La toxicomanie est une maladie des sentiments

Dépendance, comme dit le proverbe, est une maladie des sentiments. Chaque fois que je me sentais d'une certaine manière, disons déprimé, en colère, bouleversé, etc., je trouvais un moyen d'utiliser une sorte de produit chimique pour modifier mon émotion. Au final, peu importait mon malaise. Je savais que tout ce que j'avais à faire était de me défoncer, et le tour est joué, ça ferait l'affaire. La toxicomanie, une maladie des sentiments, commence en partie par le fait d'être mal à l'aise avec ce que vous ressentez.

Les émotions ont gouverné mes sentiments La maladie et la toxicomanie ont gouverné mes émotions

Il y avait des moments dans ma dépendance active quand je me suis comporté pour gérer mes sentiments. Chaque fois que je ne pouvais pas comprendre mon chemin, je me mettais en colère, je me mettais à chialer et à hurler, soit jusqu'à ce que je réussisse, soit à devenir exaspéré. Ensuite, j'irais isoler. Quoi qu'il en soit, ce n'était pas une jolie image.

Lorsque j'utilisais, je bourrer mes sentiments

et couvais quand j'étais en colère. Incapable d'exprimer ce que je ressentais, j'ai décidé de ne pas parler. "Ouais, ça va les montrer", ou du moins je le pensais. Au final, je ne me suis fait que du mal.

Apprendre à gérer les émotions dans la récupération d'une maladie des sentiments

Au début de mon rétablissement, j'ai trouvé que gérer ce que je ressentais n'était pas une tâche facile. Il y avait des moments où je me sentais déprimé et découragé. Je n'avais aucune idée de quoi faire. C'est à cette époque que j'étais en ambulatoire et, heureusement, j'ai pu avoir un lieu pour travailler mes émotions. J'ai également pu participer à Récupération en 12 étapes qui m'a aussi appris comment traiter mes sentiments.

Pour moi, tout commence par l'identification de ce que je ressens. Chaque jour, je peux ressentir un certain nombre de sentiments au cours d'une période de 24 heures. Ce qui est important, c'est que je ne permette pas à mes sentiments d'affecter négativement mon comportement. Cela peut être particulièrement difficile, mais cela peut être la clé du succès d'un programme de récupération. Quand je pourrai gérer mes émotions Je suis moins susceptible de recourir à la drogue ou à l'alcool pour régler mes problèmes.

Apprendre à travailler à travers ses émotions peut être un défi pour une personne aux prises avec une dépendance ou non. La différence est que lorsque je suis propre et sobre, je suis plus capable de traiter mes sentiments. Et c'est la belle chose. Quand je suis capable de faire face à la vie selon les termes de la vie et de ne pas laisser mes sentiments prendre le dessus sur moi, alors je peux vivre la vie telle qu'elle était censée être.

Comment gérez-vous vos sentiments?