Un remède sûr pour une gueule de bois
Les faits sur l'abus d'alcool donnent à réfléchir. Selon l'Institut national sur l'abus d'alcool et l'alcoolisme, la consommation d'alcool affecte les hommes et les femmes différemment, mais certains effets sont les mêmes pour les deux sexes.
Voici un aperçu de la réaction du corps d'un homme:
- Incidence plus élevée d'alcoolisme.
- Taux plus élevé d'accidents avec facultés affaiblies. Les conducteurs de sexe masculin décédés dans des accidents de voiture sont deux fois plus susceptibles d'être légalement ivres que les femmes.
- Impuissance (Maintenant, c'est une bonne raison d'arrêter!)
Voici quelques réactions alcooliques spécifiques aux femmes:
- Devient plus malade en raison des niveaux inférieurs d'enzyme qui métabolise l'alcool.
- Plus susceptibles d'avoir des interactions avec des médicaments.
- Boire pendant la grossesse peut entraîner des troubles d'apprentissage et un faible poids à la naissance chez les bébés.
Chez les deux sexes, vous trouverez probablement les mêmes réactions:
- L'alcool affecte les neurotransmetteurs, affectant l'équilibre, la parole et le jugement.
- Sur de longues périodes, l'alcool peut endommager les cellules hépatiques et entraîner une cirrhose potentiellement mortelle.
- L'alcool peut entraîner une déshydratation.
- Il est de plus en plus évident que la consommation limitée d'alcool peut réduire le risque de maladie cardiaque, mais les alcooliques à long terme peuvent souffrir d'une dégénérescence du muscle cardiaque.
- L'alcool peut augmenter la tension artérielle, ce qui signifie qu'il n'est pas bon pour les personnes souffrant d'hypertension.
- Trop d'alcool et vous pourriez vous évanouir. Dans des cas extrêmes... une personne peut ne jamais se réveiller. (Une autre bonne raison d'arrêter!)
- Un excès d'alcool peut détruire une relation!
Voici un moyen simple de savoir si vous buvez trop. Répondez sincèrement à ces questions:
1 - Buvez-vous seul lorsque vous vous sentez en colère ou triste?
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2 - Votre consommation d'alcool vous rend-elle en retard au travail?
3 - Votre consommation d'alcool inquiète-t-elle votre famille ou votre partenaire?
4 - Avez-vous déjà bu après vous être dit que vous ne le feriez pas?
5 - Avez-vous déjà oublié ce que vous avez fait pendant que vous buviez?
6 - Avez-vous des maux de tête ou une gueule de bois après avoir bu?
Toute réponse "Oui" signale un problème potentiel.
Voici quelques conseils pour vous aider à réduire ou à arrêter de boire:
- Ne gardez pas d'alcool à la maison.
- Buvez lentement, avec une heure entre les verres. Buvez autre chose entre les boissons alcoolisées.
- Essayez de ne pas boire un ou deux jours par semaine, puis pendant une semaine complète.
- Apprenez à dire non.
- Restez ACTIF, faites autre chose que boire.
- Attention aux tentations. Évitez les gens, les endroits ou les moments qui vous font boire.
La consommation excessive d'alcool provoque plus de 100 000 décès par an aux États-Unis. Près d'un quart est attribuable à la conduite en état d'ivresse. Un décès sur cinq résulte d'un homicide ou d'un suicide lié à l'alcool.
Dans un article de "Alcohol Health and Research World", Robert Swift et Dena Davidson disent que si vous êtes déterminé à boire, coller avec de la vodka ou du gin (sauf si vous êtes allergique aux baies de genièvre dans le gin), en évitant le brandy, le whisky ou le rouge du vin. La bière n'était pas mentionnée.
Pour votre propre bien et celui des autres.. . NE JAMAIS BOIRE ET CONDUIRE. Ne te fais pas d'illusions. Un cocktail unique peut rester dans votre système jusqu'à 8 heures. Si vous êtes arrêté par la police, arrêté et condamné, un DUI peut affecter considérablement votre vie pour les années à venir, par exemple, les conducteurs suspension de permis, lourdes amendes, humiliation de la prison, taux d'assurance plus élevés (SI vous pouvez souscrire une assurance!), frais d'avocat et plus. Cela pourrait coûter "au moins" 3 200 $ après une arrestation pour conduite en état d'ivresse. Le risque n'en vaut pas la peine. Ayez toujours un chauffeur désigné ou prenez un taxi.
Pour diminuer l'intensité d'une gueule de bois, mangez des fruits ou buvez des jus de fruits. Les aliments fades contenant des glucides complexes tels que les toasts ou les craquelins sont utiles. Buvez beaucoup d'eau et dormez.
Quant aux médicaments, prenez des antiacides, de l'asprine, de l'ibuprofène ou de la napozine. Selon Swift et Davidson, NE PAS utiliser d'acétaminophène, car le métabolisme de l'alcool peut augmenter la toxicité de ce médicament pour le foie.
Donc... quel est le "remède sûr contre la gueule de bois?"
- Ne buvez pas en premier lieu! -
L'abus d'alcool est impliqué dans au moins un accident de la circulation toutes les demi-heures aux États-Unis.
Si vous buvez, n'oubliez pas: Un taxi pour rentrer à la maison est beaucoup moins cher qu'un DUI.
Voici celui d'un homme histoire qui donne à réfléchir.
Le formulaire suivant calcule la teneur en alcool dans le sang d'un individu en fonction de la quantité de boissons consommé, le pourcentage d'alcool dans chaque boisson, le poids de la personne et le temps passé à consommer boisson. Utilisez uniquement des chiffres (pas% ou oz., Etc.). Tous les résultats sont des approximations proches.
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Onces liquides consommées
(Bière = 12 oz. - Verre à vin = 4 oz. - 1 coup = 1,5 oz) - Votre poids (Lbs)
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Pourcentage d'alcool dans les boissons
(Bière = 4 ou 4,5% Vin = 15 ou 20% 1 Shot = 30 à 50%) - Heures de consommation de boissons
Façons pour les adolescents de dire "non!" Lorsque offert un verre
Source: Arizona Students Against Destructive Decisions (anciennement Students Against Drunk Driving)
- Je préfère OD sur la pizza.
- Je deviens si plein d'esprit que personne ne peut me supporter.
- Je n'ai plus besoin de cheveux sur ma poitrine. (Cette ligne est particulièrement efficace pour les femmes).
- Mes week-ends sont faits pour autre chose.
- Cela ne fait pas ressortir mon meilleur.
- Le chocolat et l'alcool ne se mélangent pas.
- Je pourrais oublier où je me suis garé.
- La dernière fois que j'ai bu un verre, j'ai voulu attaquer un poulet.
- Cela me fait paraître plus stupide.
- Je n'ai pas l'air bien dans un abat-jour.
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- Si je veux la grande vie, je préfère faire du parachutisme.
- Je fais de la neurochirurgie le matin.
- Ça claque trop quand je fais du jogging.
- Les choses sont déjà assez polluées.
- Je m'aime comme je suis.
- J'économise mes cellules cérébrales pour la science.
- Je pourrais oublier toutes les choses pleines d'esprit que vous allez dire ce soir.
- Si je vais souffler mon régime, je le ferai sur la malbouffe.
- Ma vie est déjà assez bizarre.
- Je pense; par conséquent, je ne boirai pas.
- Je conduis.
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La consommation responsable: une approche de gestion de la modération pour les buveurs à problème - Frederick Rotgers, Psi. D., Marc F. Kern, Ph. D. et Rudy Hoeltzel - Le programme scientifiquement fondé qui vous montre comment construire un plan pour une approche saine et équilibrée de la consommation d'alcool. Des techniques basées sur la recherche vous permettent de découvrir l’étendue de votre problème et d’apprendre des stratégies clés pour contrôler votre comportement, identifier vos déclencheurs et vos besoins spéciaux et développer une approche plus saine et plus modérée mode de vie.
L'avis de Larry: Si vous avez vraiment l'intention de faire preuve de modération ou d'abstinence au profit de votre santé et de votre famille, vous trouvera une collection impressionnante d'idées et de suggestions pour assumer la responsabilité et être responsable de votre en buvant.
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