Connexion surprenante du TDAH et de la SAD et mesures à prendre
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- Connexion surprenante du TDAH et de la SAD et mesures à prendre
- Des blogs de santé mentale HealthyPlace
- Vidéo: Comprendre le trouble bipolaire: 5 choses à savoir
- Articles HealthyPlace les plus populaires partagés par les fans de Facebook
- Citation sur la santé mentale
Connexion surprenante du TDAH et de la SAD et mesures à prendre
Cela peut sembler une combinaison improbable. Trouble déficitaire de l'attention / hyperactivité (TDAH) et trouble affectif saisonnier (TAS; aussi appelé dépression saisonnière) co-produisent souvent. La recherche suggère que le TAS peut affecter les personnes atteintes de TDAH à un taux plus élevé que celles sans TDAH. Certains psychiatres signalent officieusement que la plupart de leurs clients atteints de TDAH souffrent de TAS. Ce lien est également vrai pour la dépression générale: les estimations indiquent que la dépression est presque trois fois plus fréquente chez les adultes atteints de TDAH que sans elle1.
La corrélation ADHD-SAD a plus de sens en sachant qu'ils partagent plusieurs composants clés:
- Génétique (chevauchement des gènes qui contribuent aux deux troubles)
- Neurochimie (y compris l'augmentation de la production de mélatonine pendant les mois d'hiver, ce qui peut contribuer à la dépression et rendre le TDAH plus difficile à vivre)
- Internalisation des problèmes (culpabilité, auto-culpabilité, faible estime de soi, pensées négatives)
Selon l'auteure et coach senior certifiée du TDAH Jennifer Koretsky2, «Les systèmes neurologiques des personnes atteintes de TDAH semblent être très sensibles. Nous sommes particulièrement sensibles aux changements et aux transitions. Il est donc facile de voir comment un changement dans la durée et l'intensité de la lumière du soleil aura certainement un effet, tout comme le temps froid. "
Si vous vivez avec le TDAH et que vous souffrez de TAS, vous n’êtes pas condamné à des mois de misère. Ces conseils peuvent vous aider:
- Traitez les deux conditions
- Exercice pour équilibrer l'hyperactivité et le manque d'énergie
- Des médicaments
- Bien manger
- Luminothérapie
- Limitez l'alcool
- Trouver du support
- Voir un thérapeute
- Sachez que c'est temporaire
Sources:
- Yagoda, M. (2013). "Je vis avec le TDAH et la dépression". Magazine ADDitude. Récupéré en novembre 2018 sur https://add.org/beat-the-blues-how-adults-with-adhd-can-recognize-and-treat-seasonal-affective-disorder-sad/
- Koretsky, J. (2015). Battez les bleus! Comment les adultes atteints de TDAH peuvent reconnaître et traiter les troubles affectifs saisonniers (TAS). association des troubles du déficit de l'attention (ADDA). Récupéré en novembre 2017 sur https://add.org/beat-the-blues-how-adults-with-adhd-can-recognize-and-treat-seasonal-affective-disorder-sad/
- Rédacteurs ADDitude. (Dakota du Nord.). Que faire si l'hiver vous rend triste. Magazine ADDitude. Récupéré en novembre 2018 sur https://www.additudemag.com/seasonal-affective-disorder-adhd-comorbid-depression/
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Tes pensées
La question d'aujourd'hui:: Si vous vivez avec le TDAH et le TAS, quelle a été la combinaison pour vous? Nous vous invitons à participer en partageant vos réflexions, connaissances et expériences sur le Page Facebook de HealthyPlace et sur Page Google+ HealthyPlace.
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Citation sur la santé mentale
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