Cesser de compter sur les autres pour l'estime de soi

Qui ne recherche pas la validation des autres? Avez-vous déjà eu un de ces jours où vous avez publié la meilleure photo sur un site de médias sociaux et reçu peu ou pas d'attention? Peut-être que vous portez une toute nouvelle tenue ou sortez de la porte en vous sentant super confiant dans votre apparence, mais personne ne mentionne votre apparence? Ce ne sont que des exemples, mais de nombreuses personnes trouvent qu'elles ont besoin d'une validation externe. Ils ne savent pas qui ils sont sans ça. Malheureusement, cette astuce temporaire n'aide pas les fondations d'une estime de soi durable.

Il peut être difficile de s'auto-valider, surtout si vous ne vous sentez pas à l'aise dans la peau dans laquelle vous vous trouvez. Le problème est que votre estime de soi vient de l'intérieur. Peu importe à quoi vous ressemblez, ce que vous faites de votre vie, il doit y avoir un certain niveau d'estime de soi en interne.

Se sentir fier de votre "résumé" intérieur des réalisations et de l'identité, indépendamment de ce que les autres disent ou font, est possible. Cette vidéo vous donne des outils rapides pour prendre ce que vous avez déjà et

devenir plus confiant, plus sûret auto-validant.

Un autre outil d'auto-validation

La vidéo vous a donné quelques bonnes idées à essayer. N'oubliez pas que la relation avec vous-même est la plus importante que vous ayez. Essayez d'être un peu plus gentil et d'accepter. Parlez-vous comme vous le feriez avec un ami. En fait, essayez vraiment ça!

Notez quelque chose que vous n'aimez pas de vous ces jours-ci. Peut-être que c'est la façon dont vous avez géré une situation avec un ami, votre niveau de motivation ces derniers temps, ou juste une de ces pensées qui ne disparaît pas (j'aurais dû le faire... j'aurais aimé être plus ...). Je suis tellement stupide, je ne peux pas croire que je…). Maintenant, écrivez pourquoi vous pensez que c'est vrai, pourquoi cela semble vrai. Sortez-le sur papier. De l'autre côté du papier (comme un diagramme en T), notez ce que vous diriez à un ami de cette lutte. Comment les valideriez-vous et leur montrer de la compassion?

Pensée / croyance	Que dirais-je à mon ami
Je ne trouverai jamais de date.	* Vous n'avez pas encore trouvé la bonne personne.
Je ne suis pas attirante. Je suis ennuyant. Je suce.	* Vous avez des amis qui vous aiment et qui veulent passer du temps avec vous.
* Vous avez eu des gens comme vous dans le passé et ils n'étaient pas adaptés. Tu mérites mieux.
* Vous avez de grandes qualités et la bonne personne viendra bientôt. Vous avez également beaucoup de trucs géniaux en cours de travail et pendant votre temps libre.

C'est à vous d'être prêt à remarquer et à essayer de revenir aux pensées qui ne vous servent pas. Commencez par celles qui sont évidentes et continuez à partir de là. Très bientôt, votre confiance intérieure et confiance en toi sera plus fort que jamais.

Emily est l'auteur de Exprimez-vous: un guide pour les adolescentes pour parler et être qui vous êtes.Vous pouvez visiter Emily’s Site Web de Guidance Girl. Vous pouvez également la retrouver sur Facebook, Google+ et Twitter.