La dépression vous rend-elle intimidante?
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La dépression vous rend-elle intimidante?
Vous intimider. L'une des choses les plus cruelles de la dépression - et il y en a tellement - est qu'elle transforme quelqu'un en son pire ennemi. La dépression implique d'avoir automatique pensées négatives, dont beaucoup sont autocritiques.
Ces pensées sont exactement ce que dit le nom. Ils sont automatiques, ce qui signifie qu’ils sont dans notre tête, et nous les achetons sans vraiment y penser. Ils sont également négatifs. Ils sont critiques, durs et déformés.
Quelqu'un souffrant de dépression se harcèle sans relâche dans le cadre de ces pensées négatives automatiques. Vous êtes-vous déjà surpris à penser à des choses comme ça?
- Je ne suis pas bon et je ne le serai jamais
- Je devrais être un meilleur conjoint / parent / ami
- Je ne peux tout simplement pas gérer les choses
- Je suis stupide, sans valeur, jamais assez bon
- Je devrais avoir plus d'énergie
- Je ne devrais pas être aussi épuisé tout le temps
- D'autres personnes peuvent gérer leur vie, mais pas moi
- Qu'est-ce qui ne va pas chez moi?
- Les gens disent que je devrais m'en sortirmais je ne peux pas parce que je suis trop faible
Ces déclarations sont blessantes et peuvent aggraver la dépression. Il est facile de se retrouver coincé dans un cycle de désespoir et d’intimidation.
Commencez à remarquer comment vous vous parlez. Lorsque vous remarquez des critiques, vous pouvez interrompre et réduire l'intimidation. Vous ne le croyez peut-être pas en ce moment, mais c'est vrai: vous ne méritez pas d'être si dur envers vous-même.
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Tes pensées
La question d'aujourd'hui: Lorsque vous vous intimidez, comment vous détachez-vous des critiques sévères? Nous vous invitons à participer en partageant vos réflexions, expériences et connaissances sur le Page Facebook de HealthyPlace et sur Page Google+ HealthyPlace.
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L'automutilation n'est pas un symptôme de trouble bipolaire, mais c'est quelque chose avec lequel beaucoup de personnes bipolaires luttent, y compris moi-même. Pour cette raison, je partage mon expérience de l'automutilation et du trouble bipolaire. (Regarder Hannah)
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