et que je m'en occupe.
Si vous travaillez pour une grande entreprise, vous pouvez avoir l'impression que le travail que vous faites n'aide pas directement les gens, mais pensez à la façon dont, lorsque vous faites votre travail, vous avez un impact direct sur l'emploi des autres. Supposons que vous passiez une commande pour quelqu'un et que d'autres personnes doivent l'exécuter. Vous nettoyez un gâchis que quelqu'un a fait et vous créez un environnement sûr et agréable pour les autres. Votre travail a un but, et si vous apprenez qu'il ne suffit plus de vous satisfaire, c'est un signe pour avancer.
Essayez de vous rappeler que ce travail est un tremplin, pas la destination finale. Que vous ayez 65 ou 15 ans, un médecin ou une baby-sitter, vous apprenez de chaque expérience et devenez la meilleure position pour vous. Vos parents ont peut-être eu le même travail toute leur vie, mais ce n'est plus le monde. Préférez-vous être heureux à plusieurs postes différents, grandir en cours de route ou coincé dans un travail qui vous aspire la vie?
Créer un équilibre travail-vie
Trouvez des activités amusantes et encourageantes en dehors du travail. Si votre travail affecte votre estime de soi de manière négative, vous devez vous éloigner et clarifier après les heures de bureau. Trouvez une activité ou un groupe auquel participer, un service communautaire, une église, des arts et métiers, une équipe sportive intra-muros ou un groupe de soutien. Interagir avec des personnes qui ont quelque chose en commun avec vous aide à créer une estime de soi plus positive et vous rappelle que votre travail n'est pas tout.
Une de mes amies était une avocate établie qui détestait sa position. Après des années à se traîner sur un lieu de travail qui lui manquait de respect et aux clients qui lui criaient dessus, elle a décidé d'arrêter. Des mois auparavant, elle a commencé à boxer dans un gymnase local. Elle a eu la confiance de remettre finalement sa lettre de démission en raison du soutien émotionnel qu'elle a obtenu de sa communauté en boxe. Les amis qu'elle s'est faits l'ont également aidée à trouver du travail pendant qu'elle découvrait ce qu'elle voulait faire ensuite. Elle a finalement pu la sentir l'estime de soi grandit quand elle était hors d'un environnement de travail toxique.
N'oubliez pas que votre travail ne vous définit pas. Beaucoup de gens dans le monde d'aujourd'hui considèrent leur carrière comme leur source de bonheur et d'estime de soi, mais c'est éphémère. Votre titre, votre entreprise, votre rôle ne vous rendent ni meilleur ni moins que quiconque. Vous pouvez avoir un Ph. D. ou être le stagiaire et être toujours misérable. Il est dangereux pour les gens de mettre toute leur énergie et leur valeur dans une position et fait croire qu'ils ne sont dignes qu'en raison de leur travail; tu es digne parce que tu existes.
