Gérer des émotions bouleversantes avec des perspectives saines

Quand je me sens submergé par les émotions, parfois la différence entre misère et bonheur n'est rien de plus qu'une perspective saine. Vous pouvez gérer des émotions écrasantes avec des perspectives saines.

Réfléchissez à des perspectives saines lorsque vous êtes dépassé

Quand je me sens en colère, stressé, déprimé, ou toute autre émotion qui peut ôter mon bonheur, je prends un moment pour respirez profondément et acquérir une certaine perspective. Plus souvent qu'autrement, je me sens bouleversé parce que j'ai pris trop personnellement les mots de quelqu'un. Prendre le temps de regarder d'autres perspectives me donne une chance de voir les choses du point de vue de l'autre personne.

Chercher une perspective saine est une façon de le faire reste positif.

De nouvelles perspectives n'invalident pas vos sentiments

Parfois, je ressens la tendance à éviter de voir les choses sous un angle différent - celui qui ne tourne pas autour de mon point de vue. Je crains que si je vois les choses sous un autre angle, cela puisse invalider mes sentiments.

La vérité est que voir les choses du point de vue d'une autre personne n'invalide pas vos sentiments. Voir les choses sous un autre angle vous aide à mieux comprendre la situation et peut vous aider contrôlez vos émotions.

Des perspectives saines vous libèrent de vos réflexions négatives

Avoir une vision saine d'une situation peut vous libérer du discours intérieur négatif qui nous tourmente souvent. Lorsque nous sommes tellement concentrés sur notre propre perspective négative, cela peut obscurcir notre esprit et créer un flot de pensées négatives qui déforment votre réalité. Sortir de votre esprit pour trouver une autre perspective sur la situation vous libérera de ces pensées négatives et vous aidera à vider votre esprit.

Une technique que j'utilise souvent pour acquérir une perspective saine lorsque des pensées négatives surviennent est appelée Trois C. Les trois C représentent pour l'attraper, le vérifier et le changer. Tout d'abord, vous devez saisir la pensée négative. Ensuite, testez cette pensée contre la réalité. C'est là que votre perspective saine entre en jeu. Enfin, changez la pensée en quelque chose de positif en fonction de votre nouvelle perspective.

Être submergé semble faire partie de la condition humaine. Nous n'arriverons probablement jamais à un endroit où nous ne nous sentirons pas dépassés. Mais nous pouvons tous arriver à un endroit où nous évitons la misère et courons vers le bonheur en nous arrêtant pour avoir une perspective saine de la situation.

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