Les montagnes russes émotionnelles de la récupération des troubles de l'alimentation

Les choses ont été stressantes pour moi ces derniers temps, alors j'ai décidé de prendre des mini-vacances et de rester chez ma sœur - à environ deux heures de chez moi - pour le week-end. J'ai rendu visite à elle et à son mari avant leur départ pour les vacances, j'ai rencontré mon psychiatre des troubles de l'alimentation qui habite à proximité et j'ai moment de détente assis autour de boire des frappuccinos Starbucks mocha, lire mon coin et jouer avec ses deux grands Rottweilers qui agissent comme envahis bébés.

Ensuite, j'ai décidé de m'arrêter dans ce restaurant de style pittoresque des années 50... et a procédé à entrer dans un match de cris chauffé, avec des explications, avec un autre client.

Pourquoi la nourriture doit-elle toujours compliquer ma vie?

Surcharge émotionnelle

Ma récente surcharge émotionnelle est causée par plusieurs facteurs. Tout d'abord, à part deux feuillets, j'ai cessé de boire et d'abuser des médicaments sur ordonnance. Deuxièmement, je un m manger mieux. Enfin, je suis mêlé à certains problèmes qui ont ébranlé mon nouveau sentiment de sérénité et de sécurité.

Tout cela est très fatigant, et la première nuit où je suis resté chez ma sœur, je me suis effondré au lit vers 22h30. - un temps phénoménalement précoce pour moi.

Le pot émotionnel bouillonne

Mon pot émotionnel a bouillonné ce week-end. C'était une journée chaude et ensoleillée; presque inconnu dans l'État du Nord-Ouest que j'appelle chez moi. Je rentrais chez moi après une réunion des Alcooliques anonymes quand j'ai décidé de m'arrêter pour manger un morceau.

Je ressens toujours un peu de mélancolie quand je vais rendre visite à ma famille, car tous les membres sauf moi vivent à proximité les uns des autres et sont impliqués dans la vie quotidienne de chacun d'une manière que je ne suis pas.

Mes émotions sont apparues pour la première fois lors de la réunion des AA. Tout le monde connaissait tout le monde et j'étais un "extérieur" qui venait d'une autre ville. Ce n'était pas que les membres n'étaient pas gentils et accueillants, parce qu'ils l'étaient. Mais leur vie, leurs familles et leurs amitiés les uns avec les autres contrastaient fortement avec mon existence solitaire.

Les choses ont mal tourné quand je me suis accidentellement garé derrière le véhicule d'un autre client. je n'a pas veut causer des ennuis, et le chauffeur a crié après moi sans provocation.

Mais cela ne signifiait pas que je devais ajouter du carburant au feu en criant et en jurant contre la personne - peu importe combien je pensais qu'il le méritait.

Mais qu'est-ce que cela a à voir avec le rétablissement d'un trouble de l'alimentation?

Émotions et rétablissement des troubles de l'alimentation

Dans le passé, j'avais des restrictions, de la boisson et des pilules pour émousser mes émotions écrasantes. Envie de quelque chose? Prenez quelques verres. Déprimé et seul? Il y a une pilule pour ça. Vous vous sentez inondé d'émotions?

Je meurs de faim et finalement les sentiments disparaissent.

C'était un excellent mécanisme d'adaptation qui aurait pu me tuer. Otez mes mécanismes d'adaptation et regardez-moi devenir submergé par les émotions qui réintègrent ma vie.

Cependant, je suis déterminé à récupérer et donc ces actes d'autodestruction ne sont plus une option pour faire face.

Mais cela signifie que je dois trouver de nouvelles façons de gérer les émotions qui surgissent pendant le processus de récupération. J'explore actuellement certaines options, telles que le yoga, la méditation et les promenades et autres activités physiques, pour calmer la bête émotionnelle à l'intérieur.

Je me retrouve souvent à appeler des gens, simplement pour parler et désamorcer le chaudron en moi qui menace de bouillonner simplement parce que je me sens submergé par ces émotions inconnues, longtemps en sommeil à cause de l'anorexie et alcoolisme.

J'écoute aussi de la musique, lis et journal, et caresse mon chat, à la fois pour calmer mes émotions et pour me sentir connecté.

Certaines de ces émotions peuvent sembler trop, mais l'alternative est de rester embourbé dans mon trouble alimentaire - quelque chose que je refuse de faire.

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