Vivre dans le rétablissement du SSPT et le mythe d'une guérison

J'ai vécu avec le syndrome de stress post-traumatique (SSPT) pendant près de 22 ans avant de recevoir traitement du trouble de stress post-traumatique. Après cinq ans de thérapie, j'ai suffisamment guéri pour me considérer vivre dans le rétablissement du SSPT. Cependant, j'ai toujours des symptômes qui nécessitent un entretien, la dépression étant la plus notable. Aucune formule magique n'existe pour guérir le SSPT, mais j'ai des capacités d'adaptation pour gérer mes symptômes. Examinons la réalité de la vie dans le rétablissement du SSPT et le mythe de la guérison.

Vivre dans le rétablissement du SSPT n'est pas comme être guéri

Pour une personne moyenne, guérir une maladie signifie l'éliminer complètement. Une fois, je me suis cassé le pouce. Après un voyage chez le médecin et quelques semaines de soins médicaux, il a complètement guéri. Une fois guéri, mon pouce cassé avait disparu. Il n'allait pas soudainement se casser à nouveau tout seul. Avec le SSPT, rien ne garantit qu'une fois maîtrisé, les symptômes ne reviendront jamais, même si des mois ou des années s'écoulent entre les occurrences.

En disant que nous vivons dans le rétablissement du SSPT, nous pouvons reconnaître la réalité rechute de maladie mentale est possible, et la nécessité de pratiquer les soins personnels existe toujours. Pour moi, cela comprend la prise de mes médicaments, le contrôle de mon niveau de stress et éviter les déclencheurs.

J'ai appris l'importance de cet état d'esprit il y a plusieurs années. Je me sentais complètement guéri, alors j'ai arrêté de prendre mes médicaments. Malheureusement, quelques semaines plus tard, j'ai rencontré un déclencheur particulièrement difficile. En conséquence, j'ai rechuté et vécu une fugue dissociative. Je n'avais pas compris la maintenance à long terme nécessaire avec le SSPT.

Vivre dans le rétablissement du SSPT sans symptômes

Une récupération sans symptôme est possible. Cela ne signifie pas que vous avez fini de prendre soin de vous. Voici quelques outils qui sont mes éléments essentiels pour la récupération continue du SSPT:

• Après un plan d'action pour la récupération du mieux-être (WRAP).
• Établir et maintenir une forte réseau de soutien.
• Éviter les déclencheurs connus.
• Comprendre que le rétablissement en santé mentale est un engagement à vie.

Mes symptômes de SSPT les plus débilitants sont en rémission depuis ma fugue. Je continue de suivre mon plan de rétablissement et de chercher de l'aide au moindre souci de rechute. Bien qu'il y ait eu une longue période de récupération sans symptômes, je sais que mon SSPT existe toujours, et ça va. Je n'ai pas besoin d'un remède. Je dois utiliser mes ressources pour rester sur la bonne voie.

J'adorerais avoir de tes nouvelles. Avez-vous rencontré des obstacles à la reprise? Avez-vous des supports ou des outils que vous utilisez pour rester sur la bonne voie? Veuillez me le faire savoir dans les commentaires ci-dessous.