Comment lutter contre la stigmatisation de la dépression

Nous devons lutter contre la stigmatisation de la dépression maintenant parce que mai est Mois de la sensibilisation à la santé mentale et l'accent est mis sur la stigmatisation liée à la santé mentale et à la dépression. Cela signifie qu'il y a une plus grande possibilité d'atteindre un public plus large sur la façon dont nous pouvons travailler ensemble pour lutter contre la stigmatisation entourant la dépression et d'autres maladies mentales. Dans cet esprit, comment pouvons-nous utiliser au mieux le temps dont nous disposons au cours du mois de mai pour lutter contre la stigmatisation de la dépression?

Comment nous pouvons réduire la stigmatisation liée à la dépression

Partagez nos diagnostics pour réduire la stigmatisation liée à la dépression 

Souvent un diagnostic de dépression ou tout autre problème de santé mentale comporte une stigmatisation. En partageant nos histoires de diagnostic, nous montrons aux autres qu'il n'y a pas de honte à être diagnostiqué avec une maladie mentale. C'est comme recevoir un diagnostic de diabète ou un souffle cardiaque; aucun de ces problèmes de santé ne comporte de stigmatisation, alors pourquoi une stigmatisation devrait-elle être associée à la dépression ou à tout autre problème de santé mentale? Plus nous sensibilisons les autres au fait que la maladie mentale est effectivement un problème de santé réel, moins il est probable que la stigmatisation continuera d'être liée à la maladie mentale.

De plus, lorsque nous partageons nos histoires de diagnostic, nous combattons la stigmatisation de la dépression en montrant aux autres qu'ils ne sont pas seuls. Beaucoup de gens souffrent en silence par peur d'être stigmatisés par un diagnostic de maladie mentale. Lorsque nous partageons nos histoires sur les symptômes que nous avions jusqu'à notre diagnostic de dépression, nous pouvons encourager ceux qui n'ont pas encore demandé d'aide à franchir enfin cette étape. À mesure que nous sommes de plus en plus nombreux à présenter nos récits de diagnostic, il y a plus de chances que les gens soient éduqués et sensibilisés à la vérité sur la maladie mentale; il y aura alors moins de désinformation, ce qui conduira à son tour à une réduction - et, espérons-le, un jour, à la fin de - la stigmatisation de la dépression.

Discutez de nos parcours de guérison et de rétablissement pour lutter contre la stigmatisation de la dépression

Une fois qu'un diagnostic de dépression ou de maladie mentale a été posé, le travail commence. La voie de la guérison et du rétablissement n’est pas facile; aussi, il faut comprendre que bon nombre d’entre nous qui souffrent de maladie mentale lutteront contre nos conditions pour le reste de notre vie. Pour ceux qui qualifieraient les personnes diagnostiquées de problèmes de santé mentale de la stigmatisation d'être «faibles», nous sommes, en fait, tout le contraire. Il faut beaucoup de force pour mener une bataille avec votre esprit chaque jour.

On nous donne souvent des outils, comme des médicaments et des thérapies, pour nous aider à gagner cette bataille, mais nous devons faire le travail nous-mêmes. Et, même dans ce cas, beaucoup d'entre nous sont davantage stigmatisés en raison de notre utilisation de certains de ces outils, tels que les antidépresseurs, la thérapie ou soins hospitaliers. Par exemple, j'ai eu un tentative de suicide l'année dernière. Après cet incident, j'ai passé une semaine dans un établissement de soins de santé mentale pour patients hospitalisés. Pour cette raison, j'ai dû faire face à la stigmatisation et ma famille aussi.

Malgré la stigmatisation, je continuerai à partager mon histoire. De nombreuses personnes, dont moi-même, prennent des antidépresseurs pour traiter leur dépression. Il y a souvent une stigmatisation liée à ces médicaments ou une désinformation donnée à leur sujet. Avant mon début des antidépresseurs, J'étais incapable de me concentrer pendant la journée ou de dormir la nuit. Je ne pouvais pas manger et je pouvais à peine sortir du lit. J'avais l'impression que la vie était inutile et je voulais mourir.

Maintenant, j'écris et je dirige un groupe de soutien aux besoins spéciaux. Je peux maintenant sortir avec mon mari et avec des amis. Les antidépresseurs ont aidé mon cerveau à fonctionner correctement afin que je puisse vraiment vivre à nouveau. Tout comme une personne diabétique a besoin de certains médicaments, moi et beaucoup d'autres personnes souffrant de dépression aussi; aucune de ces situations ne devrait être stigmatisée.

Enfin, mon thérapeute m'a appris comment vaincre les pensées négatives et utiliser le côté logique de mon cerveau pour faire taire le côté émotionnel quand il est irrationnel. Ceux d'entre nous qui entreprennent un cheminement vers la guérison de la maladie mentale doivent partager nos histoires de rétablissement et aider à contrer toute idée fausse que les gens peuvent avoir sur le traitement de la maladie mentale. Travaillons ensemble pour que la stigmatisation liée à la dépression devienne une chose du passé.

Partagez votre histoire ou vos ressources en santé mentale sur les médias sociaux pour calmer la stigmatisation liée à la dépression

Si vous trouvez difficile d'avoir une véritable conversation sur la stigmatisation et la dépression, partagez-la plutôt sur les réseaux sociaux. Si vous n'êtes pas à l'aise pour partager votre histoire, partagez des informations provenant d'une source réputée, telle que ce blog ou ce site Web. Si vous lisez des commentaires en ligne qui stigmatisent la dépression ou une autre maladie mentale, répondez doucement à cette personne. Dirigez-le vers HealthyPlace pour obtenir des informations fiables. Nous pouvons tous jouer un rôle dans la lutte contre la stigmatisation qui entoure la dépression et la sensibilisation à la santé mentale.

Dans cette vidéo, je discute d'autres moyens d'éduquer les gens sur la maladie mentale et de la meilleure façon de lutter contre la stigmatisation de la dépression là où nous la voyons souvent aujourd'hui.